Dépendance sexuelle

Version complète : Ce soir 19 Décembre 2009 j'ai décidé de me sevrer
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Merci Marie pour ton encouragement.J'ai déjà eu des période plus longue de sevrage, mais c'est la solitude par moment qui fait que je replonge. En fait, c'est plutôt une excuse. Cette dépendance m'a pas mal isolée et je n'ai jamais eu beaucoup d'amis. L'amitié sa s'entretient.  Je n'ai jamais fait trop d'effort, puisque le porno m'apportait tout ce que je voulais tout en m'isolant de plus en plus.Il faut ce battre, et reprendre contact avec du monde...C'est reparti pour moi...sur la bonne voie.
De nouvelles personnes arrivent avec leur histoires personnelles, leur addiction à la pornographie. Les premiers combats sont ceux qui donne le plus de satisfaction. Après  ça se sent moins. Mais c'est quand on rechute que l'on se rend compte du chemin parcouru.Ce soir je me dis : et moi, je suis toujours devant mon écran à me demander comment m'échapper de mon ordi. Certes, j'ai eu des périodes clean assez longue, mais après une rechute il faut repartir. 2 jours clean :- Une petite voie me dit que je devrai me faire plaisir un dernière fois - que je ne suis pas à 2 jours près. J'ai mon cerveau qui commence à ramollir à cause de certaines pensées.- Une autre petite voie me dit qu'il faut tout de suite s'échapper de l'ordi - de prendre la route du sevrage tout doucement - Si je cède une nouvelle fois, demain ça sera de nouveau le même problème, voir même de pire en pire. Même si j'ai certaine pensé qui m'obsède, tant que je n'ai pas cliqué dans les sables mouvants qui m'aspire, je suis dans la bonne direction. Avancer, ne pas se laisser prendre au piège. 2
courage grandefi. avancer pas à pas jour après jour. chaque jour sans compulsion est une victoire
Des changements profonds sont intervenus en moi depuis que j'essaye de me sevrer.C'est hier soir que je m'en suis rendu compte.Le soir avant de m'endormir, souvent je m'amuse à imaginer que je pars à l'aventure au Mexique. (j'avais vu un reportage sur ce pays).Souvent j'imaginais que j'allais dans les villes frontières du Mexique et de l'Amérique, là ou il y a le plus de prostitution et de misère. Et souvent je m'imaginais profiter du sexe miséreux et m'abandonner à une débauche totale, je m'imaginais même perdre tout contrôle de ma vie. Être dans un état lamentable...Hier soir je me suis rendu compte que je ne me faisais plus se même scénario. Même si je retourne par l'imaginaire au Mexique, je vais à d'autre endroit, et même si je retourne dans ces villes, ce n'est pas pour m'abandonner  mais au contraire pour être un héros contre le trafic de drogue et sauver de la misère certaines personnes...Je sais que c'est toujours du virtuel, mais bon, c'est une réflexion positive sur ma personne. 5
Salut grandef' : en te lisant je viens de me rappeler d'un truc. Fut un temps, dès que j'avais une difficulté, une contrariété, ou que je souffrais de ma solitude, je me rappelais la tête de "la fille du moment", celle dont j'étais "tombé amoureux" ( aujourd'hui je dirais "dont j'étais obsédé ), en me disant qu'un jour nous serions unis, que l'enjeu final de tout ce que je faisais c'était "Elle", qu'elle incarnait une sorte de pureté protectrice, elle était la référence. Elle, déifiée, mise sur le plus grand piédestal imaginaire possible, je la vénérais, la "fille du moment". Je pensais à son nom, je le répétais, le scandais dans ma tête jusqu'à que ce que l'angoisse s'éteigne, je me remémorais son visage, ses yeux, son sourire. Son bonheur, qui devait être le mien. Et un jour où l'autre, après des années, on passerait à une autre "fille du moment" mais il ne fallait pas y penser, parce que "celle là c'était la bonne". Il y a eu une infinité de filles, dont trois qui m'ont successivement occupé pendant près de 8 ans. 
Aujourd'hui, quand je me souviens de ce réflexe de pensée, j'ai l'impression d'ouvrir un vieux tiroir poussiéreux, tellement d'un autre âge qu'il est difficile de croire que ce genre de chose ait pu exister. Et pourtant ...

Se surprendre à penser des trucs louches, est en quelque sorte faire preuve d'une vigilance de second degré, c'est être la pensée derrière la pensée. C'est avoir une partie de la grille de lecture, car si telle pensée retient notre attention, c'est que l'on a compris, ou que l'on est en train de comprendre, ce qui se cache derrière elle. C'est plutôt bon signe, à vrai dire Smile

Aligner des paquets de 5 jours finira par donner des semaines, des mois, des années de sevrage. Allez grandef, on continue comme ça !

Effectivement, traquer les"réflexes de pensées" ou plutôt les schémas de pensées me parait être un des meilleurs leviers nous permettant d'agir sur notre addiction.

