Chaque rechute à quelque chose à t'apprendre, pourquoi tu as rechuté, comment ne pas retomber dans ce piège la... A force de tester des choses tu finiras par comprendre ce qui te permet de tenir. Mais il fut que tu acceptes les rechutes comme des étapes nécessaires à ton rétablissement.
Bon courage. Tu n'es pas seul.
Bonjour à tous, désolée de ne pas avoir posté durant deux jours,
Merci à vous pour vos messages
J'ai rechuté malheureusement durant ces deux jours, j'attribue ces rechutes je penses au fait que je n'ai pas bien fais le deuil de la dernière rechute du coup je n'ai pas commencé le sevrage sereinement..
Enfin bref en tout cas les symptomes sont les mêmes, baisse de l'estime de soi, regret, découragement et sentiment de désespoir
Ce que je remarque c'est que toutes mes dernières rechutes ne viennent pas de trop d'envie, ou de tentation trop forte, j'ai l'impression qu'elles viennent plutôt par habitude, en étant au lit a rien faire, le soir ou le matin c'est à ce moment la qu'elles arrivent..
Peut être dois je changer d'approche je penses que je suis trop dans le face à face contre la dépendance d'ou la baisse rapide de ma volonté
PS: merci à toi Ekeiloh, ton post me fait plaisir, tu n'es pas seule non plus
Je vis plutôt difficilement les rechutes, je vais vite au désespoir et au découragement, je me vois comme un cv en fait est chaque fois que je tombe j'ai l'impression d’inscrire une ligne noire sur ce cv, enfin c'est un peu flou peut être mdr
En tout cas ce qui est sur c'est que je vois que j'ai du mal a dépasser 1 semaine, je dois donc avoir un problème de méthode, qu'en pensez vous ?
Oui, rebenga213, c'est un piège facile dans lequel toute personne rigoureuse peut tomber : voir la vie comme un mode d'emploi à suivre pour arriver au bonheur.
Si c'est ton cas, alors, une chute est une ligne noire sur un cv ou alors un raté dans la construction de ton bonheur, raté un peu irréversible.
Il y a d'autres approches.
D'abord, tu es "addict" aujourd'hui car tu as une forte libido, et ça c'est plutôt un cadeau du Ciel.
Que tu ne saches pas bien utiliser ce don n'est pas très grave pour l'instant, c'est petit à petit que tu apprendras. Dis toi qu'il y a une sagesse a recevoir dans ce chemin, une sagesse qui au final sera un don pour ta femme et aussi pour tout ceux que tu côtoieras. La sagesse ne vient qu'après l’épreuve, ta foi te permet de comprendre cela je crois.
à bientôt, tu n'es pas seul.
Bonjour Rebenga213,
Je suis d'accord avec Burrhus : il y a un chemin à parcourir, et une pédagogie du temps. Le chemin est plus important que la destination : il y a beaucoup à en apprendre.
(27-07-2017 13:01)Rebenga213 a écrit : [ -> ]Ce que je remarque c'est que toutes mes dernières rechutes ne viennent pas de trop d'envie, ou de tentation trop forte, j'ai l'impression qu'elles viennent plutôt par habitude, en étant au lit a rien faire, le soir ou le matin c'est à ce moment la qu'elles arrivent..
Il est important de faire parler la rechute, comme tu le fais. Si le lieu dangereux est le lit, le soir et le matin, il y a certainement une défense à mettre en place. Par exemple, le matin, ne pas rester au lit.
Chez moi aussi, le lit est un lieu dangereux, un lieu où les mauvaises habitudes s'étaient trop bien installées. Alors, j'ai changé mes habitudes : ne pas être inactif dans le lit, se lever tout de suite, trouver des moyens pour occuper sainement les insomnies, etc.
Lutter contre la dépendance est une
guérilla : il faut éviter les multiples embuscades. C'est aussi un bon combat de libération ...
