Dépendance sexuelle

Merci à vous pour vos messages !

Ce n'est pas grave, voilà tout d'abord ce que je voudrais exprimer. Pas grave parce qu'après 4 mois de sevrage je n'ai pas l'impression de rechuter comme lorsque je n'arrivait pas à dépasser les quelques jours ou semaines de sevrage. Au niveau psychique je ne me sens pas (pour le moment) vraiment changé. Si je parviens à stopper la rechute maintenant je pense que repartir sur le chemin du sevrage ne devrait pas être trop difficile. Donc pour le moment rien de grave.

J'avais accumulé pas mal de "tensions" ces derniers temps et je crois que j'aurais dû réagir plus tôt. Si je devais rapidement tout lister je dirais : ma séparation (le deuil de mon histoire passée est toujours en cours et mes émotions sont peut-être davantage présentes ces derniers temps), mes études sur lesquelles je m’interroge en profondeur (arrêter ou non ?), et peut-être aussi ma thérapie puisque suite à une discussion avec mon père j'en sais désormais plus sur mon histoire familiale et il y a peut-être des choses à accepter...

Ces derniers temps j'avais un peu tendance à déconner niveau bouffe et je me mettais à nouveau à regarder beaucoup trop de films et de séries. Bref, je fuyais mes difficultés. Ma rechute au porno est dans la continuité. Je l'avais déjà exprimé, mais en ce moment je me sens à un carrefour et j'ai du mal à me lancer une fois pour toute dans la "bonne" direction. Désormais après cette rechute je sais que je dois m'y diriger corps et âme. J'ai l'impression de ne pas avoir encore trouvé l'équilibre dans ma vie. Je sais que je dois régler cela avant toute choses. J'en suis capable. Il ne reste plus qu'à m'y investir dès à présent.

Je suis tombé, certes. Avec humilité je vais me relever sans défaitisme, ni triomphalisme. Et je vais reprendre le chemin du sevrage, avec un rythme un peu plus soutenu que dernièrement.

Wouahh.. Stef, j'aime beaucoup ta réaction, pas de drame. De toute faç0n, pour moi, tu entreras très bientôt dans le club très fermé des ex-dépendants. Courage à toi et bonne journée.

Stef,

Je vais t'apporter un autre son de cloche et si il est peut être virulant prends le juste comme une bonne intention de ma part.

Quand tu écris : " Je l'avais déjà exprimé, mais en ce moment je me sens à un carrefour et j'ai du mal à me lancer une fois pour toute dans la "bonne" direction. Désormais après cette rechute je sais que je dois m'y diriger corps et âme. J'ai l'impression de ne pas avoir encore trouvé l'équilibre dans ma vie. Je sais que je dois régler cela avant toute choses. J'en suis capable. Il ne reste plus qu'à m'y investir dès à présent."


C'est à mon avis le piège dans lequel tombe les 3/4 des dépendants témoignant sur les sites d'entraide. C'est une vision très Manichéenne de la vie et du sevrage. Il y a la bonne voix, la mauvaise voix, il y a le carrefour, il y a la priorité du sevrage et tout le reste suivra, il y a le compteur remis à zero et les rechutes...
C'est à mon avis la mauvaise façon d'aborder le problème. En l'abordant de cette manière on attribue un pouvoir trop important au sevrage. Moi je t'encourage à faire une priorité non pas de ton sevrage mais de réorienter ta vie. Le choix de tes études par exemple c'est sans doutes bcp plus essentiel que d'observer une abstinence. En travaillant sur tout les aspects de ta vie, la dépendance finira par ne plus avoir sa place. Pas de lutte, juste une page qui se tourne parce que chaque jours tu réapréhende ta vie par des choix et des actes forts. Pas de rechutes ni de remise à zero de compteur parce que lorsqu'on s'abstient pendant 4 mois ca ne peut pas s'affacer. Juste une croix sur ton calendrier remplis de point vert, une croix qui te rappelle que tu n'es déja plus la même personne que par le passé.

Ne néglige pas les autres aspects de ta vie car c'est grâce à tes avancée dans ta vie de tout les jours que tu t'éloignera durablement de cette addiction.

Faire du sevrage la première des priorité c'est à mon sens lui attribuer un pouvoir magique, c'est la pensée illusoire que lorsque sevré tout ira mieux. C'est se faire l'économie des autres changements tout aussi essentiels. Or ce qui fera que tu vas aller mieux c'est tes choix de vie. Le sevrage ne devient qu'un outil s'inscrivant dans un changement global. C'est un outil important mais tu peux être abstinent et conserver ta vie délétère, rien n'avance et tôt ou tard tu y  reviendra.

Pose toi les vraies questions sur ce que tu veux et peux faire et fais le. N'attends rien de plus de l'abstinence que de te donner du temps, d'avoir une meilleur estime de toi, des pensées moins obsédantes et le retour d'une lucidité (avec revers de la médailes des gros coups de blues). le reste c'est tes choix de vie qui les feront évolués. Et il n'y a pas une mauvaise ou une bonne voie, il y a des milliers de voies possibles.
Ne néglige aucune sphère (sociale, affective, professionnelle, physique, émotionnelle...) car tout est lié.
Tu es déja sur ton chemin et 4 mois d'abstience prouve que tu as déja fais des bons choix !

