Salut Florian,
Une reponse rapide sur les Dasa, ce n'est pas un mouvement religieux, le dieu auquel ils font reference est une force supérieure (cela peut etre un die si tu es croyant ou bien une spiritualité laíque). Si t as des réunions proches de chez toi, essaie quelques seances.
Pour repondre a des posts plus anciens, il me semble que l'on est pas dépendant par hasard... La dépendance est une carapace. Il faut gratter sous la carapace... Et il y a souvent un problème affectif. Je ne sais plus si tu suis une psychothérapie, c'est une solution longue et parfois fructueuse... Il y a 4 ans, je ne pensais pas en arriver là où j'en suis. Je me connaissais très mal, la vérité est parfois dure à accepter. Je parle de mon expérience, chacun est unique !
Pour le reste, Fr-Ed a raison, pour ton sevrage éloigne les clopes... Le soir pas de tablette, un bon vieux bouquin qu'on ne recherge plus ! Les obstacles permettent cette prise de conscience qui permet de dire stop avant de chuter.
Bon courage à toi
Hello,
D'après le programme, il s'agit bien de Dieu. La spiritualité et moi ça fait 48 et je ne crois en aucune puissance supérieure, que ce soit laïque ou religieux. D'ailleurs, qu'entends-tu par spiritualité laïque ?
Je n'ai pas de problème affectif, vraiment. A l'époque c'est vrai. C'est ce qui à crée ma dépendance. Et aujourd'hui c'est un boulet que je traîne depuis. C'est comme la clope, l'origine peut venir d'un malêtre à un moment donné, mais pas forcément dans l'instant présent. J'ai du mal à être clair sur ce point. Bref.
Pour ce qui est de la lecture sur ma tablette, c'est un peu complexe. Ma compagne travaille très tôt le matin (5h). Du coup, elle se couche tôt. Lire sur un bouquin traditionnel reviendrait à devoir allumer la lumière et l'empêcher de dormir, ce que je refuse bien entendu. Vous comprendrez bien que ça va être un tantinet complexe de changer ça...
Sinon, j'ai encore pris une taffe, une deuxième... J'ai réussi à m'arrêter. Ouf.
Le gros point positif, c'est que je m'aperçois malgré tout de mes progrès : j'arrive à m'arrêter. Chose qui m'était impossible avant .
Dans la mesure où je réussis à m'arrêter, je ne considère pas ça comme une rechute. Toutefois, si j'abuse du porno, même en m'arrêtant in extremis, j'entends par là par exemple si j'y retourne demain, je considèrerai qu'il y a rechute.
Il y a des fois je ne me comprends pas. C'est le cas des deux dernières fois ou j'ai failli franchir la limite, donc vendredi et aujourd'hui. Je vous explique. J'ai l'impression de jouer avec le feu, en fait je me pousse limite à aller sur du sexy volontairement. Le sexy amène à un peu plus parce que de toute façons bof c'est pas grand chose de plus, après tout c'est juste une paire de seins. Puis après c'est du porno soft et là je me dis "bon et puis merde, au point où j'en suis hein", et je revais sur les sites que je visite quand j'ai une pulsion. Je me crée moi même cette situation progressive vers le porno. Et ça, il faut que j'apprenne à arrêter...
J'approche à grand pas de mon premier objectif, sans rechute mais avec toutefois deux "couacs" (Visionnages mais stoppés)
C'est vrai que j'ai eu ces deux moments de faiblesses, mais j'estime que dans la dépendance, ce qu'il faut souligner c'est les progrès et pas les rechutes. Les rechutes, ça fait partie du processus. Le progrès, c'est d'arriver à me contrôler même si c'est un peu après la bataille.
Bref, aujourd'hui j'ai fait quelque chose de spécial. Vous allez certainement trouver ça loufoque, moi même je trouve ça un peu taré, mais je suis prêt à mettre toutes les chances de mon côté. J'ai en quelque sorte personnifié le porno, et je lui ai écrit une lettre, une lettre d'adieu s'entend, bien entendu. Et même si ça paraît débile, ça m'a fait un bien fou de l'écrire, de balancer tout ce que j'avais dans les tripes. C'est comme balancer tout ce qu'on ressens à une personne que l'on faisait semblant d'apprécier jusqu'à présent, mais à qui on n'osait pas dire "tu me fais chier" : ça soulage, ça détend. Ca enlève un poids sur la conscience.
