Dépendance sexuelle

Bonjour à tous,

Bon ben rechute hier, mes pulsions ont pris le dessus... et de manière plutôt forte.
C'est pas grave, on reprend, on relève la tête et on avance.
Côté couple, je continue mes aveux, je ne cache plus rien, à part des détails qui pourraient la faire souffrir. Je me dit que c'est la meilleure solution pour accélérer le processus de guérison, même si c'est honteux à avouer. Mais après tout, seule le rétablissement compte maintenant, je me fous de la honte. Elle m'a d'ailleurs dit qu'elle préférait 1000 fois que je lui dise la vérité plutôt que je la lui cache, du fait qu'au moins, elle sait si ça va ou si ça ne va pas.
Je suis même allé lui avouer que l'année dernière, j'ai carrément payé pour m'inscrire sur un site pour adulte. Bon, là dessus elle a un peu flippé de peur que je passe tout notre argent sur ça, à la manière des dépendants aux jeux qui mettent tout ce qu'ils ont sur la table. Je lui ai dit que c'était la seule fois que c'est arrivé et ça n'arrivera plus jamais (ce qui est vrai).
J'ai presque fini le livre de Florent, et je vous le recommande. Ce qu'il écrit décrit non seulement parfaitement la vie d'un dépendant au niveau général, mais il m'a aussi permis de prendre conscience de certaines choses dont je me posais des questions avant. Il y a aussi des exercices pratiques très intéressants Dire qu'au début j'hésitais à l'acheter de peur qu'un jour, quelqu'un y tombe dessus. C'est encore ma compagne qui m'a poussé en me faisant comprendre que l'avis des autres, je devais m'en foutre et elle à raison. Je m'en moque si mon masque tombe, si ma famille et mes amis m'aiment, alors ils l'accepteront et ne me dévisageront pas. Et parlant de masque, terminé le pseudo, je ne me cache plus, je veux avancer. Je m'appelle Florian, j'ai 24 ans et je suis accro au porno depuis l'âge de 12ans.

Salut Florian,

quelle pêche et quel ressort !  Tu rebondis c'est qu'il y a de mieux à faire. Avancer

As tu tenté faire l'état des raisons de la chute? Ton état de stress , situation pro, occupation, frustration par rapport à ta compagne... Parfois mettre par écrit le tout aide savoir pourquoi on plonge et permet de se préparer à éviter la rechute en solutionnant les vrais problèmes.

Je vois aussi que ta compagne est d'un soutien actif ! Et ça c'est ce qui est le plus motivant.

Salut Florian, bravo pour tes avancées. C'est super que tu puisses te sentir assez en confiance avec ta compagne pour tout lui dire. En effet, je ne crois pas que la honte aie encore sa place dans des situations comme les nôtres, en revanche tu peux avoir la fierté d'avoir déposé ton masque, de te montrer à découvert devant la femme qui partage ta vie, et ce qui est encore plus beau c'est qu'à aucun moment tu ne parles de peur face aux révélations que tu lui fais. Bien sûr tu évites les détails trop glauques, et c'est très bien, ça ne lui apporterait que de la douleur, mais tu sais qu'elle sera là quand meme.

Bravo à tous les deux, bon courage !

Merci à vous !

Citation :As tu tenté faire l'état des raisons de la chute? Ton état de stress , situation pro, occupation, frustration par rapport à ta compagne... Parfois mettre par écrit le tout aide savoir pourquoi on plonge et permet de se préparer à éviter la rechute en solutionnant les vrais problèmes.

Principalement l'ennui au travail, comme toujours. Chez moi je ne rechute plus (enfin, pas depuis un mois et demi en tout cas).

Citation :Je vois aussi que ta compagne est d'un soutien actif ! Et ça c'est ce qui est le plus motivant.

Oh oui, le fait qu'elle m'écoute, même quand je suis plus direct dans mes aveux, c'est non seulement très motivant mais ça nous rapproche aussi encore plus. Elle m'a même promis de lire le livre de Florent pour comprendre notre vie à nous, les dépendants sexuels.

