hello pikmin, oui je sais bien qu'un mois n'est absolument pas suffisant. comme tu le dis, cela dépend de chacun. Je pense que 3 mois seraient un premier cap intéressant, j'en suis encore loin!
mais justement, te concernant, je sais que tu as été jusqu'à 7 mois par le passé. Pourrais tu m'indiquer ce qui t'a fait rechuter? sans forcément aller dans le détail si tu n'as pas envie d'en reparler. T'es tu senti, à certains moments, libéré durablement de la dépendance?
merci à toi pour ce forum
le gRand Schtroumpf (loué soit son saint nom, le pote Orroz, lui qui avait découvert le pot aux roses, en s'abstenant de se frotter le poteau rose) parlait d'une période de sûreté de 2 ans. je n'ai jamais tenu aussi longtemps, je peux pas juger, mais les gars du site nofap, ça fait longtemps que je suis pas allé les voir, mais il me semble qu'ils ne préconisent pas de durée, ils font juste remarquer que moins on y va, mieux le cerveau reboote sur des bases saines. tu m'étonnes.
Je ne connais pas la durée à préconiser car cela doit dépendre de plusieurs facteurs, de l'équilibre dans notre vie de tous les jours, du comment notre cerveau reprend sa place et de notre tempérament.
C'est sur que plus tu t'eloignes du produit et plus ça devient facile. Pour ma part je n'ai pas de souvenir de ma période d'abstinence, donc je ne saurais te dire. J'imagine que la qualité de la relation dans mon couple doit jouer un rôle.
En tout cas après une semaine, puis 15 jours on voit déjà une bonne différence, on pense plus au porno tous les jours, ce qui reste encore ce sont les habitudes ancrées. Mais moi par exemple, quand je me retrouve seul à la maison, je ne saute plus sur le sites de porn pour combler l'entièreté de mon temps libre, ce qui est une bonne chose.
Finalement, on peut se poser la question : Après combien de temps une habitude et un réflexe disparaît?
(23-04-2023 16:09)pikmin a écrit : [ -> ]Finalement, on peut se poser la question : Après combien de temps une habitude et un réflexe disparaît ?
si tu te poses la question, c'est que t'es pas trop motivé, ou que t'as perdu de vue l'objectif, qui est de retrouver la liberté et de cesser de suffoquer du fait de comportements avilissants.
“Sème un acte, tu récolteras une habitude ; sème une habitude, tu récolteras un caractère ; sème un caractère, tu récolteras une destinée.”
https://www.evolution-101.com/pensees-su...habitudes/
en clair : Eduquer c'est provoquer l'acquisition d'habitudes. Tout ce qui provoque l'acquisition d'habitudes est une éducation. Cultiver c'est exploiter des habitudes.
donc plus longtemps tu passes à te branler sur l'idée que tu pourrais changer d'habitudes, moins vite que t'avances vers ton rétablissement.
Waww trop belles tes citations John, elles enchantent mon fil...
Non c'est vrai j'aime bien :-) Après, c'est vrai aussi, Pikmin, que la durée, à mon sens, ne veut pas dire grand chose. En fait, 15 jours, parfois, suffisent à se sentir libre, parfois il faut un mois, parfois deux, enfin je dis ça, j'ai jamais tenu 2 mois donc j'en sais rien...
Ce que je veux dire, c'est que nous serons toujours dépendants, maintenant que nous avons été beaucoup trop loin et beaucoup trop longtemps. Il faut juste parvenir à vivre libre, sans contrainte, sans y penser tout le temps. Mais nous ne serons jamais vraiment libérés de toute ceci.
J'espère juste le moment où je pourrai vivre sans penser en permanence à ce combat. Ce moment là est la clé, car il signifie que l'on passe une étape. C'est un peu le graal du branleur, ou le 7e sens des Chevaliers du Zodiaque en fait... Le truc mythique...
Si on pouvait se faire un weekend au coin du feu à se taper dans le dos, ce serait vraiment cool. On laisserait John nous lire quelques citations au passage;-)
Ya de bonnes connexions ici, je me rends compte depuis que je suis revenu vers vous les amis, que ces échanges m'aident beaucoup à me sortir la tête de l'eau.
