Merci Nuage. C'est vrai que je n'ai pas vraiment appliqué complètement tes conseils. Parce que je n'ai pas pris le trmps d'écrire mes émotions. Je vais réflechir à tous ça. Je dois partir. Tournoi de foot avec des amis. Ce soir je vais écrire l'horloge dans mon téléphone. Petite question tout de même. Pour passer d'une émition à l'autre, cela peut durer quelques minutes ou quelques heures voir quelques jour non ? c'est avec la pratique que tu vas ameliorer ta performance de gestion des tes emotions.. comme dans toute chose ;-)Pour passer d'une émition à l'autre, cela peut durer quelques minutes ou quelques heures voir quelques jour non ? a toi de voir, mais moi perso, j'y met quelques minutes.. les premiers temps, je le faisais par ecrit.. je me donnais le droit de prendre le temps de le faire.. ensuite, avec la pratique, a force de le faire par ecrit, je suis devenu assez habitué que je me donnais le temps de le faire mentalement, ce qui veut dire que dans mon cas, je me donne un break, je m'installe confo dans mon lit avec une bonne cigarette, quelques chose a boire et je cogite ;-) je le fais dans ma tete.. maintenant, je suis rendu tellement habitué que je peux le faire en passant l'aspirateur, laver mon linge etc.. bien sur, ca ne m'empeche pas que pour certaine chose, je me donne le temps de prendre un break pour reflechir.. pcque en passant l'aspirateur des fois on a pas la concentration qu'il faut.. il arrive des jours ou je me dit, quand je vais avoir du temps de libre (pcque je suis dans la routine familliale) je vais me donner le temps de revenir et reflechir a tel chose..je crois que donner quelques jours a une emotion n'est pas bon.. de toute facon, si tu ne lui donne pas le temps max, ca va te revenir dans les heures (ou jours) suivant et tu vas pouvoir continuer ou y rajouter des nouvelles donnés.. (j'sais pas si tu me suis) lollldes fois il m'arrive de dire, mon disque dure est plein lolll dans ma tete, il y a tout les evenements qui ce produisent dans ma vie, j'en fait des dossiers, et je regle les dossiers lolll quelques fois, il y en a trop, je dois y aller par priorité.. certain je n'arrive pas a rien de bien bon, alors je le met de coté et je passe au suivant, mais je n'oublie jamais de revenir a ceux que j'ai mit de coté [img=../../../uploads/smil3dbd4dbc14f3f.gif" border="0]" width="15" height="15[/img]bonne cogitation ;-)
Dimanche à été difficile pour moi au niveau de la tentation. Je suis content de ne pas avoir chuter. Le début de semaine et donc la reprise du boulot m'a aidé aussi. Hier cela a été. Ou du moins c'était moins dur. Je ne ressens pas d'émotion négative depuis hier et c'est très bien. Je sais que le fait de travailler m'occupe l'esprit et m'aide beaucoup. Je vais être en weekend demain soir jusqu'a dimanche soir donc. C'est la que ca risque de se compliquer. C'est la que je devrais être plus vigilant, c'est la aussi que je vais devoir cogiter !
t'as vraiment des jours sans émotion négative??? Je crois que moi ça m'est jamais arrivé.
Tu a raison je me suis peut être un peu emballé. Je voulais dire que j'ai pas eu d'émotion négative importante. Je pense que cela vifnt du fait que je bosse toute la journée. Il y a forcément des émotions natigatives peut être. Je dois pas m'en rendre compte peut être.
J'ai décidé de mettre à lire un livre qui s'intitule "Apprivoiser ses émotions". Je pense que cela peut m'être que bénéfique. Au pire ça me fera pas de mal. Depuis que j'ai incorporer la pièce du puzzle "émotions", j'ai l'impression d'avancer. J'analyse mieux mes émotions. Plutôt que de tenter de les faire passer par une dépendance ou autre. J'essaie de les accepter, de les vivre qu'elles soient positives ou négatives. Je m'aide de l'horloge. Et c'est vrai que ça m'aide. Aujourd'hui va être peut être un jour difficile. Je ne travail pas. Je dois m'occuper au maximum et ne pas rester à rien faire. Je dois passer chez mon père tout à l'heure. J'y serai seul mais c'est pas grave je dois juste lui faire quelques courses. Je n'y resterai pas. Je ne ferais pas la même connerie que le weekend dernier. J'ai changé mon avatar sur le site parce que je pense que je suis à un carrefour de ma vie, je dois prendre la ou les bonnes directions pour moi.
Comme je le pensais la journée a été difficile et j'ai fini par chuté. Je suis tres décu. J'avais tenu et depuis 18h j'ai petit a petit glissé. Quelcon je fais. J'avais fait le plus dur en plus. Je vais poser et bosser le truc de l'horloge et après sortir un peu.
Après réflexion, je me décide d'éditer ce post. Je suis a baffer. Ce matin j'écrivais que la journée allait être dure, qu'il faudra tenir... En fait c'était de l'inquiétude et je suis rester avec cette émotion négative. Je ne m'en suis pas rendu compte, je n'ai pas fait le rapprochement. Du coup je me suis ramassé encore une fois.
Mais je refuse de me laisser aller. Avant je me serais laissé aller plusieurs jours mais la non, non et non. Cette rechute n'aura duré que trente minutes et pas une de plus.
Je me rends compte une nouvelle fois que j'ai beaucoup a apprendre de mes émotions.
prochaine fois fais le truc de l'horloge avant de rechuter.. pas apres ;-)
Oui tu a raison. J'ai compléter mon dernier post a ce sujet.
salut,"Apprivoiser ses émotions" faudra que tu me dises ce que tu penses de ce bouquin. J'irai l'acheter. C'est quel auteur? pour l'instant, je lis le chemin le moins fréquenté de S. Peck, et c'est franchement bien. Mais ça ne parle pas trop des émotions.Faudrait que t'arrêtes de dire que t'es con, parce qu'à force de le dire, tu y crois. Et si tu y crois, et bien tu te comportes comme un con. Alors! (Même s'il en a pas l'air , l'esprit aime être cohérent.) Et puis les "cons", c'est ceux qui ne se sont pas rendu compte du problème. Nous au moins on a dépassé ce stade. On serait plutôt les post cons qui se plaignent, qui s'appitoient sur leur sort, et qui tournent en rond.Mais encore une fois, rien ne nous empêche de sortir de cet état. On a bien réussi à sortir de l'âge du con, on peut bien réussir à dépasser le stade du mec qui rechute tout le temps. La seule différence c'est que là on essaie de changer consciemment, alors qu'avant, ça s'est fait inconsciemment.
la bise
L'auteur du livre est Daniel Ravon aux Editions Eyrolles. Je suis au début donc je peux pas trop en parler mais je le ferais, promis !
Merci de ton soutien et tu as raison, on a passé le stade "con" ! Nous, on est après !
Je viens d'utiliser le truc de l'horloge et c'est carrément efficace. J'ai ressenti une émotion qui l'aurait conduit au porno, c'est sur. Mais la, j'ai méditer cette émotion, j'ai fait le tour de l'horloge et ça va mieux. C'est passé, j'ai compris le fond de mes émotions. Et cela m'aider a passer un moment pas évident. J'envie de dire merci à Nuage pour l'horloge.