Intéressantes vos discussions sur la «triche» ou consommations «sans acte». Je me rends compte que j'ai été sévère avec moi-même lors de tels évènements, puisque je recommençais mon «compteur» (de jours de sevrage) à chacune de ces occasions. Je n'avais jamais vu le progrès qui était fait en résistant à l'acte. Merci !
De mon côté, semaine avec envies, mais mes réflexes sont plus aiguisés qu'auparavant. Quand je suis tenté, je vais sur le forum, je texte ma copine, je vais sur des sites de nouvelles je fais du ménage, bref tout sauf consommer de la porno.
Je recommence à jouer au hockey ce soir et je n'en peux plus d'attendre, j'ai vraiment hâte !
Whaouuuu... !!! Ça fait plaisir de voir autant de monde ici !
Le bilan de la semaine sera rapide me concernant car j'ai quasi fait une nuit blanche la nuit dernière pour cause de retour tardif de week-end, du coup mes idées manquent de "fraîcheur".
Je viens d'atteindre aujourd'hui aujourd'hui les 120 jours de sevrage, soit 4 mois ! C'est un "record" pour moi ! La semaine n'a pas toujours été facile et quelques tentations de rechuter se sont fait sentir mais finalement j'ai réussi à ne pas y céder. Ce qui signifie donc qu'au environ de 4 mois de sevrage tout n'est pas gagné. Mais les choses sont quand même plus faciles ! Je tiens à vous rassurer sur ce point.
Sinon pour rebondir sur la discussion sur la "presque rechute" c'est à chacun de se mettre sa propre définition de ce qu'est une rechute. Je dirais que l'essentiel est de rester "honnête" avec soi-même et de savoir appeler un "chat" un "chat" quand cela est nécessaire...
Bonne semaine à vous tou-te-s !!!
Bravo Stef!!! tu dois être terriblement fière de toi (et tu peux!).
Charlot: pour ma part j'ai découvert l'envoi de sms à ma femme ...et je trouve ça particulièrement génial. Concernant le sport (ou toute autre activité), le hockey pour toi, c'est clair que c'est un moyen formidable de dépense d'énergie, d'effort de concentration et de lien social...
Bon courage à tous.
Bonjour a tous, pour moi ca fait 3 jours que je n arrive a sortir de ma rechute j ai l impression de ne pas avoir la force de remonter de retenter mais j ai tellement envie de m en sortir... mon sevrage c est arrêté au bout de 4 jours, je n ai pas compris pourquoi l envie est arrivée d un coup et je me suis instinctivement dirigé vers les anciens sites et depuis samedi impossible de m en depetré j ai repris mes vieilles habitude, je me sens sale, je ne toutes aucun repis, je suis toujours assailli par des pensées obscènes... j en peux plus
salut,je traversais la meme passe que toi maintenant j'ai reussi a me reprendre avec quelques petites astuces,je te conseille d'abordde prendre la ferme intention de bien mener ton sevrage ensuite chose tres importante c'est de c'est ton environnement adapte le a ton sevrage moi par exemple je me suis debarasser de tout ce qui me permet d'acceder a internet portable,j'ai vendu mon smartphone pour prendre un samsung simple quand on veut vraiment reussir il faut employe tout les moyens et j'ai installer un tres bon logiciel antiporn (k9) je surfe sur mon pc sans etre inquiet je pouvais pas utiliser mon pc sans regarder de porno et me masturber probleme regler meme quand j'ai des grandes pulsions je gere facilement car je n'ai pas acces au porno internet donc je ne peux que tenir, je m'occupe plus en me forcant a faire des sport,cinema,lecture,ect
Oui je pense que dans un premier temps je vais faire ca et limité au maximum mes interactions avec une quelconque tentation mais c est pas facile aujourd'hui le sexe est partout ...
Bon finalement je pense que Steph à raison, j'ai remis mon compteur à zéro, a prêt tout se n'est qu'un compteur, et appelons un chat un chat, même si j'ai repris le contrôle j'ai quand même consommé du porno et je veux que mon sevrage soit complet, alors on recommence en gardant le moral
Ne t'inquiète pas jax, quand on chute le début et difficile, on est tous des caps à passer, et il augmente au fur et à mesure, c'est notre progression, avant moi aussi il m'était impossible de tenir une journée, maintenant c'est au 15 16 jour que je galère, mais sa va passer
Il faut déjà comprendre pourquoi tu as cette addiction, une fuite de la réalité, du mal à prendre les choses en main... sa peut être pleins de chose, ensuite il faut aussi se mettre des barrières, on sait que l'addiction peut vite prendre le contrôle, il faut l'en empêcher, ex si je vois une jolie fille passé, je ne m'attarde plus dessus, j'essaie de trouver des activitées pour ne pas m'ennuyer, de m'ouvrir plus aux autres, des choses comme sa, à chacun sa méthode
Et surtout garder le moral et la patate, positiver et se faire confiance, c'est très important
Courage, on a pleins de bénéfice à en tirer, vraiment!
Bonjour à tous, c'est tout ce que je peux dire pour le moment.
Bon, sans déconner je parcours en ce moment le forum et les liens vers d'autres forums et ca me fait énormément de biens. Sur le plan personnel je retrouve un rythme normal, je consacre plus de temps à me connaitre, à assainir mes relations. Bref la lutte continue!
Merci Bastien , ce que tu me dis m aide vraiment je me suis remis sérieusement dans mon sevrage, j ai passé mon premier jour sans difficulté pas de réelle tentation ni d envie.
Aujourd'hui j ai enfin regouté à la joie j'étais heureux tout simplement et ca devait se voir je me suis même fait abordé par une jolie fille, bien qu en couple ca fait toujours plaisir ^^
Quant a l'origine de mon addiction j y réfléchis mais pour l instant je ne trouve pas mais avec le temps je devrais avoir des pistes
merci encore pour te conseils et tes encouragements
Bonjour à tous,
Je n'ai pas beaucoup écrit sur le forum dernièrement, car mon travail me prend la tête. C'est fou !
Ça l'a un bon côté, ça m'aide pour mon sevrage.
On va toucher à du bois, mais cette fois-ci ça va bien mon sevrage !
Après des années d'essai, sans réussir.
Depuis que j'ai battu mon ancien record de 1 mois, j'ai gagné de la confiance en mes moyens.
On lâche pas tous le monde ! L'effort en vaut la peine !