Harisson si tu veux parler de moi, j'ai pas de technique vraiment particuliére, j'étais tombé au fond du gouffre (même si il en a pas de fond) j'ai pris un bon élan et je me suis lanc, certe les premiers jours te les premieres semaines etaient les plus difficiles, j'ai résisté au maximum évitant la rechutte à plusieurs reprises, j'ai changé ma connection à internet à faible débit à la maison et j'ai enlevé les canaux X de ma télé, ça m'a beaucoup aidé. surtout je faisais du sport réguliérement et aussi je me suis concentré sur mon travail, j'ai bien tenu le coup et par la suite les pulsions ont fini par etre tres faibles et c'est faciliement gerable presentement. même si je ne suis pas a l'abri d'une rechutte car la route reste longue. je te souhaite bon courage
merci pour tes conseils ca fais 4 jours que je me sevre et pour le moment ca va plutot bien je suis allé a mes cours d arts martiaux hier et je fais tous les jours la respiration testiculaire tel qu elle est recommande dans le livre de mantak chia.Et je me sent beaucoup moin frustré a mesure que j avance dans la pratique c est vraiment remarquable le bien etre que cela fourni
salut harisson, je t'encourage a poursuivre tes activités sportifs c'est une bonne alternative. sinon je ne sais pas es ce que t'es en couple ? car sans ça je reconnais que la chose est plus complexe. moi je le suis et c'est tant mieux. je te souhaite bon courage
oui oui je suis en couple
comme chaque lundi : aujourd'hui je boucle mon 17 eme Freedom Week assez aisément dans quelques jours ça sera mon 4eme mois, les jours sont passés trés trés vite surtout depuis que j'ai dépassé mon troisième mois de sevrage, presque aucune pulsion. mais j'avoue que des fois fois j'éprouve de la nostalgie par rapport mon ancienne addiction je me laisse aller, et quelques flash resurgissent dans mon cerveau mais trés vite j'oublis et je continue. c'est sure que je sens un manque quelques part en moi car c'est un monde immense que je viens de quitter en me dirigent vers la porte de sortie en éspérant ne plus revenir ni faire marche arriére. pourvu que ça dure Harisson t'as tout en main pour réussir, faut juste booster ta volonté et ton courage. je te souahite bon courage
[img=../../../uploads/smil3dbd4d75edb5e.gif" border="0]" width="15" height="15[/img] Me voilà encore une fois, les pieds dans la boue, à quasiment deux semaines... Je crois que cette fois ma motivation c'est réellement envolée avec cette ... rechutte. J'étais assez confiant et ce lundi ça a recommencé à tournicoter dans ma petite tête, j'avais beau me dire, non! Non et non! Encore une fois, j'ai été faible!Je vous avoue que je suis un peu abattu là, j'ai l'impression d'être au coeur d'une bataille où je ne suis que spectacteur... Je m'en veux encore et encore... d'accord, c'accord... (ok, facile) J'aurai pas réussi à passer le cap du mois avant 2009, décidément, que des déceptions! Comment se remotiver aprés des échecs à répétitions... J'ai plus seulement les pieds dans la boue, j'ai aussi la tête.Je pourrais au mieux retenter de démarrer un nouveau sevrage aujourd'hui même pour faire pile poil deux semaines le 1 janvier 2009. Mouai, je sais pas si c'est parce que je suis plus motivé mais ça me dit plus rien là...Pseudo... coupable [img=../../../uploads/smil43c0149e4ff00.gif" border="0]" width="15" height="15[/img]
Salut Pseudo,Comment ça plus motivé ? tu dis ça aujourd'hui parce que tu as (bêtement je suppose) rechuté, mais demain tu auras déjà un jour de sobriété à ton actif. Interroges-toi, qu'est-ce qui te fait rechuter ? L'envie, on a tous envie et pourtant si certains tiennent le coup il n'y a pas de raisons pour que ça ne fonctionne pas avec toi.C'est bien plus facile de contenir ton envie aujourd'hui que d'aller voir du X car tu sais très bien que demain tu auras encore cette envie à contenir, avec en plus les images de la veille en tête. C'est un cercle vicieux, il n'y a pas de salut sans rigueur.Interroges-toi sur tes mécanismes de rechute, il n'y a en pas des dizaines, c'est toujours la même chose. Il y a une faille chez toi, un point faible que ta "mauvaise conscience" exploite. Et puis quand ça te prend, tu as quand même encore un peu de lucidité pour ETEINDRE l'ordinateur AVANT d'aller ouvrir la première image, non ? Il n'y a ni honte ni faiblesse à fuir quand on ne peut vaincre. Le sevrage, c'est aussi de l'humilité. On passe tous par là. Au contraire il faut bien du courage pour avoir la sagesse d'éteindre l'ordinateur plutôt que de se laisser aller à la facilité. On connaît l'issue, non seulement on se sent très mal après, mais c'est comme tu le dit la motivation qui en prend un coup et tout à recommencer. Alors considère cette rechute comme un ultimatum, cette fois bats-toi pour de bon. La bête en toi n'a aucun pouvoir sans ton accord, TU es le maître si TU le veux, encore faut-il que tu t'en donnes les moyens. Moyens dérisoires puisqu'il s'agit justement de ne rien faire !Allez, courage, mais la prochaine fois viens d'abord faire un tour ici pour lire la bible au lieu d'aller là où ça fait mal.
