Salut Dexter,
bravo pour tes victoires actuelles. Je trouve ton approche très pragmatique. Je ne l'avais pas conceptualisé comme cela lors de mon sevrage, mais il y avait un peu de cela. J'ai agi par étape en gérant différentes situations. Pour moi, c'était assez différent. J'ai dans un premier temps arrêter le porno (le soir après le travail, puis le W.E.), puis ensuite les rencontres sur ma ville et enfin mes débauches parisiennes.
Ce que je voulais te dire est qu'un jour, tu réaliseras que tu peux vivre sans tout cela... alors il ne restera plus qu'à tourner la page. Ce n'est pas simple de tourner cette page, de dire au revoir. J'avais peur de me sentir seul, de perdre un vieil ami, présent pour m'aider quand je n'allais pas bien. Et bien, non. Tu ne vas rien perdre, et même tu vas y gagner. En te lisant, j'ai l'impression que tu avances sereinement vers ce jour.
Tu avances, et c'est vraiment super pour toi. Bravo et continue.
Fabrice
Ca va merci. = ma nouvelle signature ne m'empêche pas d'aimer ceux que j'aime et de penser à eux.
Bonjour,
Voici 37 jours que j'ai entamé ce sevrage progressif qui doit m'amener à l'arrêt de toute masturbation.
Si je reste loin de cet objectif final, je dois pourtant dire que chaque jour passé me donne confiance en moi. Peu à peu, je m'éloigne des gestes et des habitudes malsaines qui me ramenaient sans cesse à la faute... Voilà 37 jours que j'ai pas fréquenté de sites véritablement pervers, voilà 16 jours passés sans téléphone rose... De très bons résultats, des durées jamais atteintes par le passé... Même lors de mes meilleurs sevrages, il était fréquent que je passe faire un tour sur ces mauvaises adresses, pressé que j'étais par le besoin, en pleine crise.
j'espère sincèrement que tuer ces habitudes m'éloignera de la masturbation. Tuer ces habitudes comme j'ai tué mon addiction aux chats presque sans m'en apercevoir ces derniers mois. Un geste dont je n'avais plus envie, notamment sans doute parce que l'un de mes principaux partenaires de jeu n'y allait plus.
Nous verrons bien. Je vais entamer d'ici quelques jours la 3e étape de cet immense effort, à savoir m'interdire la masturbation certains jours, puis viendra l'arrêt total du porno, puis bientôt l'arrêt total de la masturbation. j'appréhende un peu, j'avoue. Mais alors, beaucoup de choses auront changé.
Hello Dexter !
Oui, tu progresses petit à petit, c’est super ! Ta démarche me semble très bien structurée… Est-ce que tu peux éventuellement décrire pourquoi tu penses que ça va mieux maintenant qu’avant ? Ton organisation est-elle le seul élément de réponse ? Où vois-tu toujours tes difficultés ?
Si je comprends bien, il y a toujours des pulsions à combattre… Je ne me souviens plus si tu fais de la méditation… Je pense que la pratiquer à déterminé beaucoup de choses pour moi, chez moi les pulsions sont quasi inexistantes maintenant, et quand il y en a j’arrive à les maîtriser très rapidement grâce à des réflexes acquis par la méditation. Premièrement, dès qu’une idée forte ou une pulsion monte, quelque chose en moi dit très vite « Stop ! Je n’en veux pas ! ». Je me concentre alors fortement sur ma respiration et ma présence là où je me trouve!
Puis, si la pulsion est trop forte et arrive à me troubler je me concentre sur elle, j’essaie de lui donner une consistance (une couleur ou une forme abstraite) puis, je la « place en face de moi », et je la « regarde » sans la juger, et en fait cet effort de la « matérialiser » permet vraiment de diminuer son impact.
Il faut se dire que les pulsions viennent, mais qu’elles disparaissent aussi ! On cohabite avec elles, mais elles ne sont pas tout ! Regarde dans les titres des postes ici et tu verras sous « Une autre vision de moi » une vidéo posée par Jazsper avec des témoignages très forts de personnes qui ont résolu certains problèmes avec une toute nouvelle position de vie qui s’appuie sur les idées de « la méditation de la pleine conscience » et l’hypnose. Il y a aussi des témoignages de médecins. Cela éclaire comment le changement de notre position intérieure peut nous aider à dépasser certaines difficultés.
Une phrase m’y a beaucoup marqué : Un mec dit qu’on dit toujours « Je ne crois que ce que je vois », mais qu’on peut aussi inverser cette phrase « Je ne vois que ce que je crois ». Je trouve ça très juste : Nous ne prenons comme vrai que ce que nous voulons bien croire ! En soi une pulsion n’est rien, elle n’a justement aucune consistance matérielle, elle nous trouble parce que nous lui laissons le champ de nous troubler, mais nous pouvons influencer cette perception : La pulsion n’est pas nous, elle est juste un phénomène qui vient et qui disparait aussi !
J’ai décroché de la dépendance depuis (il faut déjà que je regarde mon compteur… !) presque 50 jours… ça fait 7 semaines… Mon dernier orgasme remonte à 10 jours avant. Je me considère dépendant du sex depuis 25 ans… Je n’aurais pas cru que cela soit possible… Tout a changé en moi… je reste toutefois prudent et vigilant sans crier « victoire ». Mais à un moment j’ai clairement vu que ce vers quoi la dépendance me poussait n’avait plus rien à voir ni avec moi, ni avec la vie que je désire ! C’était mon déclic !
