Content que le site Recovery Nation propose une approche qui te convienne. Oui, le cours de Recovery Nation mène celui que le suit dans un processus propice à l'affranchissement de l'addiction et au retour d'une meilleure santé psychique. C'est un parcours balisé, ce qui est assez appréciable. Pourtant ce n'est pas suffisant : la thérapie individuelle et pourquoi pas de groupe sont indispensables (attention pourtant à la thérapie de groupe car j'y ai personnellement vécu un éveil appréciable mais aussi des expériences épouvantables et traumatisantes).Pourquoi y-a-t-il tant d'échecs dans les menées de sevrage ? Parce que l'addiction est un trouble grave et profond. Parce qu'il faut prendre cette maladie au sérieux et qu'on ne le fait pas assez. Parce que les sevrages -souvent- ne sont pas menés correctement. Parce qu'il manque quelque chose. Une prise de conscience ? Oui bien sûr. Mais elle est progressive. Et certains processus sont plus à même de favoriser son émergence que d'autres. Et certaines stratégies, tactiques et outils aident alors que d'autres sont plutôt nuisibles. Alors au lieu de vouloir réinventer l'écriture, mieux vaut aller à l'école et apprendre des spécialistes qui nous proposent un parcours balisé, fruit de décennies de pratiques et de l'analyse de plusieurs milliers de malade. Après, c'est à chacun de distinguer ce qu'il en prend et ce qu'il en laisse -en faisant bien attention tout de même à ne pas trop "en laisser".
Bon mon état de souffrance psychique s'est abaissée. Des fois même, ça va. Physiquement, j'ai retrouvé de l'énergie. Pourtant, j'ai encore du mal à agir. Oui je range mon chez moi, je fais les courses et je me nourris correctement. Mais je ne parviens pas encore à aller au sport, à faire mes démarches administratives, à bricoler. Je bute contre l'angoisse. Peut-être changer m'effraie-t-il ? Bref...
Normalement ça devrait être plus facile grâce à ton sevrage. Moi je me suis lancé, et j'en bave chaque jour, mais je sais que je ne peux pas retourner en arrière, mon orgueil me dit "Sois libre". J'en retire une petite satisfaction, pas encore ce que j'espère, mais c'est déjà ça. J'ai beaucoup plus peur maintenant de retourner à la servitude que de faire face à mes obligations et à ma vie. Enfin du moins c'est l'état d'esprit dans lequel je suis ces derniers jours. Fais face, et petit à petit ça deviendra plus facile. Courage, n'aie pas peur de la liberté, c'est beaucoup mieux que l'addiction dans tous les cas.
Aujourd'hui, je suis allé à la salle, et j'ai fait du sport. Je me suis également occupé de ma situation financière. J'ai eu le résultats d'analyses médicales : tout semble Ok !
Il y a des progrès. J'ai besoin de beaucoup avancer encore.
Au point d'aujourd'hui, j'ai besoin d'agir beaucoup plus. Ma lutte contre l'addiction a été davantage dans la résistance, dans le freinage. Pas seulement bien sûr, autrement je n'aurais même pas tenu ces quelques semaines. J'ai agis aussi. J'ai besoin d'agir plus et sur des facteurs que j'évite pour ainsi dire sans plus y penser. J'ai repris des forces. Je me sens plus fort à présent. Je dois maintenant mettre le courage qu'il faut pour utiliser ces forces...Tout en faisant attention : je demeure très fragile.
---------------------------ATTENTION DECLENCHEUR POSSIBLE-------------------------- Diantre, je suis allé dansé...Et j'ai dansé le zouk. Notamment avec une partenaire qui s'est pas mal collée à moi. Bon elle m'a pas forcé non plus, et je ne suis pas allé aussi loin que j'aurais pu avec elle lors de ces danse. Donc voila, une fois chez moi, je me suis demandé si je n'avais pas rechuté, parce que c'était quand même un contact avancé. Non, je n'ai pas rechuté. Avoir un contact sexuel -ici limité- avec une femme ne fait pas parti des choses que je m'étais interdites dans mon sevrage. Maintenant ça me met en difficulté parce que je suis à présent dans un état d'excitation que je dois endurer et trouver le moyen de calmer. Je me demande si je ne vais pas inclure l'interdiction de ce type de contact dans mon sevrage. Je vais réfléchir. Ca me met quand même quand en danger .A présent, il m'est évident que je ne peux plus vivre sous l'esclavage du la dépendance. Un retour en arrière n'est pas envisageable .
