L'Honnêteté. Celle qui te protège de la rechute parce que tu sais que tu es dépendant et qu'il est donc inutile de t'exposer au porno, qui est plus fort que toi.
Sinon, c'est pas le collier de Rahan, fils de Crao, mais celui de Râlant, fils de Crado.
yes, bien vu pour la 7e griffe! je souscris! merci John Warsen. bien content de faire partie de Ceux Qui Marchent Debout Sans Se Branler La Nouille A Tout Va, les fils d'Orroz quoi!
Citation :Libre-et-Zen a écrit:
[quote] Il suffit de rester attentif à ce qui se passe en soi-même sans s'identifier à tous ces débordements que tu nommes "les appels du pied" et ne pas fuir ni se laisser berner. L'attention est la clé.
Tu mentionnes en effet quelque chose de fondamental : l'attention.
C'est en effet cette Attention que je m'efforce de cultiver chaque
jour. L'attention nue à ce que je fais, à ce que je pense.
Pour cela, la méditation aide pas mal. La pratiques-tu aussi,
Libre-et-Zen?
Re-salut toutes et tous! Jour 307(117)
que voilà. Le cheminement continue.
Je fais mon sevrage. Je le fais, et
ma cervelle ne pense pas plus loin que
ça. Je ne me soucie pas du résultat.
Je me contente de faire. Qu'est ce que
c'est cool quand je me sens vraiment
dans l'instant présent, et que je ne
me soucie pas de "est ce que je vais
m'en sortir? est ce que ça va marcher?"
ou "ah la la ma dernière rechute..." !
Faire le sevrage honnêtement, de tout
son cœur, sans se soucier du résultat.
Et hop, une fonction de plus à mon
couteau suisse mental.
Finalement ça rejoint le concept
d'honnêteté, que vous, Sir John et Mondom,
soulignez en ce moment. La 7e griffe du
collier de Rahan !
A Sven : La méditation permet effectivement de cultiver l'attention, je l'avais pratiqué pendant pas mal de temps, aujourd'hui je pratique plutôt une sorte de méditation active, c'est à dire que je suis attentif à ce qui se passe en moi même tout en vaquant à mes occupations. Ce que je suis aujourd'hui (ma situation actuelle, etc) est le résultat de mes pensées, sentiments et actes du passé, et ce que je deviendrais dans le futur dépendra grandement de mes pensées, sentiments et actes d'aujourd'hui, ici et maintenant. Chacun son truc pour cultiver l'attention car il existe plusieurs moyens de le faire ! ^^Pour ma part, mon attention (qui est aujourd'hui très facile pour moi car à force de pratique ça devient naturel) est largement inspiré d'un célèbre dessin d'ernst mach (
Ernst_Mach_Inner_perspective.jpg (1176×1364)) et de la vision sans tête de douglas harding. Bonne soirée à tous et courage !
Salut Libre et Zen! Je vois que tu sembles
un méditant sérieux : le but de la
méditation formelle (position assise
en 7 points) n'est il pas de cultiver
l'attention durant la journée? Méditer
(ou au moins ne pas perdre contact avec
l'intention de méditation) durant les
activités du quotidien, c'est aussi ce
que j'apprends à faire. Dans tous les
cas, ça aide énormément à se retrouver
soi et à ne pas suivre constamment le
flux de ses pensées. Un atout pour le
sevrage!
310(120) que voilà ! On est samedi,
il fait un temps pourri, je dois bosser,
mais j'ai la pêche, mal dormi cette nuit
pourtant ce matin j'ai envie de faire
ma journée, comme jamais. Libre. Libre,
peu à peu, enfin. Faire des projets.
Regarder sa
journée le matin, avoir envie d'y aller.
La regarder le soir, et se dire: tiens,
j'ai vu ou eu au téléphone 2 potes que
je connais depuis plus de 15 ans. Réaliser
la chance que c'est. Chaque jour en
vaut la peine. Je vous souhaite une
très bonne journée à toutes et tous.
