bonjour, chere collegue de dépendance.j'ai décidé hier de m'inscrire sur ce forum afin de pourvoir extirper tout ce que je ressens suite a ma décision de lutter contre ma dépendance dans la pornographie.j'ai arreté le 09 septembre mais rechuté le 15.après cette rechute j'ai décidé de consulter un psychologue sexologue et d'aller voir le DASA.aujourd'hui je me sens bien, et tout à l'heure je vais faire du sport pour me défouler.je stresse un peu pour demain car j'ai mon rendez vous avec le sexologue. j'espère que cela va m'aider. je remercie d'avance toute personne qui peut me donner des conseils, des informations dans ce genre de lutte, car je me doute que cela va être compliqué.
j'ai rechuté ce matin.j bossai de nuit et quand je sui rentré je me sui sur internet.et voila rechute. il ffaut plus que je me connecte dans ces moment de faiblesses. trés important
en ce moment je n'arrete as de rechuter, et je me fais honte.je sais pa pourquoi c'est plus fort que moi.La dernière rechute date de ce matin à 01H30.mais la il faut que j'arrive à tenir le coup.avez-vous connu des moments difficiles au début de votre sevrage vous aussi?
Tu n'as pas besoin d'avoir honte, cette dépendance est une saloperie mais tu n'y peux rien, c'est déjà formidable de t'être rendu compte et de vouloir t'en sortir. C'est parce que c'est une "dépendance" qu'en effet c'est plus fort que toi, tant que tu n'es pas plus fort qu'elle.
Bien sûr, ce n'est pas une lettre à la poste... Selon la personne, les rechutes s'étalent en longueur ou ne durent pas. J'étais plutôt du premier groupe... J'ai aussi pensé que les rechutes étaient là pour des raisons, qu'elles étaient porteuses de messages et que tant que je ne les entendais pas je ne pouvais m'en sortir.Quand tu auras déjà des jours ou des semaines derrière toi, tu verras que cela ne devient pas vraiment beaucoup plus facile mais que tu es mieux armé. Et avant que cela ne commence à te laisser vraiment tranquille, tu en as pour un moment, surtout tant que tu n'es qu'à l'étape "résister à la tentation" et pas encore à l'étape "changements qui s'opèrent et compréhension profonde des mécanismes et raisons"...
Tu n'as pas dit ce qu'ont donné tes RV psy et DASA?
slt mondom. tout d'abord je te remercie de ta réponse.j'ai trouvé un psy sexologue, qui a déjà aidé des gens sexoliques. J'ai pour l'instant fait une seule séance avec lui, et ça c'est plutôt bien passé.Disons que l'on a fait connaissance. A un moment donné il a commencé à me dire que je pouvais gérer ma consommation de porno, que s'étais pas si grave, mais je lui ai dit que si je venais le voir c'étais pour arrêter définitivement cette saloperie. Que je me connais et que c'est impossible que je me gère. c'est soit tout soit rien. J'y retourne le 29, donc on verra si il a compris ce que je veux quoi.Pour le DASA, j'y suis pas encore allé car je n'ai pas de voiture. je la reçois le 30 donc j'irais à partir du trente.mais j'ai pris contact avec eux pour un complément d'information.je me suis mis o sport aussi, et ça m'aide beaucoup à évacué mon stress.Le plus dur c'est quand je rentre de nuit, j'avais pris la mauvaise habitude de maté du porno pour enlever le stress, un p comme si je fumais un clope après le travail quoi.ca matin j'ai résisté et j'en suis trés fier. Il e reste demain et après demain matin
j'ai vachement de mal a dépasser les 4 jours de sevrages en fait.quelqu'un aurait des conseils svp?
