Salut Jackie.
Je crois pas mal au sevrage par étapes. Tu as franchis une première grande et longue étape. En repartant sur ta lancée tu devrais arriver à franchir une encore plus longue d'ici peu.
A+
Comme les autres ont dit, les derniers mois ne sont pas perdus. Tu peux en tirer des leçons qui renforceront ta conviction pour un futur sevrage. Et comme tu l'as toi-même mentionné, 2 mois sans m avec p, c'est un accomplissement !
Je suis content que tu ais bien reçu mon message et j'ai hâte d'entendre de tes nouvelles au cours des prochaines semaines. Je serai dans les premiers à te lire, tu peux en être sûr !
Merci du soutien à tous !
Florent : C'est ce que j'espère ! Mais ce coup-ci je tente le sevrage intégral, sans porno.
J'ai malheureusement échoué.. J'ai rechuté à nouveau hier soir.. Enfin pas grave, l'essentiel c'est de mieux se relever !
Un dernier sprint jusqu'au temps des fêtes où, j'espère, voir davantage de proches que d'habitude aidera à calmer les points chauds de ta journée. Ta résilience est admirable Jackie, continue comme ça.
Bonjour à tous,
Aujourd'hui je vais tenter quelque chose qui, je ne sais pas si ça va marcher évidemment, mais vaut le coup d'être essayé. Et puis après tout, je n'ai plus rien à perdre à ce niveau.
Je vais écrire une liste relatant les points positifs et négatifs du porno (évidemment, la liste est plus longue du côté des négatifs). En cas de crise à la limite de la rechute, peut être que cette fiche me permettra de reprendre mes esprits.. Ca permettra en même temps de se remémorer les bienfaits que nous ont apporté le sevrage pour nous aider à lutter.
Je vais méditer et cogiter la dessus.
Tous les moyens sont bons pour augmenter son niveau de conscience face à l'objet de sa dépendance. Et en plus ça occupe l'esprit. Bonne journée, en m'excusant de cette courte publication
Tu n'as pas à t'excuser Charlot d'autant que tes messages sont bien souvent constructifs
Aujourd'hui, sans rentrer trop dans les détails, j'ai avoué mes récentes rechutes à ma petite amie.
En espérant que cela m'aidera à repartir sur une base saine :-)
En tout cas elle insiste pour que je lui parle de mes rechutes ou avant que ça se produise. Elle me soutiens vraiment. J'ai beaucoup de chance de l'avoir!
Bonjour à tous,
Mon début de (re)sevrage ne se passe pas trop mal mais je me pose une question :
Vous arrive-t-il d'avoir tout à coup des changements d'humeurs liés au sevrage ?
Hier tout allait bien, j'étais d'excellente humeur. Pour une fois j'étais parfaitement concentré au boulot, je passais une très bonne soirée avec ma compagne quand tout à coup, j'ai pété un câble et je me suis emporté sans raison.
Est-ce que c'est déjà arrivé à quelqu'un ici ?
Bonjour champion de karaté.
Souvent on pète un câble quand on se sent dans une situation où on a l'impression de ne plus maîtriser. C'est une échappatoire. De façon consciente ou inconsciente, on croitêtre engagé dans une voie ou l'on va perdre la face. Alors il y une sorte de sauve qui peut, très maladroit, que l'on s'adresse à soi-même et aux autres, un truc volumineux et sonore, qui nous redonne à défaut de reprendre le contrôle, la première place dans le groupe (le couple).
Que cela se passe en période de sevrage est classique. D'une part tu fais des efforts qui ne sont validés par aucune félicitation, ensuite tu es en situation de fragilité viril, et enfin tu peux facilement prendre une remarque ou un événement comme étant une perte de ton territoire de domination (d'influence).
Que cela soit vrai ou faux, tu passes par une légère crise de panique.
La chose à faire est de t'excuser. Reconnaître la totalité de tes tords dans la desharmonie provoquée, d'autant que ce genre de petage de plomb est souvent comme tu le laisses entendre pour des raisons faibles ou même fallacieuses.
S'excuser surtout sur la forme et la broutille détonnatrice. Ramener la Paix par ta présence d'homme, et non par des interminables discutions psy, qui te fragilisent pour rien et qui t'eloignent de ta nature virile.
Ta nature virile peux s'exprimer d'une manière douce et humble, c'est cela la réparation du désordre que tu as causé.
Amuse toi de toi aussi, et tu feras passer tout tes excès comme à la fois singulier et anodin.
Un karatéka sentimental quoi.