L'image en question, elle ne t'appartient plus, car tu l'as confiée. Et n'arrête pas de la confier, à une Puissance supérieure quelconque, même si tu ne crois plus en Dieu. Cela aide à lâcher prise. De même que l'idée de vouloir du bien à la personne qui fait l'objet du fantasme aide à cesser de la considérer comme un objet tout en sortant de la posture du prédateur, qui généralement débouche sur la culpabilité. Courage à toi.
Courage Marduc, j'en suis également à 56 jours et depuis quelques temps cela devient dur, très dur.
Il faut réellement reprendre la lecture du forum, retrouver un second souffle en allant puiser le plus loin possible
dans mes souvenirs la cause de cette maudite addiction.
Dans mon cas cela doit être une priorité absolue sur tout le reste, boulot, famille et tracas divers et variés.
Des demain, toutes affaires cessantes je me réinstalle dans mon vieux fauteuil et essaye de recréer les conditions
d'une forme d'auto-hypnose (à ma sauce) qui m'a été si bénéfique les semaines passées.
J'espère seulement que ma "méthode" n'atteint pas en ce moment ses limites.
Une chose est pour moi certaine, la solution ne passe pas par ma seule volonté face à la crise mais par la réflexion
que je méne AVANT cette crise. Quand l'envie est là, les automatismes de pensée accumulés peuvent seuls êtres utiles.
Les prochains jours ou même heures s'annoncent déterminants.
Bon courage à tous.
Citation :Marduc a écrit:
ce matin (au reveil ptit dej) pour la première fois depuis 56 jours des images, scènes de films pornos ont hanté mon esprit en me disant "viens" ,c'est pas si grave...Du coup mon cerveau fait commme un moteur de recherche géant, il renvoi tout ce qu'il trouve comme image, scenes pornos memorisés...heureusement il cale assez vite, ma mémoire à ce niveau n'a pas emmagasiné tout ce que j'ai vu. Mais c'est assez chiant de devoir y faire face alors que je veux me sevrer, j'attends que cette obessession quitte mon esprit au bout de qq minutes. C'est ce qui s'est passé mais ca laisse une trace dans mon esprit pour la journée.
Bonnes infos que tu nous donnes là, Marduc. Accueille tes pensées et observes les ; faudrait il en avoir peur ? faudrait il avoir peur de quelque chose d'immatériel, de fugitif, privé d'existence ? Tu as des pensées érogènes tirant vers les images à caractère sexuelle ? C'est une nouvelle chance que te donne ton cerveau. Une nouvelle chance, car tu as de quoi observer. Regarde attentivement la petite voix qui te fait "allez, ce n'est pas si grave que ça". Observe là. Tu vas voir que lorsque tu observes avec attention, tout ça s'évapore.
Citation :MILOU75 a écrit:
d'une forme d'auto-hypnose (à ma sauce)
Salut Milou75, merci de ton témoignage. Pourrais nous en dire dire plus sur cette méthode d'auto-hypnose?
S.
A part ça, me concernant, ça va. En ce moment les journées filent à la vitesse
de la lumière. Je vis. La vie d'un type
"normal", non atteint de l'addiction à
la pornographie. Libre de la compulsion.
Libre de la masturbation. La vie d'un
homme conscient. Conscient des pensées
qui lui passent par la tête. Accueillant
ses fantasmes et pensées intimes avec
joie et sérénité. Joie, parce que ces
pensées sont celles d'un homme, d'un
être sexué, avec ses envies d'homme.
Sérénité parce que les pensées ne sont
pas là pour que je leur obéisse. Mes
pensées vont et viennent. Elles sont
impermanentes. Elles n'ont aucune
existence propre. Elles ne reflètent
pas là réalité. Je vis la vie d'un
homme qui a de l'espace dans sa tête,
de la disponibilité pour être libre
d'être simplement dans l'instant présent.
Tout cela est très rafraichissant, je
vous le confie. Sven, 463 jours de
cheminement, 282 jours depuis dernière
rechute
Salut vieux frère.Ça fait du bien, hein... Se sentir présenter bien peu de prise à ce qui ressemblait autrefois à une échappatoire ou un démon tenace... Sentir que la vie que l'on vit, c'est bien la sienne, qu'on est enfin installé dedans sans s'y séquestrer ni avoir à faire des compromis insipides et dispendieux.Ça roule, tout simplement. Banzaï à toi.
PS edit: chaque fois que j'écris un truc chez toi, le site me remet après que je fasse "envoyer" sur la première page de ton topic, sur le premier post, et cela revalide à chaque fois le chemin parcouru par toi autant que par moi... C'est bien chouette.
63 jours sans porno, c'est cool. Avec psy, en ce moment, Je travaille plus sur mon comportement et des choses de mon passé qui m'ont conduit à l'obsession porno que sur les méfaits de l'addiction. mais ca reste présent quand des pensées me passent par la tête.Je commence à me maitriser quand le matin, suite à une erection naturelle j'ai l'envie de me masturber en me faisant des films tout seul. Je trouve que c'est du gaspillage de temps et d'énergie et si je le fais (si j'ai vraiment envie de me masturber) ce sera parce que je le décide et non parce que je le subi. En tout cas vos conseils pour regarder en face les fantasmes (présentatrice télé, femme dans la rue, magazine...) et se dire "tiens un fatasme" que me veut il ? ca marche. Au lieu de me cacher et de me le cacher je le formule tel qu'il vient puis comme par miracle la tension baisse et le fantasme disparait. Trop fort.Je découvre aussi que j'ai des émotions e taussi que je peux les contrôler, Que je ne vis pas pour faire plaisir aux autres (encore difficile mais j'y travaille). Bref j'ai l'impression d'avoir été un enfant bloqué à l'age ado et de commencer ma vie d'adulte, de choix de liberté.C'est bizarre et j'apprends chaque jour.Je me défends quand on m'agresse ou que qq chose ne me plait pas, je vis quoi au lieu de me cacher.J'ai des reste de déviance à surveiller comem travailler non stop de 8h à 18h hors pause bouffe, mais je sais que c'est mauvais donc je m'organise. Je dois me forcer à couper pour ne pas foncer dans un mur, finir surbooké par du boulot que j'aurai pu hierarchisé et empecher cette situation stressante. j'y travaille, je vais me caler des horaires peut-être.à+
Salut à toi Mondom, je respecte même pas les anciens !
Qui est ancien? Je suis né le 5 mars 2009, moi. Toi tu es là depuis le 13 janvier de la même année non...?
Bonjour à tous,Néanmoins, il me parait difficle de faire la différence entre une pensée érotique, une vision agréable dans la rue créant un contexte érotisant appréciable, tout ceci somme toute normale, et un enfermement du cerveau en des pensées obscures dont nous ne nous rendons maître qu'avec une grande difficulté...