C'est lundi c'est freedom week!
Et bien je viens de passer trois semaines sobres mais éprouvantes,et en plus sans l'aide du forum.
Maintenant je vais avoir besoin de vous!
Félicitations pour vos sevrages.
J'en suis à cinq jours, et pourtant ça me semble une éternité. J'ai l'impression que les journées n'en finissent pas, je me dis parfois que me laisser aller me rendrait un peu de calme et de sommeil, en sachant bien sûr que c'est faux. Mais ce n'est pas mon premier sevrage, je me sens plus sereine que les précédents. Bien sûr j'y pense, mais ce n'est pas une obsession qu'il faut satisfaire dans l'instant. J'avance !
38 jours et un W.E. sans mauvaise pensée et surtout pas mal d'échange avec ma compagne, mes enfants et de la famille. J'ai cuisiné, on a commencé à travailler pour refaire une chambre d'ami (projet en arrêt depuis des mois: arrachage du papier, choix du futur... et tout cela dans la bonne humeur familiale avec les cris des enfants que je commence à supporter !), on a profité d'un rayon de soleil pour aller observer quelques fleurs. Et enfin je me suis inscrit à des séances de méditation pleine conscience. Je ressors du W.E. serein et heureux (et je l'assume sans avoir trop peur que le ciel me tombe sur la tête ensuite).
Merci à tous pour vos conseils, vos soutiens.
Je ne suis pas en sevrage en ce moment. Je traverse une période faite de confusion et de colère, et c'est là dessus que je me concentre. Le sevrage reviendra ensuite lorsque j'aurais passé cette étape.
J'ai décentré mon combat. A une époque je croyais que tout se jouait dans le sevrage : je me sèvre et ensuite tout ira bien. Et à un moment donné j'ai compris que la dépendance n'est que la conséquence de causes plus profondes. Depuis plus d'un an et demi je travaille en thérapie sur ces causes. Cela change profondément ma vie ! Du coup en travaillant en profondeur sur ma vie (sur la source de mes angoisses...) et à la changeant en profondeur, la dépendance perd sa place. J'ai de moins en moins besoin de passer par la dépendance pour faire face à mes angoisses et difficultés. Alors quand je rechute un peu comme en ce moment, je sais que ce n'est pas grave parce que je poursuis mon travail sur moi-même en parallèle. La rechute n'est que le signe que je passe par une étape pas facile à traverser, comme en ce moment. Le retour dans la dépendance a bien moins de prise sur moi qu'auparavant. L'essentiel n'est plus là. J'ai désormais des points d'ancrage dans ma vie qui me permettent de ne plus m'enfermer durablement dans la dépendance. Points d'ancrage qui concourent à un certain équilibre intérieur.
Bonne semaine à vous tou-te-s !
Bravo tout le monde
Rechute hier pour ma part, pas de MB, mais j'ai matté un peu de porn, pour moi, c'est une rechute.
Ensuite j'ai l'impression d'évoluer, quand les pulsions se manifeste, j'arrive mieux à les contrôler, elle sont plus réelle, parfois un peu moins forte, c'est positif, je vais continuer
J'essaie également d'arrêter de vivre dans le passé, je m'en sert, pour l’expérience, parce que c'est moi, mais je veux essayer de plus vivre dans le présent, sur l'instant, et mieux me projeter dans le futur.
Je n'y suis pas encore, mais je commence à de plus en plus penser à faire une thérapie pour m'aider, je sais que c'est le mieux à faire (et que beaucoup me le conseilleront) , l'idée commence à faire son chemin
Bonne semaine
Bonjour,
bon, nouvelle semaine sobre, mais le moral reste au plus bas, avec un pessimisme qui ne me lâche sur aucun pan de ma vie...Mais je laisse ma dépendance derrière moi, pas envie de me rajouter ce singe sur l'épaule, qu'il suive mes traces et marche dans mes pas s'il le veut, je ne le laisserai pas remonter !!
Courage et merci !!
Trust
Nous sommes 8 à avoir participé à la Freedom Week aujourd'hui, ce qui est pas mal ! J'ai lu tous vos messages et je suis content de voir que plus d'un an après avoir relancé une Freedom Week cela fonctionne toujours !
Pour tou-te-s celles et ceux qui n'y participent pas encore, je vous invite à lire le tout premier message où le principe de la Freedom week est posé et à nous rejoindre ! Ce petit rituel du lundi est assez bénéfique je trouve. Il nous force à nous regarder dans la glace au moins une fois par semaine. Et peu importe ses difficultés, l'idée est de venir raconter ici là où on en est. Ici, comme ailleurs sur le forum, pas de jugements, mais de la bienveillance.
Bonjour
Avec deux jour de retard, je poste sur ce sujet.
J'ai pris 4 jours en famille. C'était très éprouvant mais je sens que des choses se sont débloquées, j'essaierai à l'occasion de faire une synthèse sur mon sujet.
Semaine sobre par ailleurs.
Je vois aussi que le forum est bien vivant, j'en ai des pages à lire.
hello à tous!
J'ai passé une semaine sobre mais avec des tensions tout de même.Ma réadaptation en France n'est pas si facile d'autant que j'ai vraiment très peu de disponibilités pour le forum.C'est dommage mais c'est la vie...!
Sinon je me suis surpris à dire que j'étais content de ma vie.Reste à être joyeux plus souvent...
La méditation me paraît loin maintenant,et j'ai peur de n'avoir plus d'accroche,mais bon on verra...quand ce sera le moment je m'y remettrai...
Bon courage à tous pour la lutte.
Semaine sobre également, quelques passages nuageux, de loin en loin...