C'est impressionnant cet arrêt par étape.
Comme un décollage de fusée inversé.
Un décollage pour revenir sur Terre, vers la réalité.
Si tu n'es pas stressé par cet arrêt total dans 9 jours, pourquoi tu ne commences pas maintenant ? (Ce n'est pas une question provoc' mais plutot comprendre ton raisonnement pour y aller pas à pas.)
Bon courage !
Hello et merci pour ce petit message :-)
En fait, je n'y vais pas tout de suite par ce que je sais avoir besoin de ces étapes de préparation avant de tout stopper. Je dois me débarrasser de tout ce qui pourrait me faire rechuter, mettre en place maintenant les bons comportements pour plus tard. Et me préparer mentalement et moralement. Ce qui suppose encore un peu de temps.
Et puis, dans mon fonctionnement, j'ai besoin de prévoir une date. y aller trop vite, c'est me précipiter, sapper dès le départ les fondations de mon effort, et prendre des risques :-)
MAis je sais que l'on a tous des comportements différents. Ca marcherait peut-être différemment pour qqn d'autre.
@ plus tard
Jour J. Aujourd'hui, j'arrête tout. Je sais pertinemment que ce ne sera pas facile, mais tous les efforts et les progrès que j'ai accomplis ces derniers mois m'ont montré un nouveau chemin.
Je sais que malgré les difficultés des premiers jours, malgré les messages de détresse que mon cerveau va m'envoyer, je peux tenir bon, et qu'après quelques semaines vient le calme et le mieux être. Je n'ai plus qu'à patienter, à vivre autrement. A vivre tout simplement.
Je n'ai pas repris le chat, une grosse alerte côté partage de photo, mais j'ai su y mettre fin, je suis plein de courage, un peu d'appréhension aussi, mais c'est tout à fait normal. Mais je me sens tellement plus fort qu'il y a 1 an! Pour la première fois depuis bien longtemps, je sais que je peux y arriver et qu'il peut y avoir un terme à cette dépendance. Et je sais à quoi ce terme peut ressembler.
Bien que très dépendant, je suis sur un chemin de paix, c'est le plus important, la priorité absolue, la solution à tout.
Salut Dexter,
J'ai envie de faire un parallèle avec mon expérience et ma vie actuelle. Est ce que ton environnement est sain ? Je veux parle de ta vie de couple, est ce que tu la vois comme une chance pour toi et ton rétablissement ou bien au contraire, une raison ou des situations de stress qui ne font replonger?
Parce que dans mon cas, je commence à me rendre que la dépendance va s'estomper depuis que je suis séparé, c'est assez contradictoire au premier abord.
Courage
Bon courage Dexter.
Tu t'es allégé pour commencer l'ascension de ton Everest et maintenant tu es prêt.
Bravo pour cette préparation.
Belle ascension à toi.
Merci à tous les deux pour vos messages
Pik: oui mon environnement familial est sain. J'ai pu le préserver toutes ces années et aujourd'hui, il est sans aucun doute l'un de mes moteurs. Je ne dis pas que tout a toujours été facile, mais le sourire de mes enfants et l'amour de ma femme sont les fondamentaux qui me donnent envie d'être digne d'eux. Ce que je n'ai pas toujours été, loin de la...
HSHelp: Merci aussi, et c'est marrant cette comparaison avec l'Everest, car l'un de mes objectifs de sevrage a toujours été de voir "de l'autre côté de la montagne..." Je me suis toujours comparé à un marcheur en pleine ascension, me demandant à quoi ressemblait l'autre versant...
Bon courage à vous aussi les gars
Hello à tous
6e jour en cours, accessoirement, mon 51e anniversaire. Après 4 jours à peu près tranquilles, grosse crise hier, à cause d'une divagation numérique la veille, qui a suffisamment imprimé ma rétine pour me rattraper hier. Bref hier, partage de photos, et occupations très nulles pendant toute une aprem. Toute une aprem de boulot perdue... Alors que j'en ai tant! Mais je n'ai pas craqué, et voilà bien le principal, par dessus tout. Pourtant, j'ai été bien près!
Enfin bon, je savais que ce genre de crise allait survenir, je savais que ces crises allaient être terribles... Le manque!! J'ai fait ce qu'il fallait hier soir et cette nuit pour m'empêcher de retourner sur ces funestes adresses, tout cela devrait tenir le temps qu'il faudra. Même mon ordi de travail, lourd et ralenti par tous les filtres que j'ai installés, demande grâce... mais je ne céderai en rien, aujourd'hui, seul mon effort compte, le reste n'est qu'accessoire.
Allez, petit retour en arrière sur ces 2/3 derniers jours...
Ces trois journées ont été extrêmement difficiles, je ne peux rien dire d'autre!! J'ai compris que l'une des causes de ma dépendance était bien mon travail d'indépendant, et la manière dont j'avais été seul, pendant 22 ans, à mon travail. Comment s'arrêter lorsque l'on est isolé, sans surveillance, livré à soi même, sans aucune règle pour se réfreiner? Franchement, je j'ai pas à rougir de moi. C'est tout simplement impossible...
D'un côté, cela m'apaise, je n'ai pas à m'en vouloir, mais aussi... Comment vais-je m'en sortir si à chaque fois que je suis seul, je plonge? Car j'ai clairement plo,ngé ces derniers jours, et je ne dois d'avoir préservé mon compteur qu'à une bonne préparation et la volonté farouche que j'ai de m'en sortir. Mais 10 fois, j'ai voulu tout arrêter... ET j'ai donc replongé dans tout ou presque, partage de photos, tel rose, tout.
Mais je n'ai pas craqué, je n'ai pas donné à mon cerveau la dose de dopants qu'il réclamait, ou en tout cas pas une dose complète (car juste aller sur ces sites, c'est déjà alimenter ma dépendance). MAis je n'ai pas craqué. C'est bien tout ce qui compte.
L'essentiel.
Hello à tous
Allez, un petit mot rapide, j'ai vraiment très peu de temps aujourd'hui. Juste pour dire que j'entame mon 13e jour. Comme prévu, les dernières journées, passées au boulot, entouré, actif, ont été plutôt faciles. Quelques faiblesses le soir, mais vraiment minimes. J'espère continuer ainsi. Je veux aller très loin. Je ne veux plus m'arrêter en fait...
Tant mieux si tu n'as pas le temps de passer par ici.
C'est que tu as mieux à faire, c'est que tu es bien occupé.
Profite de cette motivation pour te parler, te rappeler la promesse que tu te fais.
Profite de cette motivation pour murer les démons du retour.
Bon courage.