Hello à tous
5 mois de sevrage PMO. Et volontairement, pas de sexe.
C'est difficile. Mais, il faut que j'y pense : si je parvenais à me sortir de l'addiction pour de bon...
3 semaines, je me sens tout petit par rapport au 5 mois de Thump (respect !).
Quelques flashes, quelques angoisses, les démons ne sont pas loin. Je tiens et je sens l'addiction s'éloigner. Mais il reste tout le reste, tout ce que je n'ose pas faire et que je devrais faire (depuis 15 jours, j'avance bien avec mon psy). C'est difficile, donc parfois, je préfère courir (peu de temps actuellement) ou simplement m'arrêter et méditer.
J'ai peu de courage actuellement pour venir vous soutenir, je me sens m'éloigner du forum alors que je vous dois beaucoup. Cela m'ennuie un peu, mais ainsi va la vie.
Salut ,même chose que Fabrice,pas trop de courage en ce moment pour soutenir les nouveaux et les autres mais ça reviendra.Je passe des gros coup de speed pour tomber ensuite dans une certaine apathie( comme aujourd'hui) avec mauvaise humeur liée à la fatigue.
Point positif:week end sans matage excessif de formes féminines!comme quoi c'est possible.
J'ai de temps à autre quelques images porno qui reviennent mais c'est finalement tout le temps les mêmes;je sens que la porno s'éloigne de moi.Je dois m'attaquer à la gestion de mes émotions affectives et affiner l'expression de mes sentiments.
Bon courage à tous,bonne semaine!
Bonjour à tous,
Rechute il y a 3 jours, pas si grave, mais assez pour me saper le moral.
Le plaisir n'est-il pas de braver l'interdit qu'on s'était fixé? En tout cas, il ne dure pas bien longtemps. Après, ce n'est qu'une succession d'images insipides. Bonne journée à tous.
Semaine difficile avec du travail inintéressant à réaliser dans des délais très court, donc dans le stress. Total, pas vraiment de récompense et la tentation se fait sentir. Normalement c'est plus cool cette semaine, je devrais retrouver ma paix intérieur.
Sinon, je tiens bon, toujours sans mp ni pn.
Une semaine faite de hauts et de bas. Pas de rechute, mais des flashes assez éphémères. J'étais HS samedi (trop de travail, pas assez de temps pour moi). J'ai réussi à relever la tête dimanche. Je suis plongé dans 'Le plaidoyer pour l'altruisme' de Matthieu Ricard. Cela m'aide beaucoup actuellement, je vais essayer de prendre le temps de vous en parler. En fait beaucoup de choses que je voudrais développer ici, mais pas le temps...
Une semaine difficile, je reçois pas mal de monde au travail. Je serai peu présent, pour moi, le calme sera à partir de vendredi midi.
J'ai rechuté.
Pas grand chose à ajouter pour l'instant.
Une très bonne semaine. Quelques pulsions assez rares mais un peu plus conscientes: avant j'avais l'envie sans savoir vraiment de quoi: sexe avec un ex? Pornos? Tout se mélangeait un peu. Maintenant je n'ai plus d'envies, ça ne m'attire pas, mais c'est un élan de la dépendance vers une rechute très précise et identifiée: avec une donnée temporelle, une action de ma part, que ce soit sur l'ordi ou envers une personne, et un bénéfice immédiat.
Un peu comme l'alcoolique en sevrage qui va à une soirée, qui sait combien de verres il pourrait boire, de quel alcool, et les bénéfices tels que retrouver une complicité avec ses "potes de cuite"
Bref, une semaine où j'appréhende de mieux en mieux le mécanisme de mes addictions. Beaucoup de positif. Le potentiel de ma pratique eft me semble infini.
salut,
pas grand chose à rajouter par rapport à mon fil:grosse fatigue mais pas de tentations.J'apprends à gérer mes regards insistants sur les femmes,accepter mes fantasmes destructeurs sans culpabiliser(après tout ce ne sont QUE des fantasmes).
Mes sevrages tiennent,ma psychothérapie avance bien
Bonne semaine à tous!
Trop chaud, volonté ramollie, rechute, j'enlève mon compteur.....
Bonne journée