Citation :Salut Florian, bravo pour tes avancées. C'est super que tu puisses te sentir assez en confiance avec ta compagne pour tout lui dire. En effet, je ne crois pas que la honte aie encore sa place dans des situations comme les nôtres, en revanche tu peux avoir la fierté d'avoir déposé ton masque, de te montrer à découvert devant la femme qui partage ta vie

Merci Ekeiloh ! Me cacher (pour visionner), avoir peur (de me faire surprendre), c'est ce que j'ai fait toute ma vie. Si je veux avancer et sortir vainqueur de ce combat, je dois mener ma vie à contre-sens de ce que je faisais jusqu'à aujourd'hui. Oui, effectivement je suis quand même très fier d'avoir tombé vis à vis d'elle le masque mais le Graal, ça sera quand je n'aurais plus besoin ni de mentir, ni de faire d'aveux sur ma dépendance

Citation :et ce qui est encore plus beau c'est qu'à aucun moment tu ne parles de peur face aux révélations que tu lui fais.

C'est en effet quelque chose que je ne peux me permettre. D'une part, montrer un signe de faiblesse dans mon envie de guérir entraverait mes progrès et pourrait la démotiver elle aussi. Là où j'ai changé, c'est que je n'ai plus peur de l'échec. Si je tombe, je me relèverai plus fort ! J'ai souvent tendance à voir le verre à moitié plein plutôt qu'à moitié vide. C'est ce qui m'aide à avancer dans mon sevrage.

si c'est l'ennui qui est la situation, as tu pensé à pourquoi la masturbation est l'occupation et pas autre chose... T'es tu demandé pourquoi tu n'engageais pas une activité ? pourquoi tu ne te lançais pas dans une occupation du temps avec quelque chose d'autre que la masturbation...

Souvent quand ça m'arrivait, c'est que je refusais inconsciemment de m'engager dans une activité. une peur d'accomplir quelque chose ou je ne sais quoi...Résultat : du temps... du temps libre où l'on stresse de pas faire ce q'il faudrait, où l'on s'ennui de ne pas faire quelque chose et où l'on angoisse. Et un temps qui finalement n'est occupé que par le porno et la masturbation. 

Alors j'ai topas encore trouvé pourquoi précisément je préférais me masturber, ou avoir une activité sexuelle et quels sont les mécanismes exacts de l'addiction.
Mais je travaille à combattre ma disposition à avoir peur de m'engager dans les taches...Je lutte conte ma faculté de procrastination... De ce fait je supprime les situations d'ennui, de stress, d'angoisse qui favorisent les moments où l'on plonge dans le recours au sexe... 

avançons !

Citation :si c'est l'ennui qui est la situation, as tu pensé à pourquoi la masturbation est l'occupation et pas autre chose... T'es tu demandé pourquoi tu n'engageais pas une activité ? pourquoi tu ne te lançais pas dans une occupation du temps avec quelque chose d'autre que la masturbation...

Tout simplement parce que je suis censé travailler pendant ce temps là, et que plutôt que faire n'importe quoi j'aimerais mieux travailler sérieusement x)

En dehors de ça, je fais du sport trois fois par semaine, j'ai repris les jeux vidéo que j'avais abandonné parce que le porno me prenait tout mon temps et je me suis remis au dessin également. Comme je l'ai dit, c'est uniquement au boulot que je replonge... malheureusement. Je travaille sur ordinateur, et dès que je m'ennui je vais surfer. Et de fil en aiguille, paf, je tombe sur un truc excitant, et crescendo ça empire puis c'est la rechute. Mais je travaille à réduire ces moments d'ennui :-)

ce que je voulais dire... c'est exactement dans le sens de "Tout simplement parce que je suis censé travailler pendant ce temps là, et que plutôt que faire n'importe quoi j'aimerais mieux travailler sérieusement x)"


quand je parle de pourquoi tu ne te lances pas dans une activité, j'aurais du dire un tache à effectuer . Il y aurait eu moins de malentendu en pensant que le parlais de loisir...


Mais le sens de ma remarque reste le même...


désolé pour la confusion

Ah oui d'accord, j'avais effectivement mal compris x). En fait à l'heure actuelle je bosse avec mon père. Le problème, c'est que je ne fais pas un boulot qui me plaît, je le trouve chiant et ennuyeux mais ça devrait changer normalement bientôt. Et je travaille sur ordinateur. Rajoute à ça la fatigue et on a des rechutes en bonne et dûe forme.