Puissiez vous toutes et tous vous y
sentir en paix, bien portants, heureux.
Salut,Je me force à venir, par honneteté car comme tu dis Mondom, on a honte de revenir ici après une rechute. Et là je suis en plein dedans depuis mardi soir dernier ! Je replonge dans la noirceur. A midi psy, on verra, je mettrai tout à plat.dès que je veux donner un conseil à quelqu'un en utilisant ma position de pseudo sevré (après 1 à 2 semaines d'abstinence !) c'est inévitable je rechute.Moi je retombe bien bas ces temps-i et je rebondis pas encore car j'ai pas touché le fond. Je mesure de plus en plus mal les méfaits du porno sur moi et prends de + en plus de risque dans mes comulsions comme si je voulais me faire choper.bon courage à tous, à la revoyure
Resalut, De retour du psy, je suis un peu paumé, y a rien de stable, rien sur quoi je puisse m'appuyer. comme tu le dis Mondom tout est changeant dans la vie comme s'il fallait d'un ascenseur à l'autre pour sortir du niveau. Il faut évoluer en même temps que nos repères évoluent. Maintenant le psy voudrait m'orienter vers, m'aider à ouvrir la porte de l'analyse de la relation que j'ai avec ma femme car je tourne souvent autour de ça en rdv sans en parler ouvertement. J'ose pas vraiment la franchir car j'ai peur de me rendre compte qu'il faudrait que je la quitte. J'ai l'impression que ma vie va nulle part mis à part qq réalisation dans mon boulot et en loisirs. Je souvent pense qu'avoir une enfant m'apporterait une solution, une motivation (c'était un but de notre couple en octobre 08 mais soldé par une fausse couche :-( ). Mais je ne suis pas sur de le vouloir et j'ai peur de n'être aps prêt. De toute façon ma femme n'est pas prête, elle a trop peur de rater encore une fois, d'ailleurs elle doit voir qq pour en parler. En tout cas j'aime bien ton collier Mondom, c'est un bel idéal. Mais dans mon cas chercher la perfection avec les meilleures qualités possibles a tendance à me nuire. Car je stresse trop pour atteindre des objectifs, je veux toujours faire plaisir à tout le monde et au final quand je vois que j'y arrive pas, c'est al rechute...!je vais essayer de faire chaque chose en son temps.à plus
perfection...? qué perfection, marduc? l'humilité, ce n'est pas la perfection.il y a un truc important dans ce que tu dis: "j'ai peur de me rendre compte"... que ce soit un truc concernant ta femme, toi-même, ou la reine d'angleterre, y a-t-il une vraie différence? si oui, cela veut dire que tu te rends DEJA tout a fait compte mais que tu mens enfaisant comme si ce n'etait pas le cas, et s'il n'y a pas dedifférence, c'est bien que tu as PEUR de tout et de rien, peur de te rendre compte de trucs que tu es pret a inventer au fur et a mesure, comme tu poses là par exemple cette peur de vouloir quitter ta femme...je comprends que l'enjeu est lourd, que ce que ça remue te parait enorme et tout. mais encore une fois, ce n'est pas la montagne qui est grande, c'est le chemin que tu fais pour la gravir qui compte et lui est faisable... si tu as peur de la verite tu n'arriveras a rien. quelle qu'elle soit. moi je crois me sentir plutot bien avec ma nouvelle copine... mais si je me rends compte que c'est un leurre et une histoire que je me raconte, peu importe le chagrin, l'"effort" perdu, le chemin parcouru, la douleur ou le malentendu, il n'y aura pas d'autre chose à faire que de séparer nos chemins... s'accrocher pour du flan, c'est la pire des choses à faire. ce n'est qu'un exemple, si ça se trouve c'est autre chose que tu decouvriras chez le psy, arret donc d'avoir peur et ouvre plutot pour de bon tes yeux!...bonne soirée.