Félicitations camarade, tu peux être fier de toi.
Avant la prochaine étape et le prochain objectif, prends le temps de réaliser et de savourer.
soutien inconditionnel!
Alex
Eh c'est la rechute.
C'est la vie... Allez je désespère pas, je remonte le menton et je repars de plus belle. Je dois faire mieux la prochaine fois.
Bonjour à tous,
Je reviens ici après une assez longue absence. Je voulais prendre un peu de recul sur ce que j'avais ou n'avais pas accompli ces derniers mois.
Il y a eu des rechutes, trop de rechutes, en particulier la semaine du 20 novembre... J'ai réussi à me ressaisir, et aujourd'hui ça fera une semaine sans rechute.
Je me suis rendu compte que le pire chez moi n'est pas les pulsions, mais ma curiosité à la limite d'être maladive vis à vis du porno. C'est bien simple, je me demande toujours quelle est la dernière vidéo mise en ligne sur les sites que je fréquente habituellement. Ca me trotte dans la tête des heures durant jusqu'à ce que je craque.
Je dois travailler là dessus.
Bonne journée
Le désir de nouveauté permanente des images qu'on certains dépendants (moi y compris) est très paradoxal étant donné que les performances se ressemblent toujours dans les vidéos pornos.
Et pourtant, les webmasters de ces sites et les producteurs ont très bien compris le filon, notre désir de nouveautés les fait vivre (grassement) et nous obsède.
Comme je te comprends JackieChoun! Courage dans cette lutte...
Alex
(10-12-2015 17:50)Alexandre Hein a écrit : [ -> ]Le désir de nouveauté permanente des images qu'on certains dépendants (moi y compris) est très paradoxal étant donné que les performances se ressemblent toujours dans les vidéos pornos.
Et pourtant, les webmasters de ces sites et les producteurs ont très bien compris le filon, notre désir de nouveautés les fait vivre (grassement) et nous obsède.
Comme je te comprends JackieChoun! Courage dans cette lutte...
Alex
C'est tellement ça... Résumé bref mais qui résume bien la situation... Un porno, c'est toujours la même chose. Et pourtant, on n'arrive pas à s'en défaire.
En ce moment je n'arrive pas à me remettre à un sevrage sur la durée, bien que j'en ai réellement envie... Mais je n'y arrive pas :/
J'ai beau écrire, faire du sport, reprendre mes hobbies mais je retombe toujours au bout de quelques jours.
Il faut que je trouve un moyen de m'en détacher ! Et je le trouverai, même si ça prend du temps !
Je crois, que la recherche de nouveauté, est due au fait que l'on ne voit ni une belle histoire, ni des êtres humains dans les films pornos.
Parce un bon film de cinéma classique, on le regarde à nouveau volontiers, on le partage volontiers entre amis dans des repas, on se reraconte la même blague qui nous à fait tant marrer.
La on est seul on ne partage rien. La nouveauté que l'on recherche, elle veut peut-être pallier à l'insupportable solitude dans lequel on est à ce moment là, si c'est nouveau, c'est que c'est la vie, c'est pas des images mortes. On cherche à être étonné, parce ce l'on cherche de la vie.
Nous nous trompons, parce que ce n'est pas la vie mais le lent poison qui détruit.
Hello,
C'est presque poétique ce que tu dis Burrhus. Et pourtant tellement proche de la réalité.
Sinon, en ce moment j'écris. J'ai mon petit cahier que je me trimballe partout et je gratte mon ressenti jour après jour, à titre personnel.
J'avais envie de faire part aujourd'hui de ce que j'ai écrit:
L'abandon du déni et l'acceptation de la frustration : Une phrase que j'ai découvert sur un site et quelque part la clé de la guérison.
Pour moi, l'abandon du déni s'est déroulé il y a "longtemps", lorsque j'ai accepté l'idée que j'avais un problème et que j'ai commencé à en parler, ou même faire des recherches sur l'addiction. Pour l'acceptation de la frustration, il y a encore du boulot, beaucoup de boulot.
Il y a, comme on le sait tous ici, une corrélation entre la rechute et les différents facteurs tels que la fatigue, le stress, l'angoisse... Hors, paradoxalement, penser constamment au sevrage me provoque cet état de stress et d'angoisse en question, inconsciemment. Est-ce que je vais tenir aujourd'hui ? Vais-je pouvoir travailler sérieusement ?
Je dois donc éviter d'y penser, m'en détacher tout en gardant à l'esprit que j'ai un but à accomplir : me sevrer totalement du porno.