(27-07-2017 13:01)Rebenga213 a écrit : [ -> ]Enfin bref en tout cas les symptomes sont les mêmes, baisse de l'estime de soi, regret, découragement et sentiment de désespoir
J'ai connu cela aussi. En fait, c'est une stratégie de la dépendance : te faire croire que c'est trop difficile. La dépendance utilise pour cela le découragement, le désespoir, la négativité, etc. Il ne faut pas écouter cette vilaine
propagande de la dépendance. A la place, il faut être attentif à ce qui est positif en nous et à l'extérieur.
Courage ! Tu mènes le bon combat !
Bonjour Burrhus, Bonjour Thiago,
Il est vrai que j'ai cette approche où je vois chaque chute comme une ligne noir, qui accumulée m'enfonce de plus en plus
Je penses être maintenant pleinement conscient de mon addiction, c'est je penses le côté psychologique que je dois comprendre car je penses être trop dans le combat direct face à la dépendance
Il est vrai je penses que je n'ai pas cette sagesse et cette faculté d'analyse et de compréhension que j'aime beaucoup chez toi Burrhus, tu as souvent les mots juste.
C'est exact Thiago, je reste trop dans le lit, notamment quand je n'arrive pas a dormir, c'est je penses l'oisiveté qui engendre ces idées de masturbation pour combler le temps
J'ai en fait une sensation que vous devez connaître, celle de faire 1 pas en avant et 4 en arrières
Cordialement, Rebenga213
Bon courage. Lutte, et ne te poses pas trop de question, la virilité se fait aussi dans le combat, pas forcement dans l'introspection permanente.
Bonjour Rebenga213,
(28-07-2017 12:50)Rebenga213 a écrit : [ -> ]J'ai en fait une sensation que vous devez connaître, celle de faire 1 pas en avant et 4 en arrières
J'ai connu cette sensation, bien sûr. J'en garde un souvenir désagréable.
Plusieurs choses à dire :
- Chaque minute hors de la dépendance est une minute gagnée définitivement.
- 1 pas en avant, c'est une belle conquête.
- 4 pas en arrière ... qui peut juger ? L'essentiel est de se relever après la rechute.
- Il n'y a pas de pas en arrière. Il y a seulement un pas qui ne va nulle part. Seul le pas en avant compte.
Aucun chemin n'est vraiment droit. Souvent, il y a des courbes, des montées, des descentes. L'important est d'avancer, même dans le brouillard.
Courage !
Bonjour à tous,
Je suis pris par des insomnies en ce moment, enfin du moins une partie de la nuit ou je n'arrive pas à dormir, ça m'est arrivée notamment hier et ça a malheureusement était fatal... C'étais vers 6h du matin, pris par l'insomnie, j'ai commencé à faire des recherches qui ont augmentée la tentation jusqu'au moment du craquage..
Et voila une autre rechute à seulement quelques jours de sevrage...
Je remarque que ma volonté baisse vite face à la tentation et que je ne me préserve pas assez de la tentation, qu'en pensez vous ?
Pouvez me dire un peu plus sur le "K9" ? J'ai lu ceci plusieurs fois sur le forum, est ce une sorte de logiciel anti p.. ?
Même si les espaces entre tes chutes ne semblent pas diminuer, continue à augmenter ta détermination.
Il y a un conditionnement psychique à entretenir, les progrès viennent souvent pas à coup.
Quelqu'un qui se met en sevrage de la cigarette, pour certains, il y a avant le grand sevrage définitif des prises de consciences profondes à faire sur la nocivité du tabac, l'aspect esclave de la dépendance, la ruine que représente la consommation de cigarettes.
Tout ce travail de prise de conscience en amont est important, c'est pour cela qu'il ne faut pas se décourager et toujours lutter du mieux que l'on peut, car il y a un travail invisible effectif en nous qui un jour nous donnera les forces qu'aujourd'hui nous n'avons pas.
Donc en un mot comme en dix, lutte et lutte encore.