Salut cp-83! Merci pour ta visite !
Le "compteur", comme je l'appelle, est
un instrument à manier selon le tempérament
de chacun, je crois. Pour moi ça
fonctionne bien : chaque jour de chemin
est un jour de plus sur un même et
unique chemin continu. J'insiste : continu.
A mon humble avis (je suis un simple
disciple et étudiant de l'école d'Orroz
et de John Warsen) une rechute ne veut
pas dire qu'on recommence à zéro. Tu
l'as bien compris, c'est une aspérité
de terrain dont il faut se servir pour
aller de l'avant, et ... éviter les
aspérités du même type.
Pour répondre à ta question, au début
de mon sevrage les rechutes duraient
plusieurs heures d'affilées, parfois
jusqu'à 6 heures. Lorsque je regarde
l'évolution de ma progression, je vois
que la dernière rechute, le 30 juillet,
a duré 2 heures environ. Avant je pouvais
rechute 2 jours de suite, comme par exemple
les 13 et 14 mars (jours 43 et 44). Après
les rechutes se sont espacées, j'ai eu
de moins en moins de difficulté à
reprendre mon cheminement.
Pour résumer : de moins en moins de
rechutes, des rechutes de plus en plus
brèves, des rechutes de plus en plus
espacées.
299(109). P..; demain, les chiffres ronds
parleront de nouveau.
Une nouvelle technique dans ma besace
lorsque reviennent les "appels du pied"
de mon cerveau : s'absorber dans la
lecture de documents professionnels
(docs, mails, autres). En changeant
délibérément d'activité lorsque surviennent
les "appels", je donne une nouvelle
matière de support à mes neurones.
Celles-ci s'accrochent naturellement
dessus. La pression de la compulsion
diminue graduellement. Au bout de 5 minutes,
il n'en reste plus rien. Liquidé! Résolu!
La chose fonctionne aussi avec l'écoute
d'un morceau de musique, en boucle,
pendant 5 à 10 minutes.
Et une fonction de plus à mon couteau
suisse mental, une !
301(111) au compteur p.... mais c'est
que je suis en train le faire m... !
Malgré la grisaille je pète la forme
ce matin je suis tôt au boulot un patate
d'enfer envie de me faire plaisir.
Effet sevrage? En tous cas l'effet,
je vous le recommande. Ça vous booste
comme jamais.
Un message encourageant que tu nous diffuse la. Ravi que ca se passe bien pour toi.Bonne continuation Sven
Bravo. C'est remarquable de relire ton topic et de voir comment la persévérance, l'aide d'un psy et la volonté d'en finir t'ont permis de trouver en toi les ressources créatives qui font que l'étau s'est laaargement desserré.
Salut sven.Je ne suis pas bien vieille sur ce forum en tant que co-dep. Je dois dire que quand je lis ton parcours ça fait rêver. Ton histoire c'est une vrai lumière. Moi ça m'encourage à rester avec l'homme que j'aime. On se dit qu'un jour ce sera peut-être lui qui aura cette énergie et ces étoiles dans les yeux. Car c'est l'impression que tu nous donne. En tout cas je te tire mon chapeau et te souhaite de continuer comme ça. Merci et à bientôt pour de bonnes nouvelles
toujours dans une bonne lancé mon sven !!! cool!!j aimerai réussir à avoir cet élant de vitalité mais pour l instant c est encore dur!!! et pourtant le sevrage tien bon!!en faite il me semble que la dernire étape est de laissé du mou, en effet je continu à cherché les petites bébètes et donc me fais du mal!! si j arriverai à me laisser couler et donc faire confiance à se que je suis alors peut etre je pourrai respirer!!! à voir!! mais vite vite vite!!! je pense que ça va venir, allez courage a moi!!lol mais je doit me retrouver dans cette pseudo crise d adolescence!!allez a bientôt les loulou et bonne route!!!
Bravo Sven. Ca fait plaisir a voir l'energie que tu as. J'aime bien l'image que tu as donné avec les asperites et c'est ce que je ressens aussi. C'est des obstacles que tu dois utiliser pour refaire surface, un peu comme sur mon image. Le psychologue ca fait cb de temps ? J'ai commence recemment et je me demande si il n'y a pas un temps d'adaptation car pour l'instant je suis pas sur de faire ce qu'il y a a faire pdt la seance. VA
Salut Sven, Ca fait plus d'un mois que j'étais pas venu, javais pas envie, j'osais pas, j'y pensais plus, j'avais pas le temps (boulo boulo), un peu tout ça à la fois. Mon dernier post date du ../../../09. Depuis je fais des rechutes toutes les 2 semaines avec régularité !, ca dure 2 jours en moyenne puis ca s'échappe pendant 2 sem, puis rebelotte.Là j'en suis à 1 semaine depuis ma denière boulimie. soit 311(8) ! en fait j'ai les boules de bloquer sur des durées très courtes par rapport à toi Sven, et j'ai du boulot maintenant. mais bon l'envie de décrocher complet est toujours là. Je dirai même que j'ai fait des progrès pour relativiser. Mon travail avec le psy aide bien d'ailleurs, j'avance bcp en ce moment sur un de mes problèmes qu'est le sentiment de devoir toujours qq chose à qq'un. Je suis carrement maso avec ça car quand j'ai plus de dette je m'en recrée le plus vite possible tout seul pour moi même ou en faisant des promesses à d'autres personnes. comme si devoir qq chose à qq'un était une drogue pour moi et evidemment j'aime aussi satisfaire la personne en remplissant ma dette car du coup elle me manifeste son estime, son contentement !Bref ca c'est la partie psy en cours...J'ai bien aimé ton post Sven sur "Faire une seule chose à la fois" le matin, notamment, et c'est ce que j'essaie de faire, je vais persévérer, profiter de la vie, un jour après l'autre, une chose après l'autre. Je retrouve en écrivant une petite motiv que j'avais pas eu depsui cet été, pour renoncer lorsque les tentations reviendront, tenter un sevrage plus long. On verra.en tout cas, continue bien ta route Sven, vers le bonheur, laisse pousser les fleurs dans tes pensées, là ou tu as désherbé conscienscieusement.@+
Citation :VisionAddict a écrit:
Bravo Sven. Ca fait plaisir a voir l'energie que tu as. J'aime bien l'image que tu as donné avec les asperites et c'est ce que je ressens aussi. C'est des obstacles que tu dois utiliser pour refaire surface, un peu comme sur mon image. Le psychologue ca fait cb de temps ? J'ai commence recemment et je me demande si il n'y a pas un temps d'adaptation car pour l'instant je suis pas sur de faire ce qu'il y a a faire pdt la seance. VA
Salut Visionaddict! Le psy en fait ça fait plusieurs années, mais ce n'est que depuis quelques mois que nous parlons de ma dépendance. Au départ, en effet, j'y allais pour tenter de comprendre d'autres aspects de mon psychique. Il se trouve que ma dépendance sexuelle et affective semble le dernier maillon (et pas le moindre) de mes entraves psychologiques. :-)