Citation :"Cher" porno,
On peut dire que tu m’en auras fait voir de toutes les couleurs. Tu m’en auras volé, du temps. Un temps précieux que j’aurais pu utiliser à bien meilleur escient.
Enfin, c’est trop tard pour les regrets n’est-ce pas. Non, moi ce qui m’importe, c’est l’avenir. Et cet avenir, je le vois sans toi. Bien sûr, tu ne te laisseras pas faire, mais je ferais le maximum pour t’empêcher de revenir dans ma vie. Je peux t’assurer que je ferais tout ce qui est en mon pouvoir pour te chasser de mon esprit.
Tu as gagné, des dizaines, que dis-je, des centaines, des milliers même de batailles. C’est moi qui clôturerai la guerre. Il n’y aura pas de trêve ni de traité de paix. Pour toi ce sera l’exil, l’exil de mon esprit.
J’imagine déjà que tu te fends la poire à l’idée même que je puisse te contrer. Et pourtant, petit à petit, il est de plus en plus difficile pour toi de m’affaiblir. J’arrive désormais à me contrôler un peu, même si cela reste difficile mais patience, je n’aurais bientôt aucun mal à te faire mordre la poussière. Et en plus, je ne suis plus seul aujourd’hui, ce qui n’est pas ton cas...
Et désormais, même si je dois en perdre le sommeil, si ça doit me hanter pendant des heures, des jours, des semaines, sache que je me battrai sans relâche contre ton oppression. Ma détermination est à un stade jamais atteint et je serais bientôt débarrassé de toi, à tout jamais.
Ne sois pas si dégoûté, après tout, ce n’est que justice. Tu m’as volé tellement d’années…
Ceci dit, le démon que tu es m’a au moins fait comprendre la préciosité du temps, que ces années m’ont été gâchées pour des choses minables. Oui tu as bien compris, je t’ai traîté de petite chose minable, j’ajouterai même insignifiante.
Voilà, inutile de m’étaler plus loin. Je ne te dis pas au-revoir mais plutôt adieu, et sans mes respects. J’aurais plutôt tendance à vouloir te cracher au visage mais je n’en ferais rien. Je resterai digne, tu ne mérites même pas ma haine. Et ce coup-ci, je ne me retournerai plus.
PS : Tu as au moins eu le privilège que je te personnifies, mais c’est la seule faveur à laquelle tu as droit.
Florian
Salut Florian
pas di bête que ça d'écrire cette lettre, c'est une manière de prendre acte au final avec toi même, et si ça peut t'aider dans ta sortie du porno alors il n'y a rien de stupide la dedans, ça permet de prendre consciences de tous les méfaits du porno.
Je me reconnais dans certains passages de ta lettre, notamment ceux où tu évoques le temps. Moi aussi quand j'y pense là ça fait plus de 10 ans que je suis tombé dedans, j'y perdu des femmes, des amis, des moments précieux, ça me déprime et me fait peur.
Mais comme tu dis, malgré les nombreuses défaites il faut gagner cette guerre.
Salut Asmyr,
Ne pense pas au temps que tu as perdu, pense plutôt au temps que tu vas retrouver. La dépendance se nourrit de ta déprime et ça l'accroît. Ton cerveau se sert du porno pour t'apaiser. Hors c'est un cercle vicieux, le porno va t'apaiser, puis te dégoûter et tu vas chercher à te calmer avec... Enfin tu connais la chanson.
Tout ce que je peux te conseiller, c'est de rester positif au maximum !
Concernant mon sevrage, ça y est ! J'AI ENFIN ATTEINS LES DEUX SEMAINES COMPLETES !!
Bon ok, il y a eu deux couacs mais j'ai su m'arrêter, chose que je n'arrivais pas à faire avant. Maintenant, je vais faire ce qu'il faut pour qu'il n'y ait plus ces couacs dans les prochaines semaines.
