Je n'ai pas mis en place mon programme de vigilance et changement (rappel deux fois par jour, pas d'ordinateur sur le lit, lecture et exercices des leçons de Recovery Nation).Bon je poursuis la lecture de Out of the shadows et l'écriture sur ce forum, pratiques qui ont leur propre valeur de rappel et de soin. Pourtant je pense que ce n'est pas suffisant. Et je me mets en danger. J'oublie que j'ai affaire à une addiction ancienne de 25 ans, à un fonctionnement aberrant qui a duré toute mon adolescence et ma vie adulte -jusqu'à présent. Bon c'est vrai, je bénéficie à présent d'un traitement médicamenteux auquel je réagis très bien. Enfin un traitement ADAPTE.
Mais ce traitement ne règle pas tout. Va falloir que je bosse. Que je prenne au sérieux la nécessité de mettre tout en oeuvre pour avancer. Et cela passe par l'élimination de ma vie de l'addiction sexuelle.
Bon c'est vrai, je fais des trucs utiles dans ma journée mais je n'ai toujours pas mis en place un programme de vigilance et de changement spécifique vis-à-vis de l'addiction sexuelle. Enfin je veux dire faut quand même que je fasse attention et que je le mette en place ce programme de renforcement, de vigilance et de feed-back constant.
Thump sa consiste en quoi " recovery nation " ? Et les autres rappels que tu fais la journée ?
Recovery Nation est un site qui propose des outils contre la dépendance sexuelle sous forme d'une soixantaine de livrets téléchargeables gratuitement. Chacun de ces livrets offre des informations et propose d'effectuer des exercices d'introspection ou des exercices de modifications du comportement, puis de poster le rapport de ces résultats sur un forum personnel. L'ensemble des services que je viens de citer est totalement gratuit. Un service de coaching optionnel est également possible -mais aucune personne du site ne viendra jamais faire pression ou même t'encourager à y recourir. C'est laissé à l'entière et libre appréciation des participants. La grande majorité d'entre eux d'ailleurs poste leurs résultats dans le forum commun -donc sans coaching. Les livrets sont denses en informations et très intéressants d'après moi. Ce n'est que mon avis. Mais comme c'est gratuit, tu n'as rien à perdre en allant y jeter un coup d'oeil (si tu peux lire en anglais toutefois).
Crise de boulimie hier ! Tous les voyants sont au rouge : je risque de replonger dans l'addiction sexuelle. Les risques de rechutes sont élevés. Soit j'arrive à m'engager à fond dans la réforme, soit je rechute. Et là ça ferait TRES TRES mal. Faut que je me calme avant tout.
Je ne suis pas bien placée pour trouver les mots... mais Thump..Non.. ne replonge pas.. tu sais que c'est la question d'un moment ou tout chavire.. un moment seulement..Si tu passes ce moment.., si tu arrives a ne plus focaliser la dessus.. tu te sentiras bien.. A chaque jour sa peine.. tu sais que tu ne mérites pas ca.. et que si tu plonges tu seras encore plus mal après..Reprends toi.. courage.. il n'y a que des solutions..
Salut Thump. J'étais aussi en boulimie hier. Compulsion de sucre. C'est l'expression de la maladie, qui incite à consommer. Je me dis que c'était hier, et que je ne peux seulement intégrer cela comme une expérience. J'essaye d'être abstinent de sucre aujourd'hui. Consommer du sexe ne fera que t'enfoncer dans ta maladie et ajouter de la culpabilité. Ta boulimie, c'est sans doute aussi ta maladie qui essaye de t'entraîner en arrière. Ne laisse pas tes pensées prendre le pouvoir. Elles te mentent. Garde confiance. Courage !
Merci Lia, merci Bruno. Je vais être davantage vigilant ces jours ci. Je m'aperçois aussi que je gère mal mon nouveau traitement pour le TDAH. Son effet est très rapide et très efficace, mais la molécule n'a pas de demi-vie sur l'organisme. D'où des différences brutales d'état si comme pour moi, le traitement n'est pas encore ajusté de manière adéquate. Oui la boulimie, c'est une addiction au même titre que la masturbation et la pornographie même si elle génère chez moi moins de sentiments de culpabilité. Elle me sert à gérer mes angoisses, mes émotions lorsque je ne parviens plus à faire face. C'est une manière de s'absenter du monde. Une fuite dans l'inconscience.
Bon je suis averti à présent et je peux prendre des mesures correctives (notamment faire du sport -fractionné et musculation) et prendre un complément en vente libre qui vont eux aussi provoquer un plus haut taux de dopamine dans le cerveau [img]http://www.dependance-sexuelle.com/uploads/smil43aa24be07a9e.gif"[/img] . Voilà. Lorsque je reverrai mon psychiatre pour affiner la gestion du traitement, cela devrait être plus facile.
Mais bah dès maintenant, je me sens les ressources de faire face. En tous les cas, je m'aperçois à quelle point la vigilance est requise à ce point de mon rétablissement. Je dois faire attention à tous. Et ouvrir grand les yeux au lieu de les fermer comme avant. Je n'avais que peu le choix. A présent la donne n'est plus la même.
Actuellement internet tient une place trop grande dans mon emploi du temps. Je vais donc réduire sa consultation à 1heure pas jour à heure fixe hormis démarches administratives et usage strictement professionnel. Pour la consultation des mails via mon tel, disons que je ne me mets pas de limite pour l'instant.
Thump , sa te dérangerait de faire un tutoriel pour les gens pour utiliser le site recovery nation , je veux dire , par quel sections du site commencer , ou allez sur le site ? etc... Merci si tu prend le temps de le faire.