bonsoir les copains et merci beaucoup pour votre soutien,c'est gentil de votre part.
J'ai réalisé que quand on chute,c'est souvent par manque d'amour,d'attention (pour moi en tous cas) et que ,effectivement,on cherche de "l'amour" chez d'autres personnes par écran interposé.(dans "yourbrainonporn" il est clairement expliqué que quand on visionne du porno notre cerveau croit vraiment qu'il "fait l'amour" à toutes ces personnes que l'on visionne)
J'ai réalisé aussi que la méditation pourrait palier à ce manque puisque à travers cette activité,on se porte de l'attention à soi-même.
Le problème que j'ai,c'est que j'éprouve une forte résistance à m'occuper de moi-même,comme si je n'en étais pas digne à mes yeux.En cela ,je préfère me "tuer" à la tâche (un peu moins qu'avant quand même)avec mes travaux sans fin.Il va falloir que je travail sur cette résistance en psychothérapie mais je n'ai pas de chance,ma psy est malade alors que j'ai bien besoin d'elle en ce moment.(ça me rappelle que mon psy la saison dernière était tombé malade très longtemps aussi_le schéma se répète....(?))
J'ai réalisé aussi que dans une famille comme la notre ,il est beaucoup question également d'attention et d'amour: il suffit que mon épouse ait la tête ailleurs avec son avenir pro pour que la grande fasse de l'eczéma,que le petit tousse toute la nuit jusqu'à presque vomir,et que je rechute.En bref,ça tiraille de partout!
Dorénavant,je vais essayer de me concentrer sur l'attention et l'amour que MOI je peux (ou non) donner.Par ce biais,j'espère que je donnerai moins de brimades mais que je porterai juste mon attention ailleurs(là,je parle de l'éducation des enfants)Je vais aussi essayer de me concentrer sur le soutien que je souhaite apporter à mon épouse,et faire moins attention à ma peur de manquer.
Bon,je vais essayer de continuer ma route sereinement...
Bonne chance à vous tous
Coucou hippocus,
Ton challenge principal est de reprendre confiance en toi avant tout!
Tu mérites de prendre soin de toi autant que les autres. Je sais que ça peut être compliqué quand on a une vie de famille à côté mais ne peux tu pas trouver un créneau dans la semaine où tu ne te concentres que sur toi et où tu te chouchoutes?
C'est une idée comme ça..
Dans tout les cas que confiance
Coucou hippocus,
Ton challenge principal est de reprendre confiance en toi avant tout!
Tu mérites de prendre soin de toi autant que les autres. Je sais que ça peut être compliqué quand on a une vie de famille à côté mais ne peux tu pas trouver un créneau dans la semaine où tu ne te concentres que sur toi et où tu te chouchoutes?
C'est une idée comme ça..
Dans tout les cas aie confiance en toi , tu es quelqu'un de formidable ne l'oublie pas.
Bonjour Hippo,
C'est vraiment dommage pour ta rechute, il est vrai, mais faut-il vraiment que tu remettes ton compteur à zéro ? Au bout d'une semaine, d'un mois je ne dis pas, mais au bout d'un an ???
En faisant cela, c'est un peu comme si tout ce que ce que tu avais accompli s'était envolé avec ta rechute. Mon point de vue, c'est que tu ne devrais pas te focaliser sur ta rechute mais plutôt voir les progrès plus que spectaculaires que tu as fait : 1 an! Sur ce forum, tout le monde aimerait être à ta place!
Tu as trébuché ? Et alors ? Tu es humain après tout… Si tu remontes en scelle de suite et repart sur la même continuité que ton année passée de sevrage, il n'est pas vraiment nécessaire de remettre ton compteur à zéro et continuer sur ta lancée précédente. Parce que cette situation pourrait te démoraliser et entraîner d'autres rechutes, ce que personne ne te souhaite. Et puis crois moi, malgré ta rechute, tu ne démérite pas, non, vraiment pas !
@Sublime : au passage j'aime bien ta citation en signature
@JackieChoun Je ne suis pas d'accord. Etre dans une phase de sevrage implique de ne pas consommer. Ça ne veut pas dire qu'on sera en sevrage toute notre vie, le mois dernier je me suis moi-même demandée si c'était nécessaire que je garde mon compteur de sevrage: peut-être que je n'en avais plus besoin, je n'avais plus envie de porno, de mb, d'adultère, et au pire, si je passais sur un site, ce n'était pas si grave que ça. A quoi bon rester en sevrage?
Mais au fond de moi, un petit doute. Et j'ai bien fait. Rester en sevrage me permet de ne pas chuter, je me dis que c'est idiot de retomber après cinq mois sans RIEN, qu'un acte en entrainera forcément un autre, surtout quand on est en transition familiale comme pour toi hippo, ou en transition pro comme pour moi: des choses changent, la routine est brisée, d'autres personnes s'immiscent parfois dans notre quotidien, et il faut faire face sans compenser.
