231(41) au compteur.
Matinée difficile. Ô combien faut il
être vigilant en début de journée :-)
Après midi sans souci particulier, les
pensées et envies érogènes sont parties
comme elles sont venues.
salut Sven, merci d'être là, matin hyper dur. J'ai fait un dérapage comme la sem derniere, en passant un moment au ptit dej à baver sur de la lingerie sur magazine de pub. Faut que j'aille jeter ces pub à la con des qu'elles arrivent.Sinon là j'étais au bord de l'abîme j'avais le choix : internet et images sexy puis plus si affinité ou voir si y avait du nouveau ici, donc merci Sven pour ton répéchage, même c'est moi qui ai choisi de stopper ma dérive.Je vais me changer d'air laisser partir les envies érogènes moi aussi.bonne journée, bon courage à toi
Ciao Marduc! Ca me fait bien plaisir
de te lire le matin.
Hier jour 232(42) nickel chrome comme
sur des roulettes. Tellement occupé que
je n'ai pas pris le temps de venir
poster ici.
Je pense qu'on a un point commun : nous
devons être vigilants en début de
demi-journée. Moi aussi, je dois bien
observer ce qui se passe dans mon esprit
à 9:00 lorsque je me met devant mon
écran et à 14:00 après la pause déjeuner.
Maintenant, stresser ne sert à rien,
j'ai décidé d'en être conscient et de
faire attention. Parce que je me sens
mieux et que ma journée est plus fluide
lorsque je ne suis pas interrompu par
des pensées érogènes de forte intensité.
Yes man! La pêche! La gniaque! L'envie
de se sortir de là, on l'a. Tire dans
le plafond du saloon de tes pensées
érogènes, tel le sheriff décidé à
interrompre la bagarre des voyous :
pan, pan pan! Lorsque résonne le 6 coups,
tout le monde se cache derrière les tables ou à plat ventre par terre.
Idem avec les pensées érogènes. Pan,
pan, pan! Plus personne. Disparues,
les pensées. Planquées.
Sur ce, bonne journée à toi, Marduc.
salut sven. bonjour marduc, aussi bien sur!sven, tu es a la veille d'un jour 44. ton précédent record...tu peux voir cela comme un enjeu, comme une nouvelle victoire que sais-je, comme un score.tu peux aussi te dire que, depuis le premier des 44 jours, chacun des jours a été comparable. certains avec tentation a résister, d'autres sans, a chaque jour sa couleur, sa saveur et ses aventures. c'est chaque jour le jour 1 de ce jour-là... qu'il y en ait 40 devant et 40 derrière n'y change rien, à moins que tu n'en décides autrement. tu peux pour des raisons de documentation ou de statistiques tenir le compte de ces jours, mais je pense que ce n'est pas indispensable d'en faire un enjeu. le jour d'une éventuelle et peu souhaitable et surtout bien inutile rechute, ce sera toujours le jour 1 de celle-ci. qu'il y ait eu 10, ou 60 jours cleans avant etc, n'y change pas grand-chose... tu pourrais même t'amuser à ajouter d'autres paramètres à ta date stellaire quotidienne: nombre de jours depuis ta naissance, depuis le big bang, depuis ta premiere relation sexuelle, depuis ton dernier mac-do..."un jour a la fois" ce n'est pas seulement l'humilité face a ces jours qui s'égrènent et où on préfère éviter une visée ambitieuse parce qu'on a peur de se décevoir, c'est aussi parce que ce sont tous ces jours qui en sont un à chaque fois... un jour, et tous les jours, à la fois... tu te souviens de ta sensation d'explorer, de planer au-dessus de la vie, cette terra incognita? c'est de cela qu'il est question, je pense. pour t'aider à raccrocher cette sérénité-là, tu peux te propulser du haut du 45eme jour... cela n'a pas beaucoup plus de sens que ça, mais si ça sert comme starting-block du jour bien sûr fais-le! mais jour 1 ou jour 2275 c'est le même starting-block, c'est la même vie, elle est juste ordinairement merveilleuse si tu sais l'apprécier. a demain.
243(43) aujourd'hui. Top cool, rien
à dire. Journée bien remplie, mais
aussi avec des pauses régulières.
