Je dois accélerer ma recherche. Je viens de rechuter. Pas très grave mais ca me donne envie d'accelerer ma reflexion pour enfin pouvoir voir les choses plus sereinement.Dès demain, je commence à rédiger mon futur post, en exposant ma dépendance sexuelle et surtout affective.
Bonne soirée
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Je pensais que je souffrait de la dépendance sexuelle. Mais après deux mois et demi de sevrage, je me rends compte que c'est pas que ca. Après de longues réflexions, je me décide de me renseigner sur une autre dépendance, une dépendance qui me faisait peur, la dépendance affective.
J'ai lu sur le forum que pour plusieurs personnes, la dépendance sexuelle était la conséquence de la dépendance affective. Alors je me suis posé la question de savoir si ce n'était pas mon cas aussi. Maintenant, j'en suis sur, c'est mon cas.
Effectivement, j'ai rechercher les critères qui font que je suis dépendant affectif :
<!--[if !supportLists]-->· Manque de confiance en moi<!--[endif]-->
<!--[if !supportLists]-->· Du mal à exprimer un désaccord avec autrui<!--[endif]-->
<!--[if !supportLists]-->· Je me sens mal à l'aise ou impuissant quand je suis seul.<!--[endif]-->
<!--[if !supportLists]-->· Je me sens pas intéressant et bien souvent je ne peux m'empecher de raconter des mensonges pour me mettre en avant.<!--[endif]-->
Voila le décor est planté.
Maintenant, je sais une chose, pour combattre ce mal être, je dois faire face à tous ca.
Je dois prendre confiance en moi, ne plus avoir besoin d'inventer des mensonges pour me croire intéressant vis-à-vis des autres. Affirmer clairement et simplement mes envies et mes désaccord avec les autres.
J'ai constaté aussi que je me refugiait dans la dépendance sexuelle car j'ai un total contrôle de ce que je veux faire. C'est pour ca que je suis accro au porno. Pour m'en séparer, je dois déjà travailler ma dépendance affective.
Le fait d'écrire tout ca me libère, je me sens mieux. Je comprends mon mal être.
Depuis ma prise de conscience, j'ai beaucoup avancé. J'ai réussi à identifier ce mal qui est en moi. Maintenant je sais comment le combattre. Le plus important est de reprendre confiance en moi, c'est primordial.
Je vois la suite plus sereinement désormais. Je peux continuer mon chemin.
Bonne continuation à tous les amis.
salut rommy.je n'ai pas la cle de tous nos maux. mais la prise de conscience que tu fais, je l'ai faite aussi, a l'identique. et j'ai pas mal avance. il y a plein de livres a lire qui te renseigneront, plein de reflexions a mener, plein de bidules et de machins a touiller, tout seul, avec ton psy, en groupe de parole si tu en as d'accessible... plus tu identifies clairement ce qui te trouble, plus tu es clairvoyant, lucide et honnete avec toi-meme, et plus tu avances, et plus tu l'es aussi avec les autres, et alors plus tu t'aperçois que la belle vie libre est déjà et depuis toujours à ta portée, qu'il ne faut pas un tour de force mais juste un peu de remise des pendules à l'heure pour y parvenir.
tu vas y arriver, à cette sérénité de vie. en temps, selon ton parcours à toi, qui est déjà en marche depuis un moment. n'hésite pas si tu veux causer en dehors d'ici à me faire signe en mp.
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0 false 21 18 pt 18 pt 0 0 false false false <style> /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Tableau Normal"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin:0cm; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:12.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-ascii-font-family:Cambria; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-fareast-font-family:"Times New Roman"; mso-fareast-theme-font:minor-fareast; mso-hansi-font-family:Cambria; mso-hansi-theme-font:minor-latin;} </style> Tout se passait bien jusqu'à ce matin. En effet, nouvelle rechute. Je vois deux causes possibles.
Je dois accompagner quelqu'un dans sa dernière demeure aujourd'hui. Peut être cela à causé à ma rechute mais pas sur. L'autre cause, c'est que j'aurai besoin d'un bon coup de pied dans le derrière ! Depuis ce matin, je me laisse allé, je fais rien, je suis en vacances en ce moment et j'ai l'impression de servir à rien, de rien faire. Je dois juste me remotivé à fond, c'est de ca que j'ai besoin.
Je vais attribuer cette rechute à un petit relâchement. Bon, ca n'effondre pas tout non plus. J'ai fait beaucoup de chemin, je dois me reprendre c'est tout, je dois continuer ma route.