Amicalement.

"Ce n'est pas grave, voilà tout d'abord ce que je voudrais exprimer. Pas grave parce qu'après 4 mois de sevrage je n'ai pas l'impression de rechuter comme lorsque je n'arrivait pas à dépasser les quelques jours ou semaines de sevrage. Au niveau psychique je ne me sens pas (pour le moment) vraiment changé"

Excellente réaction. Surtout garde cet état d'esprit !

Merci vraiment Neil pour ton message ! Tu as mille fois raison je crois !

En fait même si le message auquel tu fais référence n'en donne peut-être pas l'impression, je partage déjà ton point de vue sur le sevrage. Je sais que le sevrage TOUT SEUL n'est pas en soi magique. Ceci-dit il reste indispensable pour s'assainir l'esprit. Mais après 4 ans de tentatives de sevrage je sais que la solution ne peut pas venir de lui SEUL. C'est d'ailleurs pour ça que je fais une thérapie depuis maintenant plus d'un an. Quand dans mon message j'ai écrit que "J'ai l'impression de ne pas avoir encore trouvé l'équilibre dans ma vie. Je sais que je dois régler cela avant toute choses" je ne faisais pas référence au sevrage mais justement à tout le reste ! C'est-à-dire à toutes ces sphères que tu évoques.

Et d'ailleurs si j'ai réussi la "prouesse" d'atteindre les 4 mois de sevrage c'est justement parce que j'ai compris que l'essentiel ne réside pas dans le sevrage mais dans tous les changements que j'ai pu apporter dans ma vie et que je vais continuer à apporter. Tu vois, suite à cette rechute j'ai décidé de me donner une semaine entièrement dédiée à me réapproprier ma vie. Symboliquement j'ai même inscrit cette semaine de réappropriation de ma vie sur une feuille que j'ai affiché chez moi. Me relancer sur le chemin du sevrage en fera partie mais cela n'est pas le cœur de cette réappropriation de ma vie.

Merci encore à toi (et merci à Alessandro & JackieChoun !) !

Stef,

Ravi de constater que nous arrivons à la même conclusion, un peu plus de 4 ans que je me suis moi aussi lancé dans ce sevrage et peu de temps où j'ai compris que le problème (et par conséquent la solution) était beaucoup plus vaste.

Tout comme toi je m'axe maintenant sur des changements et des efforts plus globaux. Excellente idée la feuille, important de matérialisé ses objectifs et engagements.

Portes toi bien,

Amicalement.

Neil, je suis content de partager cette vision du "sevrage" avec toi ! Je me dis que cela serait peut-être bien d'en faire un texte que l'on pourrait donner à tout nouvel inscrit ici. A l'occasion je travaillerais peut-être sur un texte de ce type et si ça te tente tu pourras y ajouter des choses...

Sinon j'ai réussi à passer cette journée sans retourner dans le porno. J'ai commencé à remettre de l'ordre dans ma vie et je vais poursuivre demain. Ça fait du bien de commencer à se réapproprier sa vie ! Je vais continuer à mettre en œuvre les solutions qui ont fonctionné ces derniers mois et je vais même aller plus loin. A chaque rechute j'en profite pour tester de nouvelles choses et pour aller plus loin...

Le porno ne fait déjà quasiment plus partie de ma vie. Bientôt il ne sera plus qu'un mauvais souvenir !

Bonjour Stef,

Ecoute c'est aussi sur ce genre de projet que je voulais cloturer mes engagements sur les forums donc avec plaisir pour participer à l'établissement d'un tel outil. En revanche je vasi me donner encore un peu de recul, besoin de constater concrètement que mes évolutions sont durables.
J'en ai le sentiment profond, à chaque fois où j'ai revisionner je ne prenais plus guère de plaisir à regarder ces parodies de relations filmées. Je pense que c'est bon signe car avant je devait lutter contre une irrépressible envie, aujourd'hui c'est plus les moments de doutes que je noie dans des scenes pathétique et je le sais même lorsque j'y abandonne ma volonté.

J'essaye aussi d'investir moins d'énergie dans les forums et de me recentrer sur mes projets pro et perso. En tout cas l'établissement d'un documents élaborer par les vieux de la vieille me convient bien, à la seule condition de pouvoir y apporter ma vérité et de ne pas devoir l'édulcorer.

Portes toi bien je ne reviendrai pas d'ici lundi car la vraie vie est ailleurs.

Amicalement.

Ps : si je puis me permettre je voudrais vous mettre en garde toi et burrhus, j'ai par le passé tenu aussi un rôle de modérateur sur un forum traitant de la même problématique. Je ne suis pas sûr que cela m'ai rendu service, le rôle de modé implique une consultation quasi quotidienne du forum et franchement cela n'aide pas à tourner la page. Je note une constante chez tout ceux qui déclare s'en être sorti, ils se sont tous de plsu en plus éloigné du forum. A méditer donc...

Ne t'inquiètes pas Charlot, ce n'est pas grave pour le message que tu évoques... Tu es tout pardonné !