semaine de voyage dans l'abstinence complète.J'ai géré mes pulsions dans la rue et au travail grâce à la respiration profonde,la concentration et des "micro-méditations" avec la vision de la mort et des squelettes.Ce sont des idées que j'ai trouvée autour de ce forum.Ca a l'air de marcher.J'apprends.Merci à tous.
Bonjour à tout-te-s,
Message très rapide en ce jour de "Freedom week". Je prends en effet un train d'ici peu de temps. Hier j'ai franchi le cap des 3 semaines se sevrage ! En trois semaines je me suis juste masturbé une seule fois, c'était samedi. Masturbation sans support. Mais je me suis toujours tenu très à l'écart du porno. Comme cette masturbation était unique et non compulsive, cela n'est en rien une rechute. J'essaie juste d'éviter au maximum, car je sais que cela peut conduire facilement à la rechute.
Sinon tout va bien pour le reste ! J'aime beaucoup ma vie en ce moment. Je suis peut-être même tombé amoureux, mais ça c'est une autre histoire... Il n'y a rien de fait.
Bonne semaine à vous !
Bonjour je tiens toujours bon, ni porno ni masturbation, cela ne me coûte pas je n'ai pas mis le compteur, car ça ne m'aide qu'au début et là j'ai dépassé deux mois.
Comme je l'ai dit sur mon fil, j’ai eu une grosse crise de manque affectifs cette semaine. C'était de l'ordre du chagrin, c'était très violent, je n'avais jamais connu cela à ce degré, comme totalement abandonné, alors que j'étais entouré de ma femme qui est attentionnée en ce moment et de mes enfants.
C'est passé j’ai eu besoin d'en parler à quelqu'un qui était passé par là pour être compris. Ça fait partie de la découverte de ma dimension émotionnelle, que j'avais blindé pour me protéger. J'en tire du bon, ça me rend plus doux, c'est peut-être aussi la solution.
Bonne semaine à tous.
Fin de semaine particulièrement difficile, car je me sens perdu vis-à-vis de l'idée du sevrage, de ma capacité à le faire ; la pression physique est vraiment forte, et je pense que les véritables dégâts de l'addiction risqueraient d'éclater au grand-jour si je me contraignais de trop.
Le point positif, c'est que je n'ai pas consulté de porno (même si j'ai essayé) depuis mon inscription.
Bonjour à tous,
Alors que ma semaine se déroulait très bien, j'ai rechuté cette nuit... J'ai compulsé, gros état de manque à tel point que je n'en trouvais pas le sommeil.
Retour à zéro donc. Je cherche un moyen pour parvenir à maîtriser ces pulsions, en ce moment je pense beaucoup à l'hypnose ericksonienne.
Bonne semaine
Bonjour à tous,
plus d'une semaine sans porno, sans relation avec des hommes et sans masturbation.
Je ne vais pas dire que je vais bien, chaque contrariété devient une montagne à surmonter.
J'en ai parlé à ma compagne, à une amie.
Actuellement, je bouillonne, je vais de ce pas rentrer chez moi.
Bonne semaine
Je ne vais pas faire un bilan sur une semaine, mais sur 2 semaines qui pour moi ont changé pas mal ma vie. Suite à la découverte de ce site, j’ai décidé de me lancer dans un sevrage complet (plus de porno et plus de relation homosexuelle). La première semaine fut physiquement très difficile.
Les points positifs:
Je redécouvre les sensations vis à vis des autres (comme un fumeur qui redécouvre le gout). Ici c’est le goût des autres.
Je redécouvre mes proches (ma compagne et mes enfants), j’ai plus de temps disponible pour eux, et surtout mon esprit est plus ouvert à eux, je les écoute.
Je me suis remis au sport (course 1 à 2 fois par semaine et vélo tous les dimanche matin).
J’ai arrêté de me ronger les ongles, sans que je le veuille ! bizarre les réactions du corps (moins de stress ? …)
Je me prends à être heureux (mais pas trop quand même)
les discussions sur ce forum (encore merci à tous pour vos encouragements). Il y a aussi le plaisir de pouvoir aider les autres (enfin je l’espère). Je ne suis plus seul. C’est très complémentaire de ma psychothérapie.
J’ai parlé de ma dépendance à ma compagne (elle ne m’en parle pas, mais elle est présente et me permet d’envisager l’avenir sereinement avec elle) et à mon ex compagne (devenue ma meilleure amie)
Les points négatifs (pas beaucoup)
je suis parfois irascible
il y a toujours une petite musique qui m’interdit de croire en ce bonheur.
Il y a encore des tentations (des pulsions), certaines images qui reviennent...
J’ai encore des éléments à comprendre et à intégrer (mon homosexualité refoulée, mon lien avec mon père, ma mère, ma paternité…)
Je suis assez fatigué et mon sommeil est toujours perturbé (des réveils vers 4h du mat).
J’ai mis un peu de coté mon travail (et les dossiers importants commencent à s’accumuler), il était nécessaire de prioriser.
Bonne semaine à toutes et à tous.
Fabrice
Bonjour
9e ou 10e jour en cours, je m'y perds un peu, parfois, dans le décompte. Alors ce n'est pas grand chose, mais mes efforts, constants, doivent pourtant me permettre de guérir, petit à petit. J'ai plein d'habitudes à perdre. Je casse donc mes cadres, travaille ailleurs, j'essaie de dévier, de ne pas toujours revenir à mes démons. Ce n'est pas facile. Je me suis rendu compte que je n'étais plus si loin du bout du tunnel ces dernières semaines. Je dois poursuivre mon effort donc, pour gagner enfin!...
Hello,
1 semaine aujourd'hui, une seule rechute en 15 jours. Ca fait plaisir !
Je fais de gros efforts pour arriver à accepter mes frustrations, les contrôler, que ce soit dans le porno et en général.
Les pulsions sont soudaines mais partent assez vite, il ne faut pas lâcher prise.
Si je résiste toute cette semaine, jusqu'à lundi prochain, je n'aurais pas tenu aussi longtemps sans porno ni masturbation depuis près de 9 ans !
Bonne semaine à tous
Bonjour
Semaine particulière puisque j'ai gardé ma fille et que mes deux gars faisaient un camp de ski.
Alors invitation de ses copines de 8 ans, et tout et tout. Semaine original en son genre, bien sympa en tout cas.
Toujours sobre en mp et porno depuis le début de l'année. Aucune tentation, aucun désir, peut-être est-ce l'effet du traitement post hospitalisation, je ne sais. Je n'ai pas de mérite en tout cas, je ne lutte pas, si ça vient de la nature tant mieux.
L'hospitalisation m'a permis de me voir plus fragile, j'ai peut-être un regard moins sévère sur moi, j'ai peut-être moins "d'objectifs" à réaliser pour me définir heureux. Ceci y fait probablement.
Habitant une petite ville ou j'ai un petit rôle notable, les gens me vois aussi autrement que comme une personne invulnérable, ça m'enlève de la pression, et c'est très bien.
J'ai fais un peu le ménage des faux amis qui avait un intérêt déguisés à me fréquenter, ces faux amis sont des bouffeurs d'énergies.
Je ne parle plus de moi, puisque officiellement j'ai des troubles psychiques, ça me permet de ne pas être obliger de composer, ce qui est une charge en moins.
Avec la vie que j'ai eu, passer pour l'irréprochable me coutait beaucoup, la distance entre le moi privé et le moi public est donc réduite, j'ai moins d'effort à faire.