Quand j'ai commencé à aligner les journées ici ça a commencé dès les premiers encouragements.
Donc témoigner, lire et répondre devrait être dans le top 3 des choses à faire pour entamer un bon sevrage.
A plus
(27-04-2023 03:16)pikmin a écrit : [ -> ]Donc témoigner, lire et répondre devrait être dans le top 3 des choses à faire pour entamer un bon sevrage.
ça fait 20 ans qu'on navigue sur les forums de rétablissement.
Si ça devait nous sauver, de témoigner et de partager, ça serait déjà arrivé.
vous vous focalisez sur le "ne pas". c'est impossible de s'en sortir en regardant quelque chose du coin de l'oeil, en le conservant "à la périphérie de sa vision" pour ne pas retomber dedans, et en le barrant d'un sens interdit.
j'ai fait la même erreur, ça ne m'a mené qu'à rebaisser mon froc devant la femme à tête carrée.
vous défiez les lois de la psychologie, mais pas celle de la gravité, qui dit qu'une tartine beurrée tombe toujours du coté de la confiture.
échangé avec Orroz en 2007 :
Citation :JW :
je tire les leçons de mon abus de forum, de blog, et de mon manque de
courage dans les autres domaines de ma vie : mon couple, mes émotions
négatives, un déficit d'actes non posés ces derniers mois
Cet accident me suggère vigoureusement de réduire la voilure virtuelle et de me recentrer dans le réel.
R:
Oui, c'est dangereux de regarder trop souvent ceux qui pataugent dans la
boue après s'en être sorti. Ou alors, comme Mère Térésa sans doute, il faut
être TRES HAUT au-dessus pour ne pas se faire polluer ! Et il faut aussi
tenir ses engagements...
ce qui a grandement amélioré ma condition, ces dernières années, c'est de me barrer du fofo, de faire des dépressions et d'avoir à les guérir, de m'intéresser à des tas de trucs sauf le p0rn ou le sevrage de p0rn, d'amener mon employeur aux Prud'hommes, d'attraper un cancer de la peau (comme par hasard), de régler mes problèmes IRL. D'éteindre l'ordi, et de le laisser éteint. De faire de la méditation. De me frotter aux psychédéliques. De vivre, quoi.
Allez vous faire enculer avec vos citations favorites de John Warsen.
Vous êtes cons, ou bien ? comme
le père la mère Noël, John Warsen n'existe pas.
Je ne suis pas complètement d'accord avec ce que tu dis. Je le suis sur le fait que oui, plus on s'éloigne des écrans et moins on est à risque de tomber sur des images de filles à poils, encore que ce n'est pas le seul moyen de rechuter, je pense à ceux qui vont voir des escortes par exemple.
Mais le forum va dans le même sens que consulter un aide (psy, sexo, etc), il permet de mieux se connaître et de pouvoir s'appuyer sur l'experience des autres ainsi que d'aller chercher du soutien comme les groupes d'entraide type DASA, c'est complémentaire.
Tu peux aller te cacher dans la forêt, méditer autant que tu veux, quand tu reviendras dans le vrai monde si tu as pas fait un travail sur toi même, tu vas revenir au même point.
Bien sûr comme toute chose, il ne faut pas en abuser.
Amen !
Hello à tous
19e jour sans jouissance. Il est l'heure de partager cette victoire avec qqn, comme le dit le petit livret que je suis religieusement ces temps-ci et m'accompagne durant tout mon premier mois. Je suis bien content d'avoir pu relancer une nouvelle belle série après les 28 jours de la dernière. Pour l'instant, je suis encore dans le décompte, mais je compte bientôt arrêter de compter pour simplement enchaîner les jours. Il est grand temps d'avancer, je l'ai écrit et réécrit sans cesse...
En attendant voilà, je suis heureux de pouvoir le placer ici. Les derniers jours n'ont pas été simples, j'ai été plusieurs fois à deux doigts de craquer, mais j'ai tenu le choc. Et plus j'avance, plus je sais que les crises seront moins dures... Jusqu'à n'être plus du tout.
A bientôt
Je te souhaite de passer ce cap ou tu ne comptes plus, c'est tellement à double tranchant ce processus, comme si c'était encourageant au début et après quelque chose qui se retourne sur nous quand ça vire mal.