Salut Pseudo,Ne te décourage surtout pas et essayes de réféléchir phylosophiquement à la chose ! je pense que tu n'as pas eu l'étincelle qu'il fallait pour dépasser un certain cap aprés lequel les pulsions se font toutes petites. ça dépends des personnes, des conditions, ...etc.Dans la compagnie ou je bosse j'étais dépassé par le volume de travail quand j'étais dépendant au porno, je passais des heures et des heures face au pc au bureau à la maison. j'ai eu beaucoup de pression à cause de cette situation avec mon directeur, j'arrive en retard presque tous les jours, et je trouvais toujours des excuses pour mon travail et mes rapports ..etc .Une fois le boss est venu me voir et m'a dit Bebeto je compte sur toi pour preparer une presentation pour des clients qui vont venir de Toronto, j'ai dit ok j'avais comme presque 10 jours pour préparer et c'était largement suffisant, mais comme toujours j'ai laissé à la derniére minute (à cause des heures de surf et des fréquentes nuits semi blanches) et le la veille je devais repartir au bureau pour finir la présentation qui accusé un grand retard, je m'étais promis de ne pas allez sur des sites x, pour pouvoir sauver les meubles car toute la semaine je n'ai vu que du porno, mais ce soir la j'ai pas pu resister comme toujours et de 20h à 4h du matin je me suis goinfré j'ai éjaculé 3 fois ou 4 fois,je me sentais tellement sale et j'avais vraiment honte de moi, et concernant la presentation, j'avais presque rien foutu ni répété mon speech.Le lendemain vers 9h les clients sont arrivés et j'avais une mine affreuse et j'étais trop stréssé car c'était trés mal fait alors que le boss comptait sur moi. j'étais un navet pendant la présenation !! et mon directeur sentant la fumée est venu me donner un coup de main et prendre la parole, et par la suite il m'a dit qu'est ce qui ce passe bebeto ??? tu veux plus travailler ?? je me suis excusé pour la néme fois, je lui ai dit que j'avais des problémes familiaux etc..mais ce jour la, j'ai senti une étincelle qui m'a permis de prendre un bon élan depuis, la j'avais touché le fond si jamais il ya un fond a ce trou là, c'était la goute qui a fait débordé le vase.Depuis ce jour je poursuis mon parcourt ..lalallala lallaa Depuis ce jour je poursuis mon parcourt et je me sens trés bien même au travail mon rendement est trés bien et je suis presque libre.donc ne te décourage pas Pseudo et essaye d'atteindre le cap des 3 mois, repense bien à tous tes mauvais moments à cause de cette merde et aussi à la perte de temps, santé et tout le kit qui va avec.Bon courage pour tout le monde
Garde confiance, Pseudo et appuie toi sur l'expérience de ceux qui s'accrochent. Et surtout, ne viens pas t'embrouiller l'esprit avec ces histoires de semaines et de mois, qui me font penser que parfois, nous les dépendants, on en arrive à faire des concours cynique avec notre maladie. L'important, c'est que tu sois abstinent maintenant, libre à l'instant où tu vis. Le reste, ce n'est pas l'essentiel. Courage à toi.
Salut!Merci pour votre soutien, heureusement que vous êtes là! Aujourd'hui comment je suis? Bien, en forme, comme si j'avais bouffé du lion! Je sais pas ce que j'ai mais je pète le feu et toutes les mauvaises pensées d'hier soir sont loin et je compte bien les laisser où elles sont.Polo tu avais raison, c'était encore un truc très con. Je sais bien que je peux y arriver mais c'est comme une mécanique bien rodé qu'on lance et qui rencontre un grain de poussière qui fait tout foirer. Je sais c'est très imagé mais c'est ça en fait, car depuis une semaine et demi tout était clean et puis bon, la suite quoi...Donc, je vais plus me fixer de dates parce que j'ai l'impression qu'inconsciemment, je me dis, bon j'ai réussi le cap de autant de jours/semaines/mois et aprés ça, l'attention fout le camp. Je vais remettre mon compteur à partir de ce matin.Bebeto, merci pour ton exemple très parlant, c'était un bon exemple. Encore une fois je vous dit MERCI d'être là! Et le maître mot sera désormais... Lucidité [img=../../../uploads/smil3dbd4d6422f04.gif" border="0]" width="15" height="15[/img]A bientôt!Pseudo