Dépendance sexuelle

Bonjour Dexter,

Je te remercie pour ton message, et pour la sérénité qui s'en dégage.

Tout y parle du temps : les journées qui se suivent, le chemin continue, les objectifs des prochains mois, l'impatience, une "situation assumable toute une vie".
Bravo pour cette belle dynamique !

Aussi, je note cette joie de pouvoir dire : "j'y suis arrivé".
Bravo et merci pour ta sérénité !

Hello à tous

Pas facile aujourd'hui, j'ai chuté. En fait, j'ai cédé un jour où je n'aurais pas dû et surtout, j'ai fait du tel rose. Pas bien pas bien tout ça. 

je viens de craquer, après de longues heures de tentation. je me souviens parfaitement, ce matin, quand je me suis laissé aller à me toucher, mais cette fois-ci, rien ne s’est calmé, je n’ai fait que monter toute la journée, jusqu’à craquer. 

Mais qu’est-ce qui m’a mis sur la voie ce matin? Sans doute une photo facebook, une fille, ou une photo de mon boulot… Ces tentations vont être dures à gérer, c’est clair. C’est précisément elles qui me faisaient chûter lorsque je faisais mes sevrages longs. Et là, j’ai reproduit, jusqu’à téléphoner, par besoin! Oui, j’ai fait du tel rose, et ça c’est pas bien du tout! J’avais pourtant une belle série derrière moi, 59 jours! Comme celle d’avant. 

 Comme quoi, le problème existe encore, et va de nouveau revenir si je n’y prends pas garde. J’ai immédiatement effacé le numéro que j’ai appelé, ça c’est bien. maintenant je dois absolument reprendre là où je me suis arrêté, je dois me remettre dans cet état d’esprit qui me réussit si bien depuis plusieurs mois. 

Bonjour Dexter,

Je suis désolé pour ta rechute ...

Tu fais bien de venir ici pour témoigner. Tu fais bien de te relever immédiatement ! Bravo !
Rien n'effacera cette belle série de 59 jours.

Maintenant : il faut faire parler la rechute. Quel était ton climat intérieur ? Fatigue ? Sommeil ? Alimentation ? Stress ? As-tu arrêté une activité réconfortante récemment ? As-tu des inquiétudes pour un événement futur ? 

Tu dis que ces mêmes tentations reviennent lors de sevrages longs. Peut-être faut-il mettre en place une défense spécifique ?

Bravo pour cette belle détermination et pour ton courage !

Merci Tiago pour ton message réconfortant. Ne t'inquiètes pas trop pour moi tout de même, aujourd'hui par exemple, tout se passe parfaitement bien. Et j'ai décidé de profiter de cette difficulté pour produire un nouvel effort, à savoir un arrêt complet pendant 6 jours. J'avais programmé cela pour la mi février, mais je vais le tenter maintenant, histoire de compenser, et de me rassurer. 
Pour l'instant, tout va bien, je suis serein. 

Quant à savoir ce qui m'a fait replonger, je ne sais pas trop, une sensibilité, une fragilité, j'étais tout seul aussi hier. Alors en ce moment, je suis parfois tout seul, jusque là, cela ne m'avait pas posé de pb... Pourquoi cette fois-ci? C'est vraiment cette image Facebook qui m'a mis dedans, étrange. Et puis j'avoue que lorsque je me laisse aller les jours "autorisés", j'ai ensuite un peu de mélancolie. Comme si l'heure était venue de pousser encore plus loin mon travail... Je m'interroge un peu. mais merci de ton soutien. 

John: salut, ça faisait longtemps! ^^. Et lol pour ta petite BD, j'adore le chat

Salut Dexter,

C'est une très bonne idée de se relancer immédiatement. C'est le meilleur moyen de repartir dans la bonne dynamique, pour rebondir. Bravo !

Je te souhaite un très bon week-end !

Hello à tous

tout petit passage, j'ai bcp de boulot et je ne viens ici que pour me détendre un peu ^^

Juste pour raconter, toujours et encore. Après le petit passage à vide de la semaine dernière, j'ai su me tirer par le haut de la difficulté en m'arrêtant totalement pendant 4 jours, de quoi, finalement, de comptabiliser que deux mb la semaine dernière, soit au dessous de mon obj de 3/semaines, donc j'ai pu transformer un échec en réussite, ça c'est très bien!. 

Depuis, je me suis redonné ce rythme de 3/semaine. ET j'ai effectivement réfléchi à ce qui me faisait douter et j'ai compris, c'était l'incertitude. J'ai besoin pour réussir mon effort actuel, de fonctionner sur un rythme défini et sans a-coup, pas de longue période d'abstinence, pas de période de mb effrénée non plus, juste de la raison, et tranquillement, adopter de nouveaux modes de vie. 
Bref, me voici réinstallé durablement sur un rythme de 3mb par semaine, soit quelque chose de stable, sans tous les travers qui étaient miens auparavant, à savoir du porno, des chats et du tel. Rien de tout cela, qu'une sexualité certes légèrement masturbatoire, mais qui, au final, doit être celle de bcp d'hommes...

Je me donne plusieurs semaines à ce rythme, avant, de nouveau, de tenter de me mettre en danger pour avancer encore, vers ce 19 juillet si symbolique pour moi qui devra sonner comme un nouveau jour.

Bonjour Dexter,

Bravo pour ce beau rétablissement. Un obstacle s'est présenté et tu l'as transformé en opportunité pour aller plus loin. Bravo !

J'aime te lire et en savoir plus sur tes avancées. Tu sais concilier le court terme et le long terme, à la manière de l'alpiniste qui reste concentré sur sa voie, sur l'immédiat mais qui sait aussi regarder le sommet, de loin. Toi aussi tu avances régulièrement, tranquillement, avec patience et méthode. Et parfois tu regardes au loin (le 19 juillet), pour orienter ta progression.

Ta dynamique est solide, elle absorbe les imprévus. Elle se nourrit de sa propre régularité. C'est magnifique !

Bon chemin !

Hello Tiago, merci pour ces mots réconfortants et tes encouragements. Il est vrai que je suis content d'avoir ainsi  pu passer au delà de cette difficulté. Mais il est vrai qu'en ce moment, après une longue période très sereine, je suis plutôt dans une phase de transition car mon travail implique désormais quelques efforts... Il me faut donc faire face à de nouvelles situations, de nouvelles frustrations, une légère tension, une légère privation. Alors légère la privation, mais bon, privation tout de même... Pas facile.

Bonjour à tous

Je passe quelques minutes, juste pour partager. J'ai besoin, parfois, ainsi, de faire le point ici. Surtout en cette passe un peu difficile où j'ai bien du mal à adopter un nouveau rythme. Je suis passé d'une période où tout était facile, jusqu'à la fin janvier, à un moment plus exigeant qui me pousse à la frustration. Un sentiment que je n'avais plus connu depuis longtemps.

Pas facile de retomber dans ce genre de doutes, alors que l'ensemble de mon travail consistait justement à me débarrasser tout doucement et sans effort de la dépendance. En fait, la difficulté est bien présente, et ma dépendance s'accroche.

Il me faut visualiser cette dépendance comme un vieux souvenir désormais, et non pas comme une double personnalité qui m'accompagne chaque jour et dont je ne peux, et je ne veux, me séparer. Ce n'est qu'en acceptant de laisser derrière moi cet état, et en le considérant au passé, que je pourrai avancer vers cette vie que je visualise depuis longtemps déjà.