J'ai décidé également de remettre en application le compteur. Mais pas comme avant, avant je venais tout les jours pour l'augmenter. Maintenant ca sera que de temps en temps et aléatoirement.
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C'est étrange, en lisant tes derniers messages, j'ai vu plusieurs points communs avec moi. Je ne suis pas encore certain d'être dépendant affectivement, mais j'ai remarqué que si, avant de regarder des vidéos pornos, je me questionne sur la raison qui m'y "autoriserait" (sur le moment, je le perçois comme un auto-autorisation, même si a posteriori je sais pas si c'est vraiment le cas), je trouve une réponse : voir du sensuel, de l'émotion, de l'amour (ce qui se traduit par une sélection de vidéos où les acteurs s'embrassent, se caressent, font des jeux, etc.). J'avais "tenu" 10 jours environ sans rechuter. Mais avant ma première rechute (il y en a eu 3 en tout) j'avais fait une recherche : "vidéo érotique". Je n'ai rien trouvé qui corresponde à ce que je cherchais. Je crois que ce que je voulais trouver, c'est une version idéalisée de l'amour charnel (des beaux corps, une belle qualité d'image, un scénario plus travaillé et moins brut que le porno bestial). Par contre, mes 3 rechutes étaient pas totalement un retour à zéro, car je me forçais à me questionner sur mes recherches pornographiques. Je crois que c'est un long chemin que le sevrage, mais qu'une fois ce chemin entrepris, si on se donne jour après jour des petits objectifs supplémentaires pour apprendre à se connaître, il est impossible de rechuter totalement. Sois indulgent avec toi-même, et avec ce que tu appelles "rechutes" : réfléchis bien si ces rechutes étaient "totales" en les comparant aux visionnages pornos qui précédaient ton début de sevrage (si tu te questionnais sur ce que tu cherchais, si tu regardais des films différents ou différemment, et quel regard tu portais sur toi après coup : une sensation de culpabilité ou une indulgence par rapport à ton acte).Bon courage en tous cas, la route est longue, mais pas forcément si sinueuse que cela...
Pour te répondre, je ne considère pas les rechutes comme totales. Mais comme des accidents de parcours. Quand j'ai rechuté, je ne voyais plus les meme choses qu'avant et surtout un état d'esprit différent. C'est un grand pas déjà.Je suis convaincu d'avoir fait du chemin et il y en a encore a faire.
Bonne continuation.
Bonjour rommy. Le compteur ça aide à voir le chemin parcourue. Il y a une dizaine d'année j'avais tenue 40 jours et je m'étais aidé de la religion pour cela : la période du carême. Mais à Pacques ça été la "fête" et l'abandon totale . Mais durant ces (presque) quarante jours, (j'avais rechuté une fois au milieu) j'avais ressenti des changements importants. Après mon 11ème jour d'abstinence je me sens à certain moment plus généreux avec les autres, et c'est dans ce sens qu'il faut aller je pense. Mais un moment de vide, de cafard, trop de temps libre, et la rechute est possible. Demain mon fils retourne chez sa maman pour une semaine et j'ai très peur du vide. Les vacances ne sont pas terminés, que vais-je faire? - grandefi - 11 -
Salut Grandefi,Moi quand je sais que je vais me retrouver seul, je me fais une petite liste de sorte a ne pas me dire qu'est ce que je fais maintenant car si je fais ca, la tentation est trop grande !Ca marche pour moi. Pour ma part, ces deux derniers jours se sont bien déroulés. Des tentations mais je n'ai pas cédé. Ce soir réveillon en famille, je vais pouvoir me donner à ma nouvelle passion. Le montage vidéo, grâce à ma nouvelle caméra. Je vais filmer, filmer et filmer lol.
Bon courage, et bon réveillon à tous.86(2)
Salut, Grandefi. Tu peux remplir tes journées en allant au ciné, en décidant de voir une expo, de retrouver un ami... Parfois, je me cogne au vide exprès, pour trouver une justification à la rechute. C'est pourquoi, j'essaye désormais d'avoir quelque chose à faire AUJOURD'HUI pour éviter d'être pris au dépourvu le lendemain. Ce qui compte, c'est ce que tu décides aujourd'hui. Courage à toi.
Je voudrais simplement vous souhaiter une bonne heureuse année. Pour ma part, le reveillon s'est très bien passé.
Bon jour de l'an à tous.