Bonjour à tous,
Le week end c'est bien passé et j'en suis content, je n'ai pas eu de rechute durant ce week end. Malheureusement je dois remettre le compteur à zéro aujourd'hui. J'aurais tenu 8 jours et surtout passé enfin un week end sans rechute, même si au final ce n'est pas une victoire puisque le compteur retourne à zéro.
Maintenant que je sais que je peux passé des week end sans rien, je vais essayer d'enchainer semaine et week end. Il ne faut pas que je me laisse aller à la compulsion et a la déprime.. Même j'aurais aimée ne pas avoir à remettre le compteur à zéro c'est quand même 8 jours de sevrage. En soit ce n'est que 8 jours mais j'en suis content malgré tout.
Si je dois analyser cette rechute, je dirais premièrement que j'ai étais troublé par plusieurs rêve où je me voyais rechuter, en effet j'en ai fais plusieurs dans le week end, et aujourd'hui également ce qui a contribué à la rechute.
Je me suis également fais avoir par le bon vieux "c'est déja bien ce que tu as fais, si tu rechutes maintenant c'est pas si grave tu pourras recommencer.." > j'ai l'impression d'être trop faible dans mes convictions.
Écris ce pourquoi tu ne dois pas rechuter et relis le quand l'idée te vient. Tu peux le faire c'est ce que tu dois retenir de ces huit jours, bravo !
Bravo pour tes huit jours. Franchement, le pouvais-tu avant de venir sur ce forum? Depuis que tu es venu tu as fait des séries intéressante, et celle-ci en est une belle. C'est d'autant mieux que tu as compris la logique me semble-t-il en veillant a améliorer la qualité de ta vie relationnelle.
Merci à vous. Cependant est ce vraiment une victoire ? Je ne crois pas, après tout il faut repartir à zéro.
J'espère progresser en effet, et continué dans ce sens la, je veux en finir avec cette saleté qui me ronge de l'intérieur.
Bonne journée.
Une rechute n'est jamais une victoire, mais tu dois aussi accepter ce que tu fais de bien, sinon tu n'avancera pas et ne sera jamais satisfait !
Bonjour à tous,
Aujourd'hui début de journée plutôt tranquille, je vais faire attention a ne pas avoir trop confiance mais pour l'instant ça se passe plutôt bien, quelques pulsion lundi soir mais ça va c'est passé.
C'est vrai une rechute est forcément une défaite et il est vrai que je ne positive pas assez et que j'ai tendance à être plutôt négatif, pourtant il faut que j'avance et sorte de cette dépendance, donc le calcul est vite vu.
Bonne journée à tous.
Bonjour Rebenga, je vais essayer de t'expliquer un peu mieux comment je vois l'idée de se pardonner sans être dans le déni.
Imagine que tu joues à la pétanque et que tu es nul de chez archi nul, à Chaque fois que tu lances la boule, tu as le don de faire perdre ton équipe. Mais l'équipe et là, et elle a décidé que tu faisais parti des leurs, elle ne remet pas en question ce choix, elle accepte que tu ne sois pas bon, de toutes les façons elle a besoin de toi comme joueur, sinon elle n'est pas complète et ne peut pas du tout jouer car il faut obligatoirement une équipe complète pour jouer.
Donc tu joues, tu rates et tu te dis : "je suis nul", "je ne mérite pas de jouer je vais partir tant pis, je ne supporte pas l'humiliation de ma nullité, je supporte encore moins que tous en soit témoin, et en plus de faire perdre mon équipe". ça c'est de la démission, du désespoir en forme d'automutilation, et qui a des conséquences collatérales puisque tu pénalises une équipe qui n'a pas son mot à dire.
Ou tu te dis : "je suis nul", "Nul pour nul, puisque que je suis comme cela, autant jouer n'importe comment, en plus l'équipe est habitué, il ne seront pas surpris... comme cela au moins je ne serais pas tout seul par cette belle après midi ensoleillée". Là tu es dans le déni, pour moi il est là le déni. C'est quand il y a une acceptation de tes défauts et une jouissance dans l'idée que tu as d'être nul. Ce qui est ennuyeux avec cette prise de position, c'est que l'équipe se dira : "il vaut mieux ne plus jouer puisqu'il n'y a aucun espoir de réussir, on dirait que rebenga est dans un concourt pour tout faire foirer, et dans cela il semble s'améliorer, donc c'est foutu pour la pétanque". Et l'équipe malgré le beau soleil de l'après midi te laissera en plan et partira car tu es devenu nuisible.
Et puis, il y a quand tu fais un coup foireux, tu dis : "je suis nul", et puis les autres qui te disent "Rebenga, là tu as été nul", mais ce n'est pas pareil, parce que tu es impliqué dans l'effort de t’améliorer... et à force à force, et bien c'est obligé tu vas t’améliorer. L'équipe est contente car tu es malgré ta nullité d'aujourd'hui, une perspective pour demain, et elle, elle peut rester une bonne équipe, parce qu'il y a une dynamique vers le bien en commun.
Dans chacun de ces cas de figure, tu as dis "je suis nul", mais tu ne l'as pas dis de la même manière.
Je comprends oui merci pour cette comparaison Burrhus, sa m'éclaire sur ton idée.
Le sentiment de découragement, de désespoir m'a rattraper mercredi et s'est rajouté a compulsion hier. En fait c'est comme si la rechute de lundi c'était "trop bien passé", une seule rechute en plus après le week end, sans déprime ou compulsion et surtout sans découragement, et que deux jours après PAF tout ce que j'avais énumérée ci dessus et évités me rattraper d'un coup.
Si j'analyse ces deux jours, je vois une grosse tentation en fait. Mercredi après midi la tentation ne m'as pas lâchée jusqu'au soir, et le soir j'ai finis par craquée, désespérée quant à mon cas jeudi a été un jour de compulsion outrancière.
Il y a des tentations très forte, tellement qu'elles chassent toute autre pensée et si elles commencent à être nourris, peuvent rester jusqu'à ce qu'elles soient assouvies. Même si le calvaire dure des heures et des heures.
Je vous écris honteux, déçus de moi même comme à chaque fois pourtant encore une fois j'y suis revenu.
Après une longue lutte, même si tu craques, la lutte n'aura pas été vaines. En effet on s’améliore dans la lutte en luttant.
S'il suffisait de ce rappeler de ce qu'on ressent après il n'y aurait pas de challenge. Je sais que c'est dur mais tu vas y arriver, la lutte ne fait que commencer.