212(22) au compteur. Un jour plus difficile
que les autres. Des pensées qui s'agitent.
Des envies de me masturber.
Je prends du recul, hors de mon écran,
et me remet au travail. Sans suivre les
pensées, qui s'évanouissent comme elles
sont venues.
Hop, je passe à autre chose. Le chemin
continue.
213(23) au compteur. Un jour de plus.
Net. Rien à signaler.
SAlut Sven,Content de voir que tu tiens le coup Sven. Pour moi depuis mon coup dur de mercredi dernier ca va bien, même très bien. Pas de pensées négatives, je vais de l'avant tranquille. Demain je reprends les rdv Psy après 1 mois d'arrêt, j'ai l'impression double d'avoir plein de choses à raconter et rien d'intéressant en même temps.On verra bien, j'essaierai de déballer le max pour faire avancer le schmilblik...Bonne route à toi, à plus
216(26) au compteur. Merci Marduc pour ton
message. Sympa de voir que toi aussi tu
continues à progresser. J'imagine que la
reprises des consultations avec ton psy
sera positive, après la respiration que
constitue la pause estivale.
Pour moi, ces 3 derniers jours ont été
nets et sans bavure. L'envie d'aller
de l'avant est tjrs là. Allez hop,
on continue.
SAlut Sven,Le psy s'est bien passé, je n'ai fait que raconter à coeur ouvert tout ce qui s'est passé cet été, + 2/3 trucs sur mon ressenti vis à vis de mon père à qui je dois la découverte du porno (merci au passage).J'ai un autre rdv de rattrapage vendredi par rapport à des rdv ratés d'avant les vacances.Je chasse les pensées négatives si elles viennent et essaie d'avoir la meilleure hygiène de vie possible avec des rituels. PEtit déj tranquille à heure fixe, pauses au boulot. Ne pas reporter ce qu'on peut faire au lendemain....Dans l'ensemble ca va bien.une journée clean pour moi aussi,
217(27) au compteur. Marduc, ça me paraît
une bonne idée d'améliorer l'hygiène de vie.
Petit dej sans dérangement extérieur,
à heure fixe, ça en effet c'est pas mal
du tout. Les pauses au boulot je cultive
aussi : à fréquence fixe, quoiqu'il puisse
se passer (bien bossé/ou pas bien bossé),
pause, hors écran, point barre. Ca ne se
discute pas.
Aujourd'hui a été plus difficile. Surtout
en début d'après midi ; mais en laissant
partir les pensées et sensations négatives,
et en faisant des pauses régulières,
j'ai retrouvé la pêche.
1 jour de plus, clean, pour mon sevrage.
Bonjour,On fait un bon échange je trouve, moi ca va aussi. Une petite pensée m'a traversé la tête ce matin mais je me suis rendu comtpe de suite que c'était un reste d'automatisme. Du coup je l'ai évacuée de suite, ca n'a duré que qq secondes. J'ai développé depuis ma décision d'arrêté un "systéme immunitaire anti fantasme débile" qui fonctionne bien, et qui lutte automatiquement contee mes anciens automatismes.J'avais l'habitude de feuilleter et fantasmer sur des magasines de vêtements et sous vêtements féminins le matin trouvés dans les pub gratuites de la boite aux lettres. Cet mauvaise manie désorganisait complétement mon petit déjeuner, que je prenai en 4eme vitesse ou pas du tout. Et je faisais monter la pression, je conduisais en zombi pour aller au boulot, la tête dans mes pulsions pornos que je m'empressais de réaliser seul devant mon écran au boulot. Et la journée filait à la vitesse de l'éclair pour me retrouver comme au con à 17h00 "putain j'ai rien foutu aujourd'hui" et il faut que je rentre à la maison en plus,...pour recommencer le lendemain, surlendemain ?Toute cette merde, ce gachis est derrière moi, c'est mon passé, maintenant je construis mon avenir.à demain,
Jour 218(28) au compteur. Propre et net.
Comme tu dis, Marduc, se débarrasser des
comportements à éviter n'est pas facile.
Mais une fois qu'on en a pris conscience
on a déjà fait 50% du boulot.
Moi avant c'était la pause midi qui
m'était fatale. Après le café, j'avais
tendance
à me dire : tiens, je regarderai bien
quelques femmes sexy avant de
recommencer à bosser. La porte est ouverte
à l'après midi foutu en l'air...
Ou alors : allez, je me donne 15 min, je
vais juste sur un chat adulte voir s'il
y a une telle et une telle avec lesquelles
j'ai déjà discuté. Le plan le pire :
dans les 2 cas c'est un peu comme au
casino quand tu joues tout ce que tu as,
surtout quand tu es sûr de perdre.
2 scénarios. Le premier : une telle est
présente, hop c'est parti, discute,
adrénaline, excitation et masturbation.
Le second : une telle n'est pas là.
Personne de connu sur le chat. Trop déçu.
Et hop c'est parti pour la recherche
d'une inconnue (dépendante plus ou moins
atteinte elle aussi) avec qui discuter
et.... le reste on le connait. Arrive
18:00 : après midi foutu. Crevé.
Fatigué. Irrité. Cerveau pourri.
Chaque jour propre est un jour où on
s'éloigne des rivages sombres des
terres de cette saloperie.
Allez hop, on continue.
Bonjour,Je comprends bien au travers de tes lignes ton processus de dépendance, c'est très clair et c'est fatal comme pour moi. Tu as pris conscience de ta dépendance comme moi et c'est vraiment notre base de départ, la suite on est en train de la construire au jour le jour, une heure après l'autre, une pause café après l'autre pour toi, un petit déj après l'autre pour moi on pourait dire.je veux passer une journée tranquille, à régler mes soucis du jour au boulot. Je suis presque content d'en avoir.Je te souhaite une bonne journée.Je trace un bon chemin rustique et je le suis tranquillou.@+
Yes man! En avant pour un jour clean.