si si je doute à fond, je sais plus où j'en suis, je ne vois plus en quoi ca détruit ma vie de replonger. Enfin si j'ai bien une idée mais bon je veux pas l'entendre. Ma famille me stresse et je suis bloqué à l'idée de "devoir" les voir même si ça m'apaise au final et que je suis content de les voir au final. Pas d'enfant, plus prévu à ce jour avec ma femme, en plus le fait d'être encore bien accroc me fait peur, enfin moyennement car j'ai tendance à trouver mon comportement "normal" et donc à me dire que c'est aps si grave de le transmettre...La je me dis que j'ai reculé, que je suis tombé bien bas. J'aurai jamais écrit ca ici il y a 3 mois ! je crains. Mais bon ce sont mes pensées du moment.J'ai quand une envie d'etre père très bientôt et c'est un sens que je veux avoir la chance de donner à ma vie. Je pense quand même que j'en profiterai mieux et surtout que je ferai moins de dégats sur mon enfant si je suis dépossédé du porno !pouyr moi le matin, c'est un ptit café avec les collègues c'est bien aussi !à pluche, je vais essayer de rejoindre le bon chemin, celui qui m'apportera bonheur.
266(66) aujourd'hui. Un jour à la fois.
Patience et longueur de temps... font
plus que force ni que rage (Lafontaine) :-)
Je viens de trouver une bonne blague :
"Pourquoi dit-on que la branlette rend
sourd ? Parce qu'on est tout le temps
en train d'écouter si quelqu'un arrive."
Dans le cas de la dépendance sexuelle,
j'aurais plutôt dit : parano.
"Pourquoi dit-on que la branlette rend
parano?" lol
Bonne fin de journée à toutes et à tous,
Sven
Ooops : 256(66) au compteur lol je veux
probablement aller trop vite en besogne.
257(67) aujourd'hui. Et ça continue,
encore et encore... C'est que le début,
d'accord, d'accord... (Cabrel).
J'espère que vous allez bien. Ici ça roule.
Le chemin continue. Serein. Confiant.
Décidé.
259(69) ce matin. Tjrs la bonne forme
de mon côté.
J'ai vu que le site Orroz indiquait
une technique d'exercice physique à
exécuter pour faire baisser la pression
en cas de tentation.
Avec le recul, je me rend compte que j'en
ai développé au moins deux, de techniques.
La première : technique douce = méditation.
Lorsque le cerveau s'emballe et que les
neurones commencent à accrocher sur des
pensées érogènes, et que l'envie
physique de se masturber est là : assis
en tailleur sur un gros coussin, dos
droit, mains posées sur les genoux,
méditez! 2 façons efficaces : concentrez
vous sur le va et viens de votre souffle;
ou alternativement reposez votre cerveau
en faisant attention à ne penser à rien;
dès qu'apparait une pensée, ne la suivez
pas. Revenez sur ce "rien". Le tout 3
minutes maxi, avec des pauses, autant
de fois qu'il le faut pour se calmer.
Ma 2e technique est plus "dure". A
venir dans les jours qui viennent.
Bonjour, je reprends un peu du poil de la bête ces jours-ci. Je me sens mieux.Chaque jour suffit sa peine aussi. Merci Sven pour ton soutien sans trop en faire, ca fait du bien.
Salut Marduc ! Ca fait bien plaisir d'avoir
de tes nouvelles. Il ne lâche rien, le
Marduc. Il se bat. Il en veut. Fait plaisir
de voir que tu es encore et toujours
dans la boucle.
Je rentre d'un super week-end de ouf, en
pleine campagne : déconnexion totale de
chez totale. Une pêche d'enfer ce matin.
Trop envie de bosser.
En ce jour 263(73) je vous livre
ma 2e technique pour faire baisser la
pression lorsque votre cerveau commence
à vous jouer des tours en se fixant sur
des pensées érogènes. Technique plus
"radicale" que la technique "douce" décrite
ci-avant. Lorsque tout s'emballe : quittez
votre écran, si possible sortez de la
pièce où se trouve votre ordinateur.
Ensuite, mettez vous en position de faire
des pompes... sur les poings. Si si. Sur
les poings. A l'horizontale, le nez au
ras du sol, poussez d'un coup pour
revenir en position haute, en expirant
et comptant "1". Pour la descente :
redescendez en position basse, doucement,
en comptant "2,3,4" et en inspirant une
grande goulée d'air. Poussez un grand
coup, expirez, 1! Redescendez, inspirez,
2,3,4, lentement. Répétez le cycle 5 fois.
Ensuite relevez vous. Pause. Recommencez
une 2e fois le cycle, autant de fois
qu'il faut pour vous calmer. Vous allez
constater que si à chaque fois que vous
avez envie de vous masturber devant votre
écran, vous vous appliquez ce petit
traitement, vous n'allez pas y revenir
3 fois dans la journée :-)
Salut sven,Tout comme toi ma première méthode est basé sur la respiration... Le deuxième, je quitte imméditemment l'ordi, je me lève, je sors de chez moi et je cours, je cours... Bon les voisins sont habitués maintenant à me voir courir la plupart du temps en tenue de ville et pas en jogging arf arf... Tant que mon cerveau n'est pas "calmé", je cours.... Pendant le retour je marche en travaillant la respiration et me concentre sur des pensées positives (projet de randonnée en famille ce week-end, petit plat que j'aimerai cuisiner etc)....Voilà, bon courage à toi ! A nous tous !