Salut Jackie Choun,
c'est marrant à la base c'est ton fil, c'est toi qui est sensé recevoir les remarques et les encouragements et au final tu me remontes le moral.
Tu as raison il faut rester positif, c'est la seule planche de salut pour avancer, mais c'est très dur surtout quand dans mon cas je vois comment le porno m'a pourri la vie et surtout fait que je n'ai plus envie de rien.
Sur nofap.com (aller faire un tour pour ceux qui lisent l'anglais), ils disent que l'addiction c'est d'abord du plaisir porno + mb, et après du dégoût.
Alors qu'un vrai circuit de la récompense tel qu'il devrait être est d'abord des efforts, bcp d'effort et après une récompense. J'essaye d'inverser cette tendance.
Continue sur ta lancé 2 semaines c'est bon début, essaye d'en avoir une de plus à ton compteur, puis une deuxième encore.
C'est le premier mois qui est difficile, d'après ce que j'ai pu entendre.
Accroche toi.
Merci pr tes messages.
L’ami Jackie !
Encore Bravo pour ta niaque et l’humour avec lequel tu te bats et avec lequel tu t’exprimes ici ! Tu es un esprit rebelle et drôle ! Je pense que c’est avec ça que tu vas gagner ta guerre !! Le moment venu je vais voir si je n’adopte pas ta façon de t’adresser à la dépendance… !
J’étais un peu pris ces temps-ci, actuellement dans le creux de la vague, mais je garde la tête en dehors de l’eau !
Au plaisir de te relire !
Jan
Hello ! Merci pour vos messages, et vos encouragements !
17ème jour aujourd'hui. Je suis sur un nuage !
Hier j'ai eu une légère pulsion, qui aurait bien pu devenir plus lourde. Un "genre" de pulsion que je crains en général. Mais ce coup-ci, j'ai réussi à m'en débarrasser avec brio ! Je me suis dit "Mouais, pourquoi faire ?".
Ma démarche dans les rechutes et toujours similaire :
1. Je compulse
2. Je télécharge (illégalement) en masse des photos ou vidéos, ça dépend de mes lubies du moment.
3. Masturbation en même temps
4. Je reprends mes esprits
5. Je regrette
6. Je supprime tout
Le plus fou, c'est que la plupart du temps je retélécharge des vidéos et photos que j'ai déjà vu, vu et revu des dizaines de fois...
Et hier, j'ai réussi à rester lucide, et pour ça je suis vraiment content !
J'ai toujours mon petit cahier dans lequel j'écris quotidiennement mes pensées et ce que j'ai sur le coeur. En ce moment j'écris beaucoup de positif. Je fais gaffe quand même car trop prendre confiance entraîne la rechute. Je l'ai bien compris au fil du temps et j'y fais beaucoup plus attention désormais.
Salut JackieChoun,
Juste une phrase que tu avais dite sur un de tes posts quand j'avais posé la question de me dire ce qu'était cette envie. Une envie de quoi ? Mettre les mots...
"enfin c'est mon avis personnel, ça ressemble à de la curiosité. Une curiosité envahissante"...
Curiosité mais alors pour quoi ? Car tu dis :"Le plus fou, c'est que la plupart du temps je retélécharge des vidéos et photos que j'ai déjà vu, vu et revu des dizaines de fois..."
C'est pas de la curiosité alors puisque c'est du déjà vu... et puis tu dis "je télécharge en masse des photos, vidéos......." et "masturbation en même temps".
C'est pas la démarche qui t'excite plus que le résultat alors ? Plus le fait de chercher que de trouver ?
Continue de faire gaffe à la confiance. Elle est faussement rassurante. Je te félicite pour cette volonté d'observer ce qui se passe; ce qui t'arrive dans ces moments. C'est mon crédo depuis le début : comprendre pour pourvoir agir dessus.
Fr-Ed
Bravo Florian !
reste sur tes gardes, tu es sur la bonne voie en analysant les mécanismes de ta dépendance, et en modifiant ta façon de réagir. Continue et surtout ne baisse pas la garde.
Un petit pas pour Florian, un grand pas contre ta dépendance (
)