As-tu bien appliqué les préceptes d'orroz, à savoir effacé tes fichiers, jeté tes magazines, films etc, détruit tes inscriptions sur sites ou autres...? Certes, installer un verrou sur l'ordi n'empêchera pas qu'en cas de "crise" tu trouves un support pour te MB, ou même te MB sans visionner, mais l'acte d'effacement et de destruction a un certain effet sur toi-même puisqu'il te démontre que "c'est possible"... Peut-être est-ce déjà le cas. Les rechutes selon moi dont porteuses de messages, et tant qu'on ne fait que les rejeter et refuser de l'entendre on ne peut pas vraiment s'en sortir... C'est super que tu commences un travail chez le psy, parle-lui de tes difficultés et vois ce que vous en pensez tous les deux. N'oublie pas qu'il ne sait pas beaucoup plus que toi ce qui se passe en toi, mais qu'il va t'aider à y regarder.Quand une envie de rechute se pointe, tu as plusieurs trucs à essayer... La technique de relaxation d'orroz et ses conseils:
http://orroz.net/rechute.htmVenir ici au lieu d'aller sur un site érotique; ce site est comme un refuge, un havre de clean, un abri dans ce sirupeux monde parallèle d'internet...Contacter quelqu'un, sortir de chez toi, ou appeler un dépendant (Bruno59 propose souvent son numéro, je peux moi aussi te donner le mien, certes ces gens-là ne sont pas toujours disponibles pour répondre 24/24 au téléphone, mais tu peux toujours essayer, on n'est pas le bon dieu mais on sait de quoi il retourne et tu gagnes toujours quelques minutes à discuter, autant que "le démon" ne te prendra pas..)
Pour ce qui est de l'ordinateur, encore un conseil... A un moment je plaçais le cordon d'alimentation sur une prise multiple avec un bouton "on-off", près de mon pied, et il m'est arrivé en me voyant en fâcheuse de posture d'un mouvement de pied d'éteindre brutalement la machine... Évidemment, tu cours le risque d'abîmer ton ordi, une raison de plus de réfléchir à deux fois avant d'y aller!
je te remercie de tes précieus conseils. j'ai déjà effacé tout les dossiers liens ... de mon ordinateur. J'ai remarqué que je rechute souvent en rentrant de mon travail quand j'ai fait une nuit. il faut plus que je me connecte le matin en rentrant pour évacuer la stress.le psy je le revois mercredi. Ceux que je trouve le plus dur c'est comment ces pulsions font vaciller ta volonté en deux secondes.il est vrai que la technique de relaxation marche plutot pas mal.et la technique du pied peut etre pas mal effectivement. merci encore tes conseil je vais y arrivé
je reposte une petite pensée qui me viens à l'esprit. En fait, j'ai lu pas mal de topic sur le sevrage de divers membre, et je reconnais mon parcours plusieurs d'entre eux. on souffre tous plus ou moins de dépendance affectives.quand j'étais au college j'étais obsédé par les filles. dés qu'une me regardé (et qu'elle me plaisait) c'était parti.je pensais à elle tout le temps, m'imaginant plein de chose, jusqu'a ce que je lui écrive un poème, car étant trés timide.bien sur je me prenais un gros râteau et je passé à une autre.ma dévise était, et je dis bien était jusqu'à aujourd'hui mieux vaut etre mal accompagné que seul.mais en lisant les forums j'ai pris conscience qu'on souffre tous de dépendance affective.voila une piste à explorer avec le psychologue. ma dernière rechute date hier matin à 4H00. je me suis fait mal tellement j'étais possédé par ce démon.la je me sens super bien ca fait presque 24H00.la volonté gonflé à blok. j'ai décidé quand cas de faiblesse, si je peux je sors faire un tour, et si je peux pas je me connecterai sur ce site pour parler à quelqu'un ou lire des topic qui me remonterons le moral. merci à tous pour partager votre combat qui aide beaucoup les petits sevrés débutants comme moi.
Bonjour a toi fayencois83.Je viens de lire ton topic, et j'y es trouvé pas mal de similitude avec moi.Comme tu le dis je crois qu'on souffre vraiment de dépendance affective, j'etais a peu pres pareil que toi au college, avec les filles j'etais vraiment timide, et pareil aussi, dès qu'une fille me plaisais, je la lachais pas pendant un bon moment..sans jamais allé lui dire ou quelquefois mais paff...un rateau.Et quand tu dis que tu y allais le soir, pour te relaxer...comme une clope...mais c'est exactement sa! Une fois que tu as terminer, tu es a la fois relaxé, car tu as eu ta "dose" mais aussi mal au fond de toi, et plus tu continue plus c'est pire.Tu fais du sport, tu consulte un psy et un sexologue, je te dis bravo, moi aussi je fais du sport et je vais allé reconsulté un psy très prochainement.Et l'important dans une rechute, c'est de toujours te relever.Comme le dit mondom, l'exercice proposé par orroz sur son site est vraiment bien, il ma aidé et m'aide encore donc je te le conseil, et surtout d'installer le logiciel k9,( et ne met pas ton adresse e-mail sinon tu récupere ton mot de passe ) car avec sa il te sera vraiment impossible d'aller sur les sites porno.En tkt je te souhaite beaucoup de courage dans ton sevrage.Cordialement.