Bon continuation ! Tu es bien parti… !
Jan
P.S. Je cherche toujours à faire des postes courts et je n’y arrive pas… Fabrice s’est déjà moqué de moi (gentiment bien sûr…)
Bonjour Dexter,
Bravo pour ton beau parcours, très réfléchi et structuré ! Je te remercie également pour tout ce que tu partages ici.
(04-06-2016 19:58)Dexter a écrit : [ -> ]j'espère sincèrement que tuer ces habitudes m'éloignera de la m.
Moi aussi, je veux tuer cet occupant, ce passager clandestin qui empoisonne ma vie et mes pensées. Si je ne peux pas tuer ce passager clandestin, je ferai tout pour l'empêcher de nuire à la qualité de ma vie.
(04-06-2016 19:58)Dexter a écrit : [ -> ]j'espère sincèrement que tuer ces habitudes m'éloignera de la m.
Tuer les mauvaises habitudes et les remplacer par les bonnes habitudes ... C'est exactement ce que proposent Aristote et Thomas d'Aquin. Les bonnes habitudes produisent des dispositions
durables pour le bien. L'habitude n'est pas répétition passive : l'habitude est génératrice de nouvelles dispositions.
Références : Aristote (
ici), Thomas d'Aquin (
ici).
De mon côté, j'ai regardé la vidéo proposée par Jan ("Une autre vision de moi") et j'y a appris beaucoup de choses.
Bravo encore !
(Petite précision:
La vidéo citée a été mise sur le forum par Jazsper!
Moi je n'ai fait que la recommander, car je la trouve pour mon parcours ici complémentaire et également très enrichissante!
Jan)
Les jours passent et les batailles se remportent une à une... C'est motivant de lire des combats comme le tien qui avance, pas à pas mais sans s'arrêter. Ta détermination et ta progression sont de belles leçons pour tou⋅te⋅s sur le forum.
Continue comme ça et bon courage pour la suite !
Bonjour à tous
Merci encore pour vos messages et pardon si je n'y réponds pas toujours. Ils me sont cependant d'un grand soutien.
Je suis un peu dans mes petits souliers ce matin... Après plus de 50 jours d'efforts, je me lance un "petit" défi, à savoir arrêter complètement toute activité masturbatoire pendant 7 jours, voire plus si j'y arrive.
J'explique: l'effort que j'ai entrepris voici donc une demi-centaine de jours ne comprend pas d'arrêt total de mb. PAs encore en tout cas. J'ai rompu avec deux énormes mauvaises habitudes, je me restreins le week-end et le mercredi, quand ma famille est là, ce qui est plus facile, et je m'en tiens là pour l'instant, avant l'arrêt programmé des visites sur sites pornos dans 15 jours (à moins que je ne programme 2 jours de restriction supplémentaires, je ne suis pas encore sûr).
Mais voilà, cela peut paraître idiot, mais je souffre depuis deux ans environ de tendinites chroniques aux épaules. La première, à l'épaule gauche a dégénéré en importantes complications, j'en sors à peine. Et évidemment, l'épaule droite a flanché aussi, à force de travail supplémentaire, et me fait toujours mal, à vrai dire de plus en plus, malgré les séances de kiné, les examens, et une infiltration.
Alors c'est con, mais j'ai bien remarqué qu'après la mab, javais un peu mal, le geste utilise les tendons douloureux... ET même si je ne suis pas sûr de tout résoudre ainsi, bien sûr, je me dis que, peut-être... Et puis une bonne partie de ces problèmes sont dans la tête, aussi...
Alors peut-être que ça marchera.
Mais hier soir, plein de courage, à peine une heure après m'être lancé cette résolution, je tombais fortuitement sur les jambes d'une jeune actrice... et il arriva ce qu'il devait arriver.
Pas trop grave puisque cela ne rompt pas mon effort principal, mais j'aimerais vraiment, à partir de ce matin, arrêter toute activité masturbatoire pendant au moisn une semaine, de quoi reposer mes tendons, et.. je l'avoue... remporter un petit défi personnel... Si j'échoue, pas de gravité, il s'agit d'un objectif secondaire, mais bon, j'aimerais bien...
Voilà, merci de m'avoir lu. Bon we à tous!
Bonjour Dexter,
nous trouvons tous nos motivations... si tes douleurs à l'épaule peuvent être une motivation pour arrêter la masturbation, pourquoi pas ! et même profites-en.
C'est super que depuis plus de 50 jours tu es pu arrêter le porno. Est-ce que tu peux décrire ici (si tu le souhaites) les changements que cela a provoqué en toi ?
Il faut être clair sur les limites que nous nous imposons. A toi de découvrir progressivement jusqu'où tu peux aller. Je trouve ton approche très pragmatique, tu testes, tu avances. Et en te lisant, je sens comme une confiance, une satisfaction. Tu connais tes limites, tu les repousses les uns après les autres. Tu ne nous parles même plus des chats (c'est du passé maintenant). Ton questionnement est autour de la masturbation. C'est dans ces petits détails que l'on voit la progression.
Bravo et continue à nous tenir au courant de tes avancées.
Bonne journée,
Fabrice
Hello Dexter!
De ma part aussi mes encouragements!
Tu construis ton décrochage progressivement! Définis bien tes étapes et gardes alors le cap
Et je rejoins Fabrice pour que tu essaies de nous décrire ce qui a déjà changé dans ta vie!
Poursuis tes efforts!
Jan