Salut à tous,
je me surprends à écrire dans cette freedom week que je lis pour la première fois. C'est vrai le porno est sorti de ma vie depuis plus de 8 ans, au premier essai (ça doit être une forme de psychorigidité
) mais actuellement (en crise conjugale majeure) je me sens fragile, j'envisage une relation avec la moindre femme que je croise, je me sens seul, je me masturbe (ce que j'avais repris après de nombreux mois de sevrage, sans support et de manière beaucoup plus harmonieuse avec moi-même) de façon angoissée, dans l'attente du petit "hit"... ça va pas trop et je constate que je ferais mieux d'appliquer beaucoup des conseils que je prodigue!
Le porno m'inspire toujours un réel dégoût, je ne me sens pas en danger de ce côté-là, mais la perspective du divorce et me retrouver isolé affectivement me fait peur, peur de faire du n'importe quoi comme ça m'est déjà arrivé quelques fois (plan cul rarement, plus souvent tomber amoureux et constater après coup une grossière erreur de casting).
bonsoir les copains!
mon voyage est maintenant achevé,merci à chacun pour le soutient que vous m'avez apporté.
Pas grand chose à dire ,je reprends mes marques.
J'ai tenu comme prévu avec une seule masturbation pour ce déplacement mais j'avoue l'avoir regretté pendant le trajet du retour.Avec la fatigue et le stress,j'étais complètement obsédé et pour le coup les trucs et astuces pour gérer mes pulsions ne m'ont pas aidé.
Une fois arrivé chez moi,il y a eu aussi une mésentente avec mon épouse parce que j'étais trop en demande de sexe mais sans aller assez vers elle,sans la stimuler assez(ce sont ses mots).Du coup ,frustration ,colère ,incompréhension,mais bon rien de bien méchant.
Voilà,voilà rien de folichon à raconter,je récupère doucement.
Aller comme on dit:on lâche rien!!!!
Bonjour à tou-te-s,
J'ai loupé la "Freedom week" hier mais en fait j'avais du monde chez moi, donc pas facile de venir écrire ici...
Cela fait donc 1 mois de sevrage aujourd'hui ! Je dois quand même signaler 3 masturbations durant ce mois de sevrage, masturbations sans support à chaque fois. Je ne compte pas cela comme des rechutes parce que cela n'avait rien de compulsif. J'essaie de limiter les masturbations au maximum, car cela peut conduire facilement un dépendant à rechuter. Mais honnêtement ces 3 masturbations n'avaient rien des caractéristiques de la dépendance. Il y a quelques années lorsque je commençais à me sevrer cela m'aurait directement conduit à la rechute. Mais aujourd'hui avec tous ces mois passés sans dépendance, les choses sont différentes.
Bonne semaine à vous !
Dans l'impossibilité de poster lundi dans le "freedom week", je le fais donc dimanche soir.
Mini-rechute jeudi soir (30 min), vite maîtrisée, et qui ne vaut pas la peine de remettre mon compteur à zéro.
"Eviter le face-à-face avec la bête", merci Corto de l'avoir dit; ça a fait mouche! Moi qui ais toujours affronter les problèmes "face-à-face", un comportement de fuite ne m'a jamais beaucoup plu! Dans le porno, j'ai enfin compris que c'était différent. Ne pas se trouver face-à-face avec la bête. A éviter, à fuir même, tout ce qui peut nous amener à la pornographie.
La question du jour: qu'est-ce qui nous rend heureux? Question anodine, mais pas facile et qui demande réflexion.
Ciao a tutti et bonne semaine.
Bonjour
Gros coup de bluz cette semaine.
Surcharge de travail liée à mon activité actuelle et la tentative qui risque d'avorter de mon ancien métier d'infirmier avec tous les tracas administratifs de pole emploi liés à quelqu'un qui n'a pas été salarié depuis 20 ans et qui n'a aucun droit mais beaucoup d'obligation.
Vacance de noël + hospitalisation + médocs + re vacances de février (où il y a les petits à occupé). et le travail s'accumule.
Pas de chute toujours, depuis 2 mois et demi. Est-ce la déprime de la lutte de je ne sais quoi. Enfin ça va pas fort. Ou les médicament. J'en ai un peu marre d'être positif, j'ai envie de râler. ...... mais ça va passer.
Bonjour à tou-te-s,
36 jours de sevrage aujourd'hui. Mon premier objectif de 45 jours se rapproche à grand pas.
