07-02-2015, 14:59
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07-02-2015, 15:57
C'est toujours motivant et rassurant de voir que tu n'abandonnes jamais. Je suis sûr que plusieurs d'entre nous gardent la tête froide lors d'une rechute grâce à ce carnet.
07-02-2015, 16:02
Merci à vous deux ! Oh que non je ne lâche rien ! Je ne peux pas lâcher, j'ai trop goûté aux bienfaits du sevrage pour cela...
08-02-2015, 14:40
Merci Thump ! Ton soutien m’encourage à persévérer.
Oui c'est difficile de redémarrer un sevrage. Rien n'est simple. En ce moment effectivement j'essaie d'amorcer un sevrage, sans vraiment y réussir. Mais je reste confiant. J'arrive à comprendre les raisons de mes difficultés et je sais donc ce qu'il faut que je travaille pour parvenir à relancer un vrai sevrage.
Encore merci à toi !
Oui c'est difficile de redémarrer un sevrage. Rien n'est simple. En ce moment effectivement j'essaie d'amorcer un sevrage, sans vraiment y réussir. Mais je reste confiant. J'arrive à comprendre les raisons de mes difficultés et je sais donc ce qu'il faut que je travaille pour parvenir à relancer un vrai sevrage.
Encore merci à toi !
08-02-2015, 22:59
Je trouve que tu as acquis énormément de souplesse dans ton aproche de la question de ton sevrage affectif et autres, que je ne suis pas inquiet.
Ta façon même de te voir est différente, et c'est vraiment cela qui nous fait changer.
Ta façon même de te voir est différente, et c'est vraiment cela qui nous fait changer.
08-02-2015, 23:15
Merci Burrhus pour ce retour sur moi-même ! Ce n'est pas toujours facile de prendre du recul sur soi-même et de voir comment on évolue. C'est sans doute plus facile de l'extérieur. Alors c'est vraiment sympa de ta part de m'écrire ça !
Je me suis ressaisi aujourd'hui. Dans mes dernières rechutes je crois qu'il y a l'expression de difficultés que je rencontre concernant mes études et aussi sans doute par moment une difficulté vis-à-vis de ma solitude. Je crois avoir fini par accepter ma rupture avec mon ex mais peut-être que par moment je me sens encore un peu trop responsable de ce qui est arrivé. Du coup au lieu de prendre ce qu'il y a de meilleur en moi et de poursuivre ma route, je me laisse me replier sur moi-même. Mais heureusement cela ne dure pas.
Et effectivement j'essaie d'être souple à pleins de niveaux. Quand on rigidifie trop les choses, ça finit souvent par casser !
Je me suis ressaisi aujourd'hui. Dans mes dernières rechutes je crois qu'il y a l'expression de difficultés que je rencontre concernant mes études et aussi sans doute par moment une difficulté vis-à-vis de ma solitude. Je crois avoir fini par accepter ma rupture avec mon ex mais peut-être que par moment je me sens encore un peu trop responsable de ce qui est arrivé. Du coup au lieu de prendre ce qu'il y a de meilleur en moi et de poursuivre ma route, je me laisse me replier sur moi-même. Mais heureusement cela ne dure pas.
Et effectivement j'essaie d'être souple à pleins de niveaux. Quand on rigidifie trop les choses, ça finit souvent par casser !
11-02-2015, 14:14
4ème jour de sevrage en cours aujourd'hui ! Je me sens super bien depuis hier et encore plus depuis ce matin ! J'en oublierais presque que je suis en sevrage. Démarrage en douceur donc.
C'est fou comme le fait d'être pris dans des activités satisfaisantes, d'être en quelque porté par ces activités, est vraiment d'une très grande aide dans la construction d'un sevrage. Car là c'est de ça dont il s'agit pour moi ! Je suis pris dans ce projet de bande dessinée que j'ai avec mon frère (et maintenant d'autres personnes) et des activités s'organisent autour de cela. Du coup c'est très prenant et gratifiant en retour. Du coup je me sens bien !!
Quant à ma thèse, qui est la zone d'ombre de ma vie en ce moment, je vais essayer réellement de m'y remettre dans quelques jours. Là j'essaie de prendre de l'avance sur mon projet de BD pour pouvoir remettre ma thèse au centre de mes journées. Ce que je n'arrive pas à faire du fait du retard pris dans ce projet. Mais d'ici quelques jours les choses devraient être arrangées !