Oui ça me met en danger. Donc, je ne m'interdis pas de danser, mais plus de "collé-serré". Je peux bien m'écarter si une partenaire de danse se colle trop. Si je vois que c'est trop hasardeux, je ne danserai plus durant un temps. Permettre l'excitation sexuelle de monter remet actuellement en place les circuits psycho-physiologiques de l'addiction. Contre productif et dangereux pour mon sevrage actuellement.
Demain je sors à nouveaux. Va falloir que je me montre ferme sur ma décision de danser sagement. Aujourd'hui, en plus du magnésium, j'ai pris des benzodiazépines pour calmer l'excitation et éviter d'avoir à lutter comme un forcené toute la journée.
Je crois que demain l'excitation sera à nouveau retombée et ne me tourmentera plus fortement. Mais je ne veux pas reproduire à nouveau la même situation.
Ce que je constate actuellement. Moins de peur, c'est net. Davantage de confiance et de disponibilité. Il reste tout de même pas mal d'insécurité. Je suppose qu'il reste pas mal de travail à faire et d'étapes à passer. Je n'ai pas de succès avec les femmes actuellement. Ca me fait souffrir ; en premier lieu sur le plan émotionnel, mais aussi sensuel et sexuel. Deux origines à cela, je crois : des carences affectives importantes débouchant sur une maturité insuffisante, des conflits intrapsychiques invalidants d'où une vulnérabilité marquée. Evidemment, tout ceci n'est guère propice à une bonne intelligence dans mes rapports sociaux en général, et mes rapports avec le sexe opposé. C'est en partie modifiable, et en tout cas suffisamment pour que je puisse vivre de manière digne et satisfaisante. J'ai déjà eu deux ou trois périodes de relatif succès avec des femmes. Hélas, je n'étais pas à même de reconnaître et d'accepter l'intérêt qu'elles me portaient. Je laissais tout filer entre mes doigts. Soit en n'amorçant pas la relation, soit en l'interrompant par divers moyen si elle avait débuté. Actuellement, je ne semble plus attirer grand monde. Je n'ai pas confiance dans ma capacité à plaire. Ca va même plus loin : je suis convaincu que je ne peux pas plaire. J'ai besoin de changer davantage afin de me sentir mieux. Le sevrage est l'UN des éléments des base sur cette route. Sans la base, on n'avance pas. Avant tout, j'ai besoin d'instaurer un respect vis-à-vis de moi-même ; une confiance ; et donc un niveau de sérénité suffisant. Ensuite...eh bien je verrai alors.
Salut Thump, Je viens de lire ton dernier post et je tiens a tenter de t'aider niveau estime de toi et séduction parce que ce sont des choses que nous les femmes nous connaissons bien
Déjà il faut impérativement que tu change l'image que tu as de toi même et que tu veille a ne pas sombrer dans la dépréciation de soi. Déjà pour toi même, mais aussi sur le plan séductif car nous ne sommes que le miroir de nous même et les autres ne vois de nous que l'image que nous leur envoyons. ( a ce niveau je te conseil vivement de lire "l'homme qui cherchait a être heureux" c'est un typique bouquin de développement personnel, un peu basique, très facile a lire mais qui pourrait quand même grandement t'aider. Tu dis que tu ne peut pas plaire. C'est dans tout les cas FAUX! Il faut IMPERATIVEMENT te sortir ça de ta tête. Tu dis qu'il te faut changer davantage pour pouvoir a nouveau plaire, mais je constate que tu est quasi arrivé a ton 3 eme mois de sevrage, et ce en étant célibataire! C'est super ! Tu devrait être fière de toi !! Tu as déjà fait un grand bout de chemin ! Bon c'est sur qu'il faut continuer dans cette voie mais ça devrait te donner d'avantage confiance en toi et t'aider a regagner de l'estime de soi. 3 mois ça fait une belles collection de victoires, c'est un combat quotidiens que pour l'instant tu remporte haut la main ! Pour ce qui est de la séduction en général maintenant, tout mais TOUT est dans la tête. Il suffit juste de dégager de la confiance en soi, la fille la plus belle du monde n'a pas non plus de succès si elle ne dégage pas un minimum de confiance en elle. Il faut a tout pris que tu te concentre sur tes qualité et sur ce dont tu est fière chez toi. Comment te définit tu en règle générale? Comment te voit tu en société ? Quels sont pour toi les choses qui objectivement te semble nuire a de potentielles rencontre?