Salut Hippocus,
je suis heureux d'apprendre que tu vas mieux et que tu es reparti dans une dynamique de sevrage. C'est la meilleure des solutions. Le sevrage est vraiment une approche comportementale (c'est toujours comme cela que je l'ai envisagé). Il faut bien sûr éviter toutes les sources possibles de tentation et il faut aussi réorganiser sa vie autour. Donc c'est une très bonne chose de t'organiser 'mieux' (ou différemment). Nous en avions parlé déjà, mais j'avais l'impression que tu te mettais un stress beaucoup trop important (entretien maison, jardin...). Aujourd'hui, je réalise qu'il est important de prendre du temps pour ne rien faire, rêvasser, simplement être présent avec les gens qui nous entourent. C'est très difficile pour moi de me poser, j'ai toujours l'impression qu'il y a des choses à faire dans la maison, au travail... Donc oui, il y a des actions qui peuvent attendre.
On revient encore une fois sur les petites choses de la vie. Pas une révolution, juste une évolution, des petits changements.
Bon courage à toi, et ne lâche rien !
Bon courage Hippocus!
Oui si tu veux on va se tenir les coudes!
En tous cas, moi, je suis très décidé d'avancer loin, et de décrocher définitivement !
Je sens que le mouvement est en marche et je ne veux surtout pas lâcher ou rater cette chance!!
De mon côté j'ai une baisse d'énergie monumentale et je me bats pour retrouver cette énergie ou plutôt subir cet état..
Je suis comme si j'avais une grippe avec fatigue etc mais sans symptômes..
J'ai hâte de retrouver mon énergie..
A bientôt!
Jan
bonsoir,
je consigne ici quelques notes pour avancer dans mon sevrage:
j'ai de l'énergie et je la canalise en me consacrant à mes travaux de jardinage et de maison.
Je veux me rappeler néanmoins que ma rechute après mon année sobre à été déclenchée suite à un trop gros effort physique (je me suis poussé complètement à bout) combiné à un sentiment d'abandon affectif.Donc ,vigilance, j'ai tendance à me pousser à bout mais il ne faut pas;il me faut rester dans des limites raisonnables et respectueuses de moi-même.
Il m'est venu l'idée, en séance psy , que cette façon de me pousser à bout me venait d'un héritage familial ,et que ce pouvait aussi être l'expression de ma colère retournée vers moi-même.(a suivre...)
Autre idée récurante en ce moment: je voudrais utiliser le matériel (et tout ce qui tourne autour:travaux ect...) de la bonne façon : je ne souhaite pas qu'il me monte à la tête,et je voudrais même qu'il participe aux liens d'amour que j'entretiens avec mon entourage .Exemple: ne pas m'énerver durant le gros paquet de travaux qui m'attend mais plutôt profiter de moments de complicité avec mon épouse même durant ces travaux.Beaucoup de couple se disputent,se prennent la tête et même divorcent à cause de travaux trop importants ,qui finissent par prendre trop de place dans le couple.Encore une fois ,il faut savoir faire une pause si besoin et toujours savoir garder les bonnes priorités:l'humain passe avant le matériel:c'est bien que je me le rappelle mais il faut aussi que je le mette toujours en application.
Bon j'ai fini ma petite morale ,je vais aller me coucher.
Tenez tous bon!
Hello Hippo!
Moi je trouve que tes résolutions sont très simples et tu analyses ta situation avec justesse! Pour moi tu es (comme on dit) dans "la bonne visée"!
Tu ne perds pas l'objectif de vue, et en dehors de tous ces efforts que tu fais dans ta vie courante (je sais ce que c'est que de faire sa maison et de transformer une dalle de béton en jardin...j'ai fait ça en 2010...) tu cherches à comprendre ce qui t'arrive et pourquoi...
Je ne et connais pas, mais encore une fois tu me sembles être un mec profondément honnête dans ta façon d'avancer! Que de petites erreurs se produisent est humain, mais regarde toujours vers ce que tu veux au bout du compte...! Et ne perds pas de vue que même les moments de combats sont déjà des instants de vies, c'est du présent! Aucune minute n'est à jeter de notre vie!
Donc oui, profite de chaque instant, même des moments d'efforts!
Bravo encore une fois!
Jan
Salut Hippocus,
à toi de trouver le bon équilibre. Comme le dit Jan, tu sembles poser un regard mesuré et serein. Je crois qu'il faut faire les choses qui nous font plaisir, mais ne pas s'y perdre, ne pas se laisser déborder. C'est exactement ce que tu dis. Et de plus, cela peut être un moyen de se rapprocher / de passer du temps avec les personnes que l'on aime... Il n'y a rien de plus beau que de regarder le travail réalisé avec sa compagne, ses amis et ses enfants. Simplement il faut le faire sereinement, ne pas se mettre trop de pression (nous ne sommes pas des surhommes).
Bon je crois que je répète ce que tu as écrit, donc continue et viens régulièrement nous tenir au courant de tes travaux (ceux de ta maison et un peu ceux plus personnels au fond de toi).