Bref, je ne m'emballe pas pour autant. Ce n'est pas la première fois que je me retrouve pris dans un processus aussi gratifiant ! Le plus dur pour moi n'est pas de me retrouver dans un tel cercle vertueux, c'est plus de le faire durer.
C'est fou comme le fait d'être pris dans des activités satisfaisantes, d'être en quelque porté par ces activités, est vraiment d'une très grande aide dans la construction d'un sevrage. Car là c'est de ça dont il s'agit pour moi ! Je suis pris dans ce projet de bande dessinée que j'ai avec mon frère (et maintenant d'autres personnes) et des activités s'organisent autour de cela. Du coup c'est très prenant et gratifiant en retour. Du coup je me sens bien !!
Quant à ma thèse, qui est la zone d'ombre de ma vie en ce moment, je vais essayer réellement de m'y remettre dans quelques jours. Là j'essaie de prendre de l'avance sur mon projet de BD pour pouvoir remettre ma thèse au centre de mes journées. Ce que je n'arrive pas à faire du fait du retard pris dans ce projet. Mais d'ici quelques jours les choses devraient être arrangées !
Bref, je ne m'emballe pas pour autant. Ce n'est pas la première fois que je me retrouve pris dans un processus aussi gratifiant ! Le plus dur pour moi n'est pas de me retrouver dans un tel cercle vertueux, c'est plus de le faire durer.
11-02-2015, 19:01
Un petit truc pour se mettre à faire les grosses corvées obligatoires que l'on repousse au lendemain.
D'abord tu sors les éléments qui te sont nécessaires à ta thèse, tous les éléments, tu va les chercher, et tu les réunis au même endroit. Après stop tu n'y penses plus.
Le lendemain, tu tries les documents en fonction de la priorité avec laquelle tu vas les étudier, tu en profite donc pour lire deux minutes chacun d'eux. Après stop tu n'y penses plus.
Le lendemain, comme tu as scindé de manière méthodique les éléments, tu en prends un, celui de ta force, petit si tu n'as pas envie de travailler, plus important si tu en as le courage. Après stop tu n'y penses plus.
Et ainsi de suite....
Les choses se font toutes seules.
D'abord tu sors les éléments qui te sont nécessaires à ta thèse, tous les éléments, tu va les chercher, et tu les réunis au même endroit. Après stop tu n'y penses plus.
Le lendemain, tu tries les documents en fonction de la priorité avec laquelle tu vas les étudier, tu en profite donc pour lire deux minutes chacun d'eux. Après stop tu n'y penses plus.
Le lendemain, comme tu as scindé de manière méthodique les éléments, tu en prends un, celui de ta force, petit si tu n'as pas envie de travailler, plus important si tu en as le courage. Après stop tu n'y penses plus.
Et ainsi de suite....
Les choses se font toutes seules.
12-02-2015, 00:56
Ce que je remarque, et c'est une bonne chose, c'est que tu as tendance, même si tu n'arrives pas forcément à remonter en scelle de suite, c'est ta capacité à rester positif. Continue comme ça ;-)
12-02-2015, 13:00
Merci à vous deux pour vos messages !
Burrhus, j'aime bien la "méthode" que tu décris. Je crois que je vais la tester au plus vite !! Merci, ça me parait vraiment super intéressant. J'aime bien le "Après stop tu n'y penses plus." Ça permet d'avancer pas à pas, sans se prendre trop la tête j'ai l’impression.
Jackie, c'est vrai que depuis quelque temps j'arrive à rester positif malgré les difficultés. C'est souvent ce qui me fait dire que je pense être véritablement être en train de m'en sortir.
Burrhus, j'aime bien la "méthode" que tu décris. Je crois que je vais la tester au plus vite !! Merci, ça me parait vraiment super intéressant. J'aime bien le "Après stop tu n'y penses plus." Ça permet d'avancer pas à pas, sans se prendre trop la tête j'ai l’impression.
Jackie, c'est vrai que depuis quelque temps j'arrive à rester positif malgré les difficultés. C'est souvent ce qui me fait dire que je pense être véritablement être en train de m'en sortir.