Je ne me focalise pas sur ce sevrage. J'ai suffisamment pris l'habitude de me tenir éloigné du porno pendant de longues périodes (de quelques semaines à plusieurs mois) pour pouvoir désormais me concentrer sur le reste. En thérapie j'avance bien ! Ma psy a souligné le fait que désormais je parviens (de plus en plus) à vivre seul. L'autre ne m'est plus indispensable. Ce qui ne signifie bien évidemment pas que je n'ai plus besoin des autres. Mais il n'y a plus d'angoisse fondamentale dans cette solitude amoureuse qui est la mienne.
Je me suis permis quelques masturbations sans support (et sans caractère compulsif) durant ces 36 jours. Cela ne m'a pas menacé dans mon sevrage, ce qui n'aurait pas été le cas autrefois. Ceci-dit je compte bien les limiter au minimum, car dans un moment de faiblesse (fatigue, stress...) cela pourrait être un appel à me réfugier à nouveau dans ce type de pulsions.
Bonne semaine !
1 semaine de plus sans porno et sans relation avec des hommes. J'ai presque atteint mon 2ème objectif de 28 jours (presque 1 mois !!!). Le sevrage se passe plutôt bien, même si il y a eu ce dimanche une très forte tension. J’ai réussi à en parler à ma compagne, j’étais assez déprimé. On est sorti avec les enfants et ça a été… Au bilan
(1) Je tiens, mais toujours les pulsions. Dans mon cas, ce ne sont pas tant des pulsions pour visionner du porno, mais plus des pulsions pour aller avec des hommes. Cela m’interroge pas mal sur mon homosexualité. Je vais laisser un peu diminuer ma dépendance et voir ensuite. Par ricochet, cela me pose des questions sur mon couple.
(2) Parfois je me demande si je n’ai pas un rapport compulsif avec ce forum. Maintenant au lieu d’aller mater des vidéos pornos je viens ici. Pour l’instant je me dis que c’est 100 fois mieux… Mais il faudra peut-être penser à réduire, mais je me sens bien ici !
(3) J’ai un besoin de partager mes sentiments avec les autres avec comme effet que je communique de plus en plus avec mes proches. J’ai ainsi pu avoir des discussions ouvertes avec ma compagnes. La parole se libère, ce n’est pas simple. Je lui ai même parlé un peu de ce forum et du bien que cela me fait. J’ai aussi diné avec mon ex-compagne, nous avons parlé de nos dépendances respectives (dependance affective pour elle). Comme je l’ai déjà écrit, cette discussion sans retenu sans faux-semblant fut un moment intense pour nous. Etrange histoire d’un dépendant sexuel et homosexuel refoulé qui a vécu pendant 8 ans avec une dépendante affective homosexuelle (elle savait déjà quand nous avons vécu ensemble).
(3) Je réfléchis beaucoup à me lancer dans la méditation pleine conscience. J’attends avec impatience un livre de Christophe André pour m’initier à cette technique et voire approfondir par des cours (il y en a pas loin de chez moi). Actuellement, j’utilise des techniques de relaxation, mais cela permet juste de contrôler la tension/pulsions, j’ai envie de laisser venir ces pulsions, de mieux les comprendre. J’ai l’impression que ce type de méditation pourrait m’aider. Je vous tiens au courant.
Bonne semaine,
Fabrice
coucou,
semaine positive,malgré une mauvaise journée hier:je suis retombé, à cause de la fatigue et du cannabis,dans mes comportements fermés avec les autres.Je commence à en avoir marre du cannabis,je vais commencer à accumuler de l'énergie pour me sevrer d'ici moins d'une année j'espère...ou alors il faudrait que j'en prenne très occasionnellement genre en vacances parce que ça me freine dans mon évolution.
Merci à tous et bonne semaine.
Bonjour à tou-te-s,
J'inaugure la "Freedom week" cette semaine ! 43 jours de sevrage aujourd'hui. Dans 2 jours j'aurais atteint mon premier objectif de 45 jours.
Les choses se sont dans l'ensemble assez bien passées durant ces presque 1 mois et demi. Je suis juste un plus vigilant depuis une dizaine de jours car je suis davantage fatigué et je sais d'expérience que ces moments là ne sont pas si simple que cela à gérer pour moi.
Mais je vois bien que la dépendance s'éloigne de ma vie à grand pas. Je n'en ai plus besoin. Je ne suis pas totalement à l'abri, non, mais je fonctionne de plus en plus autrement.
Bonne semaine !
Dans une semaine je serais à trois mois sans porno ni masturbation.