A bientôt
Fabrice
Salut Hippocus,
à toi de trouver le bon équilibre. Comme le dit Jan, tu sembles poser un regard mesuré et serein. Je crois qu'il faut faire les choses qui nous font plaisir, mais ne pas s'y perdre, ne pas se laisser déborder. C'est exactement ce que tu dis. Et de plus, cela peut être un moyen de se rapprocher / de passer du temps avec les personnes que l'on aime... Il n'y a rien de plus beau que de regarder le travail réalisé avec sa compagne, ses amis et ses enfants. Simplement il faut le faire sereinement, ne pas se mettre trop de pression (nous ne sommes pas des surhommes).
Bon je crois que je répète ce que tu as écrit, donc continue et viens régulièrement nous tenir au courant de tes travaux (ceux de ta maison et un peu ceux plus personnels au fond de toi).
A bientôt
Fabrice
Merci infiniment pour votre soutien les gars!
Cela se ressentait un peu dans mon dernier message,et bien ça y est je suis quasi à bout.Mon corps dit STOP,mes douleurs chroniques sont devenues insupportables ce soir.Mon niveau de stress est assez important : je me couche trop tard,je dors moyennement bien et le stress augmente encore avec la fatigue.C'est mon schéma habituel.
Il y a aussi le cap de la troisième semaine de sevrage à passer :une partie de moi doit être un peu en manque....
Bon il est 22h10 et bien je vous salue, je vais me coucher(avec les poules lol!)
Hello Hippo!
On a déjà pas mal avancé je trouve, non? On entame la troisième semaine!
Quand je lis ton témoignage et que je regarde mes dernières semaines je me demande si nos problèmes ne sont pas aussi accentuées par cette difficulté de pouvoir tempérer nos vies... Ne sommes nous pas dans des excès permanents? Difficile de gérer notre énergie, nos investissements, puis nous arrivons mentalement et physiquement tellement à bout qu'il nous faut notre "échappatoire"...
Je sens que j'avance bien avec les méditations, même si en ce moment j'en fais moins, car en vue de ma fatigue (qui s'améliore quand même un peu) je m'endors systématiquement... En tous cas je suis dans une phase plus tempérée et je tiens maintenant même sans masturbation depuis plus de 18 jours. Essaie donc de t'accorder un peu de repos avec des moments de détente et de plaisir!
Aller, on continue mon ami!
Jan
Salut Hippocus,
J'espère que tu vas mieux et que tes douleurs chroniques ont pu cesser.
pourquoi te mets-tu une telle pression sur le dos ? Elle est telle que j'ai l'impression que même ton organisme la ressens physiquement. Essaie de reprendre une hygiène de vie correcte... Peut-être y-a-t-il des choses dans ton jardin qui peuvent attendre (un petit coin avec des herbes folles pour sauvegarder la diversité, y voir s'épanouir des mantes religieuses...). Relis ton message du 04/05, j'y voyais plus une méthode qu'un risque de fatigue. Ne te surestime pas.
Depuis que je suis sur le site et que je suis en sevrage, j'ai appris une chose importante, le respect de mon corps. J'ai appris à écouter mon corps (la méditation m'y aide beaucoup, mais ce n'est pas la seule voie). Ton corps exprime beaucoup de chose. Je crois que ton idée de colère retournée contre toi-même est intéressante. Il y a dans ton travail surhumain comme une volonté de te faire mal. Rien ne t'oblige à t'infliger cela. Je suis sûr que si tu dis à ta femme que le jardin doit attendre, elle ne te dira rien. Alors pourquoi vouloir toujours trop ?
Autre piste... Ne cherches-tu pas à fuir quelquechose à travers cette sur-activité ? Fais-en moins, fais le avec tes enfants, avec ta femmes calmement (message du 04/05). Tout y est ! Allez, un peu de repos et surtout moins de stress. Ton jardin et ta maison attendrons un petit peu. Au fond de toi, aimes tu vraiment travailler dans ton jardin et maison ? Si tu avais le choix que ferais-tu ?
Juste des pistes de réflexion, pas nécessaire de répondre aux questions.
Au fait, il y a longtemps qu'à 22H10 les poules sont couchées !!!
Fabrice
Hello les copains,merci pour vos messages et votre intérêt.
Pour te répondre un peu Fabrice,oui j'aime beaucoup travailler dans mon jardin et ma maison,ça m'aère du travail.Mon analyse est que je veux en faire trop car je suis en quelques sortes dopé à la valorisation que m'apportent ces travaux divers,et dopé aussi à une sorte de fierté de me dire que j'ai fais le max.Je vais essayer de toujours plus me calmer,mais il est vrai que cette boulimie que j'entretiens est certainement due à mes manques intérieures (confiance en moi surtout).
J'ai connu une période stressante au travail qui tend à s'apaiser mais je m'interroge néanmoins sur le fait que je me sens comme une éponge face au stress de mes collègues proches.Ma sensibilité et mon côté buvard m'ont valu un trop plein de stress qui s'est transformé en violence(vendredi soir) avec mauvaise rencontre,et petit "lâchage" sur ma gosse(culpabilité).J'aurais du faire un peu de sport la semaine dernière mais j'avais la flemme....trop crevé pour faire quelque chose le soir et pourtant à cran intérieurement.
Bon aller, maintenant ça va mieux,le vie continue et le sevrage aussi.
Merci pour votre lecture,salutations.