Merci Mondom pour ton attention. En effet,
peut être un jour me détacherai-je de
mon petit compteur perso. Dans 18 mois
peut être, la durée minimale d'un sevrage
conseillée par Orroz. Pour l'instant j'y
tiens. Pour mon médecin,
documenter la progression et mesurer
les fréquences de tiraillements et/ou
rechutes, c'est important. Donc,
comme tu le dis, c'est la documentation
qui m'intéresse. L'enjeu du "score",
lui, non. Mon but reste le sevrage. Bilan
de ma semaine : 1 jour "sensible", mercredi.
Gros tiraillements le matin. Plus rien
l'après midi. Tout le reste : bien.
Je suis tout content, simplement.
oops me suis planté : 233(43) aujourd'hui.
Yes! Plus j'avance, plus j'y crois.
SAlut la compagnie,PAS fameux pour moi !! de jeudi à ce matin y a eu bcp de temps gaché, l'obsession n'a fait que monter avec beaucoup de vidéos pornos matées vendredi au boulot. Jeudi c'était soft mais obligé car travail sur un ordi protégé par le client, accès internet limité à des sites "softs". Après bon we malgré un rhume costaud prénible que j'ai encore ce matin.Je comprends pas bien pourquoi je passe des semaines entières "peinard", concentré sur mon boulot puis d'un coup j'ai des pensées érotiques et ca dégénere en qq jours. Je suis nul mais je le veux bien j'en suis conscient. L'envie de voir du porno reste finalement plus forte en moi que l'envie de vivre sans, je dois préferer être prisonnier de ma dépendance que d'en être libre. Dès que je pousse un peu trop loin en terme de dévouement à mon boulot ou d'autres taches et que je ne me laisse pas assez de temps pour moi meme, je file droit vers une rechute sans le savoir.Je suis vraiment pas convaincu, mais bon je reviens quand meme dans la bataille, pour une durée indéterminée. Je vais essayer de repartir sur la route mais le sac est encore lourd et j'ai du mal à me relever.à plus les amis, portez vous bien.
Salut Marduc! C'est une bonne chose
que de venir te confier ici. Courage
gars !
Tu écris : "Dès que je pousse un peu trop loin en terme de dévouement à mon boulot ou d'autres taches et que je ne me laisse pas assez de temps pour moi même, je file droit vers une rechute sans le savoir."
Je crois que c'est une grande vérité.
Prends soin de toi. Prends du temps
pour lire ou t'occuper de toi, chez toi.
Du sport. Du cinéma. Que sais-je....
Au boulot, prends les pauses
régulièrement.
Le sevrage, pour moi, c'est avant tout
penser à soi et cesser de perdre du temps
et de l'énergie à des fantômes, des
illusions qui n'existent absolument pas.
Penser à soi, pour moi, ça veut dire
observer attentivement le bavardage
neuronal (pour reprendre une expression
bouddhiste) qu'on a perpétuellement dans
la tête. L'observer, mais ne pas le
suivre.
Exemple : "tiens, là, voilà que je repense
à cette femme ou à cette situation ;
l'intensité semble moyenne ; je viens d'y
penser assez longtemps; stop, je
repense à nouveau à moi".
Autre exemple : "tiens, là, je pense
à telle situation, j'ai une érection,
j'ai telle ou telle sensation ;
attention, je crois que l'intensité
est forte; il vaudrait mieux que j'aille
faire une pause café ou que j'aille
faire quelques pas ou aller discuter
avec un collègue, histoire de me
recentrer".
Le fait de ne pas "rentrer dans les
pensées", de ne pas les "suivre", et
bien en fin de journée c'est bcp de
fatigue en moins et de bien être en
plus.
Courage Marduc, ne doute pas de ta
motivation et de ta sincérité. Parle
de tout ça à ta sexologue comme tu
nous en parle à nous.
En ce qui me concerne, week-end
tranquille. Pas de tentations. Bien être.
Sérénité. Du temps avec ma femme. Du
temps avec mes amis. Du repos de
l'esprit.
En ce début de semaine, je remercie du
fond du coeur John Warsen et tous les
premiers pionniers qui ont ouvert Orroz
puis ce site. Je forme le vœu que chacun
et chacune d'entre nous trouve la
sérénité, et démarre cette semaine
content(e), et en paix, convaincu(e)
de sa capacité à faire face et à surmonter
quoiqu'il puisse se passer.
236(46) au compteur. Journée difficile.
Il a fallu que je m'interrompe plusieurs
fois et que je me relaxe. En effet,
les petites contrariétés du boulot sont là,
et je me suis senti fragile, tout d'un
coup.
Mais je suis content de constater que je
gère mieux, et que je termine ma journée
tête haute. Salut à toutes et à tous,
Sven