Après j'y travaille, le porno je préfère l'affronter de face parce que de toutes les manières, plus le temps va passer et plus il sera présent partout. Tiens pour exemple, je lis souvent la dépêche du midi sur internet. Et je remarque qu'il y a de plus en plus d'articles liés au sexe, voire même parfois au porno. Nouvelles sur le nouveau salon de l'érotisme, un article sur une starlette du X qui se plaint que sa compagnie la charie gentiement sur sa profession (en même temps, elle va demander ça avec son compte twitter professionnel cette couille) alors qu'elle demandait des infos sur son vol (si si, c'était la semaine dernière sur la dépêche). Donc voila, le porno est rentré dans les moeurs et tout est prétexte pour en mettre partout aujourd'hui. Il y a même des journaux avec des rubriques sexo c'est dire. Il faudra vivre avec, et de toutes façons ce n'est pas une fatalité. On s'en sortira même avec ça.
Donc je ne me met plus de barrières (toutes manières, ça me sert à rien, je les débloque sans problème), je n'essaie pas d'esquiver l'ordi (enfin si, mais juste chez moi) puisque de toutes façon faudra que je me fasse une raison, je travaille dessus.
Et quand je suis seul au bureau, je me démerde pour tenir bon.

je suis du même avis que toi... une banalisation du sexe étonnante. Comme si acheter une baguette de pain et avoir un rapport était du même registre...
On fait parler des acteurs et actrices du porno comme si c'était un cinéma sans conséquences. Leur discours est dangereusement anodin et souvent présente la pornographie comme une activité de loisir, ou une profession sans plus de connotation qu'un l'athlétisme ou un charcutier. Et c'est toujours hyper fun... Mais on oublie souvent de parler des acteurs actrices qui ses suicident en grand nombre, de la consommation de drogue énorme dans cette profession.
 Ceux qui arrêtent le job finissent parfois par témoigner de l'horreur de ce qu'ils ont vécu...déshumanisation, mécanisation, utilisation de substances pour bander, "anesthésie locales" pour encaisser les pénétrations, drogue ... 
Mais malheureusement le sexe fait vendre. c'est plus facile d'attirer un client avec une paire de seins ou de vendre un soda light en montrant un mec à moitié à poil... Faudra s'y faire... Et puis après c'est aussi une question de NOTRE volonté , de notre lucidité...

Aujourd'hui j'ai un truc super chiant à faire... Répondre à un appel d'offre. Et c'était toujours dans ces situations que je bifurquais vers la masturbation, le porno et la recherche de partenaires si c'était pas assez. De toute façon c'état jamais assez pour calmer le stress, tromper l'ennui, oublier l'angoisse...

Des projets ? un changement ? ça c'est motivant... sans doute stressant mais aller de l'avant c'est signe qu'on est vivant 

Salut Florian,

bravo pour tout ce que tu as fait depuis quelques temps. Même si tu rechutes régulièrement, tu as mis en place une dynamique qui j'en suis sûr dans quelques temps portera ses fruits.
En lisant les articles que je viens de mettre sur le WIKI, je me disais que tu es vraiment dans le cadre d'une dépendance psychique. Il y a un environnement qui est le facteur déclenchant. Si j'ai bien compris il est difficile pour toi de changer cet environnement.
Voici un extrait du texte

Citation :Enfin, des stimuli associés de manière répétée à la consommation de drogue (conditionnement), comme un lieu ou un moment de la journée toujours identique, peuvent à terme activer la libération de dopamine avant même la prise de la drogue. C’est ainsi qu’une dépendance psychique peut se créer, par exemple le besoin d’une cigarette au moment du café. Ce phénomène peut expliquer comment des signaux de l’environnement (publicité, bar, odeur d’alcool) peuvent déclencher une rechute même après une longue période d’abstinence.

Ne peux-tu tout de même pas essayer de changer cet environnement? D'aller t'aérer dehors (prendre un café) quand tu sens la tension montée ? Réorganiser ton bureau ? Ton temps de travail (faire une formation en gestion du temps ? Ca m'a aidé).
J'avais aussi mis quelques liens sur la méditation et sur [url=Enfin, des stimuli associés de manière répétée à la consommation de drogue (conditionnement), comme un lieu ou un moment de la journée toujours identique, peuvent à terme activer la libération de dopamine avant même la prise de la drogue. C’est ainsi qu’une dépendance psychique peut se créer, par exemple le besoin d’une cigarette au moment du café. Ce phénomène peut expliquer comment des signaux de l’environnement (publicité, bar, odeur d’alcool) peuvent déclencher une rechute même après une longue période d’abstinence.]apprendre à surfer sur la vague[/url] qui monte (l'envie) et ne pas se laisser submerger. Cette vague monte et invariablement elle redescendra. Cela demande de la pratique, mais c'est peut-être une voie à tester.

Bon courage et continue, tu vas y arriver (tu as déjà réussi à la maison !).