Il y a un phénomène étrange lorsque je compulse fortement. C'est bien simple, j'ai cette impression d'être une autre personne, je ne suis plus moi même.
Je suis détaché de tout autour de moi, plus rien ne compte à part ces photos et vidéos... Une chaleur désagréable m'envahit, ce qui me provoque une migraine, accompagné d'une odeur bizarre qui vient de je ne sais où, mais je la sens (ça paraît dingue mais pourtant c'est vrai). Je deviens nerveux, colérique et impatient.
Cette sensation, je la déteste. Mais malgré cela, j'ai beaucoup de mal à sortir de cet état. A chaque rechute, je me sens comme atteint de schizophrénie ou comme le Dr Jeckyl et Mister Hyde.
J'ai conscience de tout ça. Mais c'est du remède dont j'ai besoin. Et ça, malgré l'aide dont je dispose, je suis le seul à pouvoir le trouver.
salut Florian,
je pensais avoir répondu à ton post précédent, mais non... Je me demandais si tu avais essayé de travailler sur ce qui te menait à une rechute. Y-a-t-il un lieu ? une situation ? Une moment dans la journée ? Un type de stress (au sens très large). Pour te donner des pistes, de mon coté, j'avais identifié le soir en fin de journée quand je me retrouvais seul au travail, les jours où j'avais peu de choses à faire, différentes contrariétés (énervement de mes enfants, relation tendue avec un collègues), des déplacements sur Paris. J'ai essayé de travailler sur chacun l'un après l'autre. Je rechutais régulièrement, mais progressivement j'empêchais à la bête de se nourrir. C'est long. A toi de voir ...
Tu peux aussi travailler sur l'instant avant la rechute, d'apprendre à ressentir la pulsion venir, monter en toi. Avec un peu d'entrainement tu peux anticiper et stopper l'envie, ou même tu peux surfer dessus et la laisser passer. Ce qui est fou, c'est que si tu résiste à la tentation, elle passe et la vie reprend son cours comme si de rien n'était... En fait pas vraiment, car tu as gagné, tu es plus confiant et tu enclenches un cercle vertueux. Il faut agir le plus tôt possible, même si il est toujours possible de revenir en arrière, mais c'est très difficile quand tu es dans l'état que tu décris.
Je ne crois pas qu'il y est de remède contre cette frustration dont tu parles. Il que tu recherches au fond de toi d'où elle vient. Ce n'est pas en lien nécessaire avec la dépendance, la dépendance s'est mise en place pour te permettre d'y échapper. Avec le sevrage, tu t'y retrouves confronter.
Courage et persévérance, ne pas baisser les bras.
Fabrice
Salut Fabrice,
J'y travaille, et pour le moment, l'explication la plus probable à mes rechutes et ma trop grande curiosité, curiosité de voir de nouvelles vidéos, photos...
Après souvent, mes rechutes se passent au boulot parce que je suis constamment sur un ordi, et ça, c'est assez difficile comme situation quand tu es accro.
C'est pourquoi quand j'arrive au boulot, je sors mon cahier et je gratte, non seulement pour me vider la tête, mais en même temps je me fixe des objectifs pour la journée. Je fais comme Ekeiloh parce que c'est la meilleure chose à faire, je vie au jour le jour, sans prévoir ce qu'il pourrait se passer demain, parce que si c'est différent de ce qu'on imaginait, on est dégoûté, dépité, et ça arrange pas les choses côté rechutes.
Bonjour à tous,
Je reviens après une longue absence (fêtes, voyage à Londres, problème de santé avec mes animaux, problèmes de santé perso...)
Bref, me revoici. Côté sevrage, pas de grande avancée, si ce n'est que j'arrive un chouïa mieux à me maîtriser. Donc si en fait, c'est un gros point positif.
Ce matin j'ai réfléchi à un truc : Et si on comparait notre addiction avec l'addiction à la clope (je ne fume pas).
Et là, je m'aperçois qu'en fait les étapes pour arrêter de fumer, les astuces plutôt, sont les mêmes que pour nous.
http://www.habitudes-zen.fr/2008/10-astu...-de-fumer/
On voit bien que des 10 astuces qui en ressortent, beaucoup peuvent être adaptées à notre situation. On trouve peu de chose sur la dépendance sexuelle parce qu'elle n'est pas reconnue par les spécialistes. Alors pourquoi ne pas appliquer ce que l'on applique pour la cigarette ?