Bonjour à tous,
1/5e de mon sevrage déjà fait... Ce we, nous sommes allés nous balader avec ma femme (sans les enfants !) au bord de la mer, cela nous a fait un bien fou et nous avons pu discuter de nous deux, de moi aussi, de ma dépendance et des solutions que nous pourrions mettre en place dans notre couple... Sinon la semaine écoulée n'a pas vu de grosses difficultés, cependant les instants où je suis seul me font flipper il me faut une bonne dose de confiance en moi pour éviter de replonger! Il y a aussi ces petits moments que j'utilisai comme "récompense" lorsque mon travail était fini ou avait bien avancé, il me faut désormais retrouver un autre moyen de me récompenser. Une de mes solutions est d'être en permanence occupée et si je ne le suis pas, j'évite l'ordinateur. Je teste, je ne sais pas si cela marchera mais on essaye... Bonne semaine à tous
mb j+11
pn j+ 91 (trois mois, demain)
bonjour à tou-te-s
Semaine plus simple, comme si je récoltais un peu de calme après une très grosse turbulence.
Comme je l'ai dis j'ai frôlé la rechute, mais j'impute cela à un excès d'assurance.
Je suis content des petits post d'elec, sa conversation me manquait un peu.
Demain nouveau psy, nouvelle approche.
à lundi prochain.
Je suis pas loin d'atteindre les 60 jours sans porno et les 30 jours sans masturbation! Cela faisait très très longtemps que je n'avais pas connu une telle période d'abstinance et la vérité c'est que je me sens super bien!
J'ai eu plusieurs fois des moments tout seul, des petites périodes de crise avec ma femme et il y a peu j'aurais plongé depuis longtemps!
Je ne sens aucun manque et je sens une prise de conscience en moi. J'espère que ça va durer en tout cas je vais vigilant. J'ai une petite voix en moi qui me dit: tu n'es pas bien comme ça? Tous ces mensonges, toutes ces prises de risque, pour quoi faire? Pour aller ou? Je veux sortir de cette spirale qui m'ont amené à toucher le fond! Je me sens trop bien en ce moment dans ma tête, dans mon couple et dans ma famille, je veux que ça continue!
Bravo à vous trois, Alexandre, Burrhus et thierry pour vos avancées !
Alexandre, ma plus grosse difficulté est comme toi les moments où je me retrouve seul. Être en permanence occupé peut-être une bonne solution. Si par occupé tu veux dire "être avec du monde" ce n'est cependant pas une solution valable tout le temps car il y aura forcement des moments où tu te retrouveras tout seul. Il faut apprendre à gérer au mieux cette solitude et peut-être essayer de voir pourquoi ces moments seuls apparaissent si difficiles... Mais si par occupé tu veux dire "développer des passions" je suis entièrement d'accord avec toi.
Burrhus, bravo pour avoir évité cette rechute qui aurait pu se produire. On apprend beaucoup de ces moments de "crise". C'est par de petites victoires comme celle là que l'on avance vraiment ! C'est bien pour le psy, je reste persuadé que l'aide extérieure est centrale dans le processus de guérison.
Thierry, 60 jours c'est déjà conséquent et pour avoir déjà atteint une telle période de sevrage, c'est vrai que normalement on se sent mieux ! Il faut cependant rester très prudent car rien n'est gagné je pense. Mais tu es dans la bonne direction et toutes ces semaines sont forcement très encourageantes. Tu as l'air d'avoir trouvé des ressources en toi (et à l'extérieur ?) qui te permettent d'avancer.
Bref, vous lire m'encourage à continuer ! Bonne semaine à vous tous !
Les jours défilent et les pièges aussi. À chaque fois que je suis devant l'ordinateur je clique sur tous les articles tendancieux. Il est la le piège je le sais mais j'y vais puis je me rend compte que c'est trop dangereux et je quitte à toute vitesse pour me mourir des images vues et articles people de merde. Pas de rechute à l'horizon mais de grosse envie de plaisir gratuit
Pikmin je connais ce "truc" de cliquer sur des articles tendancieux. Et puis souvent quand l'on a franchi un premier degré dans le tendancieux, l'esprit nous pousse à en franchir un second et ainsi de suite. C'est comme ça que par de petits glissements en petits glissements il m'est souvent arrivé de rechuter. Bref, il faut que tu arrives par tous les moyens à ne plus cliquer sur ce type d'articles "dangereux" pour toi !