Attention a tes pensées, parce qu'elles deviennent des paroles...Attention a tes paroles, parce qu'elles deviennent des actes...Attention a tes actes, parce qu'ils deviennent des habitudes...Attention a tes habitudes, parce qu'elles deviennent ton carractère...Attention a ton carractère, parce qu'il devient ton destin...Les pensées se manifeste en parole, qu'elles soient ditent a haute voix ou dans sa tête...Les paroles et pensées se traduisent par des actes...Tout actes devient des habitudes et les habitudes se solidifie en un carractère...Alors observe avec soins tes pensées et ses méandres et laisse la jaillir de l'amour né du souci de tout les êtres humains...De même que l'ombre suit le corps, tel on pense, tel on devient, notre vie est le reflet de ce que l'on nourri a l'intérieur de soi...On a qu'une vie a vivre, on a pas d'autre essais...
Très beau texte Nuage qui mériterai d'être sur la première page de se site. Tellement vrai pour nous dépendant. Toute rechute commence par une première pensée nocive. Contrôler la première pensée tant qu'elle ne devient pas parole (petite voie intérieur), puis ce transforme en acte.Je me demande si je ne vais pas l'éditer et l'afficher dans mon bureau, car s'applique à tout. La première pensé de se mettre devant l'ordinateur.
Ce matin je vais amener mon fils à sa maman, et je pense déjà à mon retour, seul à la maison. Je pense déjà que ça va être dur de résister devant l'ordi. Je vais même me faire un plaisir d'aller sur l'ordi.Ma rechute est amorcé, ma pensé est déjà prise à partie, ma petite voix intérieur reprend ma pensée, quant à l'acte, cela ne tiendra juste à un clic. C'est presque trop tard.

Non j'ai encore 2 heures pour forger mon caractère. J'ai en mémoire un début de sevrage pendant une période de vacances, où j'ai fait vraiment de belle choses. Je peux infléchir ma dépendance. 7

Je n'ai pas su résister à mon destin, à mon habitude, à mes pensés. On ne change pas comme ça.
C'est toujours aussi dur quand je ramène mon fils à sa maman. Surtout que l'on discute bien et quand je les vois partir de leur coté et moi je m'en retourne tout seul, c'est dur. Le mal de ventre est là très présent et cela m'empêche toute lucidité. Et pour tout dire, je ne me prépare jamais à ce moment. Je n'ai aucune idée de ce que je vais faire quand je rentre chez moi. Et c'est là que l'habitude prend le dessus.
L'effet de cette drogue a durée 30 minutes avant la plénitude : pendant la recherche du produit et 30 minutes après : période où l'on n'est encore sous l'effet. On se dit que cette fois c'est la dernière fois, que finalement cela fait du bien .Période au l'on se dit que je vais pouvoir m'activer à mes occupations puisque je me suis libéré du produit.  
Passé l'effet, le mal revient. Le mal de la solitude, du soleil qui rentre dans la maison mais pas dans mon corps. Et comme la dose précédente de m'a pas anéantie totalement je suis près à en reprendre.

Le mal de ventre est revenu, cette fois je vais l'accepter et faire avec. 0 

comment ca des gens cherche a enlever le mal par.. le mal..pourtant GF, tu le sais que ca ne reglera rien de rien et que non seulement tu ne regle rien, tu ne comble rien, mais ca te met encore plus mal..bon, je m'arrete la sur ce point..je venais prendre de tes nouvelles et te donner de mes nouvelles.. a part de ca, comment tu vas? (y'a pas que la dependance dans ta vie ;-) )moi j'viens de finir un mois de travail a temps plus que plein 7 jours sur 7 a mon ancienne job.. des heures coupé en plus, je travaillais dans le jours et le soir aussi.. oufff y'était temps que ca finisse..mais ca bien tombé quand meme, pcque j'étais dans un coup de blues pcque je me bat avec de l'administratif plus qu'autre chose pour ma boutique.. en fait ca me prendrais une secretaire, mais bon, j'ai pas les moyens, donc, ce temps d'arret sur ma boutique m'a permis de prendre du recule, de faire un coup de $$$ et de reviser mes priorités et de voir ce que je pourrais faire..je me met encore plus de discipline coté ordi (surtout que j'en ai besoin pour le travail).. j'ai toujours pas fait mes volets, j'ai perdu un temps fou sur des problemes administratif et technique et je dois regler ca avant tout.. mais le projet est toujours la.. ca tombe bien d'une maniere, pcque je dois scier du bois et comme je ne veux pas saloper dans la maison, je le fait dehors et que depuis quelques temps on ce tape des temperatures entre -10 et -25, un peu froid pas mal pour travailler dehors lolll donc, je me concentre sur ce que je peux faire pour le moment, et quand la temperature sera moins froide je pourrai faire les autres choses.. discipline et methode [img]http://www.dependance-sexuelle.com/uploads/smil3dbd4dbc14f3f.gif"[/img] je suis en train de lire un livre que j'avais deja lu y'a quelques années.. tres bon, je le conseil a tous ici.. victime des autres, boureau de soi-meme..quand je regarde mon ordi et que l'envie me prend de procrastiner, je pense a vous tous ici.. ce qui fait que je ne procrastine pas et que quand je passe, ben j'ai plein de chose a raconter, plein de découvertes et de creations [img]http://www.dependance-sexuelle.com/uploads/smil3dbd4d6422f04.gif"[/img]j'ai arreté de fumer du cannabis depuis la nouvelle années.. raide sec, plus retouché, et j'ai pas envie de m'y remettre.. pas plus de pression que ca.. j'ai laché prise [img]http://www.dependance-sexuelle.com/uploads/smil3dbd4d6422f04.gif"[/img]et toi? quoi de neuf? tu reno-deco un peu c'est temps-ci? p.s. dans le livre que je li, il parle de cette solitude que vous dependant parlez souvent ici, ce vide a combler, cette solitude a faire face..  

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