Une rechute, ce n'est pas la fin du monde. Mais hippo n'y est pas resté 5 minutes. C'étaient de vraies compulsions.
@Hippo: je te félicite de tes prises de conscience, de ton nouveau sevrage entamé, d'être là. C'est une nouvelle ère qui s'annonce pour toi, et on t'y accompagne ! Bon courage, et bon partage d'amour avec ta famille, avoir l'esprit occupé ne signifie pas qu'il disparait, bien au contraire: il en faut de l'amour pour être prets au changement !
Ahah merci @JackieChoun
Pour le compteur tout dépend de celui qui le mets... Dans ton cas Hippo si tu trouves important de le remettre à zéro c'est légitime mais il ne faut pas oublier les efforts passés. Tu as accomplis beaucoup de choses en 1 ans et c'est fantastique. Prends soin de toi.
@Ekeiloh, merci pour ta remarque. Cependant je reste sur mes positions, même si évidemment ça n'engage que moi.
C'est dommage de remettre en question une année entière de sevrage parce qu'on s'est ramassé une fois, même si c'était une pulsion sérieuse. C'est ça le problème de notre dépendance, on voit que le mauvais côté mais jamais les points positifs. Une simple bourrasque et le château de carte s'effondre. Si Hippocus avait récidivé dans les jours qui avaient suivis, je ne dis pas mais là, c'est pas la cas, enfin je crois ?
Puis si on passe son temps à remettre son compteur à zéro, même après un an de sevrage, on sortira jamais la tête de l'eau parce qu'à chaque fois on repart à zéro en même temps, un vrai cercle vicieux.
Ca me rappelle un article que j'ai lu sur
cet article que j'ai lu sur le site de Florent
Citation :Quand on me demande combien de temps, cela m’a pris, j’ai toujours un peu de mal à répondre à cette question. Je réponds entre trois et quatre ans. En moyennant, ça ferait trois ans et demi ! 
Ce qui compte c’est l’amélioration continue. Elle est le fruit de ces paliers que je viens d’évoquer. Il convient donc d’être persévérant et de reprendre goût aux choses simples de la vie sans se braquer sur des échecs.
Quand on revient à zéro après une abstinence d'un an, on se braque sur un échec, alors qu'on à clairement franchi un cap.
En revanche, ça dépend quand même de chacun. Si Hippo garde son compteur à un an mais qu'en contrepartie, il raisonne comme s'il revenait à zéro, c'est sûr que ça ne sert à rien x)
Bonsoir hippocus,
chuter après 1 an, à première vue c'est rageant!
La règle du jeu veut qu'après une rechute, le compteur doit être remis à zéro. C'est comme ça!
Personnellement, je pense que ce compteur est très utile au début du sevrage. C'est un tremplin vers le progrès.
A moyen terme, je doute de son utilité. Il ne fait que nous crisper sur ces jours qui défilent et pour moi, ça été une des raisons de ma rechute. Je l'ai donc supprimé.
L'engagement professionnel de ta femme semble te donner du soucis. Mais c'est un challenge, une opportunité, un bon test dans ton rétablissement. N'oublie pas que le changement est la meilleure chose qui puisse nous arriver.
Allez, prend soin de toi et travaille l'estime de toi.
Bien d'accord avec alessandro, si on ne le remet pas à zéro, autant ne pas le mettre du tout. Je trouve ça peu respectueux pour le sevrage des autres et surtout contre productif pour soi si tu SAIS que tu as rechuté et que tu laisses ton compteur. Et au final chacun fait bien comme il veut ^^
Quant à l'échec, non je ne vois pas spécialement de blocage sur l'échec chez hippo, au contraire il a fait un grand pas en avant. Rechute n'est pas synonyme d'échec mais de remise en question, parfois nécessaire, parfois anecdotique. A chacun d'en faire une force ou un boulet !
@Ekeiloh, là par contre je ne peux qu'être d'accord avec toi
Merci à tous pour votre bienveillance et pour l'intérêt que vous portez à mon fil .
Je crois avoir subi un contre-coup d'avoir réussi mon objectif d'un an,et qu'il y a eu une sorte de relâchement.C'est apparemment un phénomène courant dans un parcours de sevrage (il a été souvent décri sur ce forum) et je ne m'en suis pas assez méfié.
Je crois avoir eu besoin d'un peu de réconfort (merci les copains) et en même temps d'un coup de pied aux fesses.Je vais rebondir sur cette rechute en ayant bien en tête que rien n'est gagné,qu'il faut resté bien vigilant, et être réactif face aux changements que m'offre la vie.
Pour l'instant l'histoire du "jeu" du compteur ne m'affecte pas, et presque au contraire cela relance mon moteur de motivation.
Encore merci pour vos mots d'amitié
Portez vous bien!