C'est gentil de te prendre le temps Ekeiloh. Bien sûr ça ne correspond pas forcément à tous mais ce dont de bonnes pistes pour nous autres. Si seulement je pouvais tenir mon sevrage comme tu le fais
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C'est très gentil en effet
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Aujourd'hui pas de pulsion spéciale, seulement je remarques que mes rechutes sont étroitement liés à mes émotions, par exemple les deux dernières, liés directement a un sentiment de désespoir/regret.
J'ai mal fais certaines choses que je pensais bien faire, résultat déception et refuge dans la mb et po.
2eme situation, dernière en date, sentiment de louper des choses, de perdre du temps, désespoir et perte de motivation, tristesse > "a quoi bon lutter" > refuge dans le même schémas.
Tout sentiments négatifs peut me ramener très vite à mes mauvais schéma, je me sens un peu pris au piège. Comment combattre cette chose aussi imprégner dans mon cerveau, mon comportement et ma perception ? A creuser...
Je connais ce sentiment de découragement, à quoi bon lutter, la dépendance m'apporte beaucoup plus que je ne le voudrais. Il te faut trouver une parade quand tu vas bien. Par exemple écris toi une lettre comme si tu l'écrivais à ton meilleur ami, en disant que tu comprends que ce soit dur mais qu'il y a plein de raisons de ne pas sombrer, une lettre que tu reliras quand tu seras sur le point de chuter.
Ce n'est qu'un exemple, tu peux trouver quelque chose qui te correspond mieux. Bon courage.
C'est une bonne idée en effet, merci à vous.
Hier soir des pulsions plutôt forte sont venu, mais j'ai finis par tenir bon.
Je vois que j'angoisse un peu face à mon nouveau travail que je vais commencer sérieusement lundi, j'espère cependant que ça pourra m'aider dans mon développement personnel et mon sevrage.
Je suis sûre que ça va t'aider, bon courage et ne lâche rien, tu vas y arriver, je crois en toi !
Merci Ekeiloh,
Je remarques de plus en plus que j'ai une zone de confort, comme Burrhus m'a dit (et que je remercie).
J'ai des schémas dans lequel je rentre pour me "protéger", ce sont des petites habitudes, des choses acquises et que je connais, la je vais vers un travail et des personnes que je ne connais pas et je vois que la découverte et pour moi angoissante.
Je manque de confiance en moi.
Est ce en rapport avec la dépendance ? je ne sais pas pour l'instant, et comment le savoir d'ailleurs ? Je creuses ...
Courage à tous.
Oui, le manque de confiance en toi t'amène à préférer des femmes sur du porno, et en faisant cela, tu augmentes le manque de confiance en toi. C'est un cercle vicieux.
En ayant de l'audace relationnelles, tu vas prendre des risques, te prendre très certainement de bonnes gamelles, souffrir un peu, mais aussi avoir de belles surprises. Surtout tu enclencheras le cercle vertueux. Ensuite, il te restera à entretenir le cercle vertueux et ce sera plus facile, mais la vigilance sera toujours nécessaire.
Bonjour à tous
J'ai commencé le travail, première nuit qui s'est bien passé dans l'ensemble. On va voir la suite..
Concernant le sevrage, je suis arrivée Dimanche a mes 6 jours, malheureusement c'était une journée d'ennuie total, les pulsions sont venu les unes après les autres, j'ai réussis a dire non au premières malheureusement pas à toute...
Enfin bon, j'ai beaucoup moins le sentiment de dégoût de moi même et de culpabilité, sachant que le lendemain même je travaillais je n'ai pas le temps de tout manière de me laisser aller à broyer du noir.
Toujours par contre ce regret, surtout au moment de devoir repartir à zéro. J'ai tenu 6 jours, il y un mois environs j'enchainer les sevrage de 2-3 jours seulement, j'espère que c'est synonyme d'amélioration mais il faut que je me fasses plus violence encore, que je casse cette zone de confort où je réponds à mes mauvais désirs, il faut que j'arrive à me forcer.
Salutation.
Cordialement Rebenga213
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Franchement c'est bien. Tu as fait neuf jours ton record, tu as fait ensuite une petite série de chutes et tu viens de refaire 6 jours. Je suis fier de toi, surtout que je vois bien que tu y mets tout ton cœur. Sache que résister te fortifie toujours et rend ton combat future toujours plus facile. C'est pourquoi il faut toujours résister de toute tes forces et ne pas s'en vouloir si tu chutes, à condition de rester toujours pleinement dans le combat.