Courage ! Tu n'es plus si loin des 3 mois de sevrage. La tentation devrait aller en diminuant au fil des semaines.
pn et mb : J+5
Lundi de Pentecôte, je vois que tous le monde roupille.
Moi je suis au boulot alors devant mon pc je fais mon post du lundi.
Semaine où j'ai chuté. Je le voyais venir, je l'avais un peu accepté par avance. j'avais dépassé les trois mois, ce qui ne m'était pas arrivé depuis 17 ans. Voila, j'ai fait un point d'orgue avant de passer à une autre séquence.
Pendant trois mois tant de choses ont été vécu parce que j'ai été disponible pour les vivre. La pollution du porno était contenue, le brouillard dissipé me laissait entrevoir quelques horizons aux lignes mieux définies.
J'ai atteint la semaine dernière un pic de râleries. Normal, il n'y avait que moi qui faisait les efforts en toutes circonstances (hum!!). Enfin c'était mon idée du moment. Là, quand je le crois, je n'ai pas beaucoup de résistance avant la chute. Je suis injuste vis à vis de mon entourage et de ce qui m'aiment, qui font aussi des efforts, mais je ne vois rien ni personne.
Franchement j'aurais préférer ne pas chuter. Là l'eau est sale, ma psychologie encombrée d'images d'une absurdité violente. Je suis physiquement sans tentation (y ayant pleinement succombé), mais le désagrément est la boue qui salie.
Comme je ne voulais pas chuter trop longtemps, je suis allé directement sur les sites qui sont le pendant viciée de ma blessure. Je n'ai vu qu'un style de film, ceux qui me font bien mal. Pour positiver, je me dis que j'ai la chance de savoir très exactement où j'ai mal, je peux regarder cela avec sérieux pour aller de l'avant.
Comme toujours après la chute, je m'interdit découragement et culpabilité qui ralentissent inutilement le redémarrage. Et puis je me tourne vers les autres, car je suis disponible et sans trop d'orgueil. Les autres c'est l'antidote.
J'ai mis un compteur, j'en avais marre de compter tous seul.
Ben ça y est, j'ai atteint mon objectif des 60 jours... je vais le mettre à 90 jours. Je n'avais pas connu une si longue période depuis bien longtemps et ce forum y est pour beaucoup.
Je pense que la clé a été de pouvoir parler de mon addiction sans honte sans peur de penser ce que pouvaient penser les autres.
J'aurais pu rechuter bien des fois mais je ne l'ai pas fait mais je reste vigilant, la apartie n'est pas encore gagnée!
Hello
Pfiouu, première semaine complète depuis longtemps. Et franchement, si ce n'est pas beaucoup, je suis néanmoins pleinement satisfait de cette série. J'ai entamé un mois de juin ambitieux. J'espère que je parviendrai à mes fins. Et même si le compteur vert qui suit ce post est raisonnablement ambitieux, j'ai bien pour objectif de tenir un mois entier, ce qui ne m'est jamais arrivé. Alors ce n'est pas grand chose, et voir tous ces compagnons sur ce forum, tenir trois mois et rechuter, me décourage parfois de la possibilité qu'il peut y avoir à sortir de cette dépendance.
mais tout de même, j'y crois. Et si je ne vise pas une mb zéro sur le long terme, revenir à une pratique "normale", serait déjà formidable.
Enfin en attendant, c'est ceinture!
@ Thierry, félicitation, où en es tu par rapport à une démarche auprès d'un psy ? Est-ce que cela a un écho chez toi ?
@ Dexter.
Il n'y a pas à se comparer les uns les autres, sinon, ça fait un peu : "montre moi qui a la plus grosse". Et puis il y a chute et chute, drogue dure ou douce ? Tu ne peux pas savoir, et c'est tant mieux.
Dis toi juste que tu es incomparable, et tu seras dans le vrai.