je pense également qu'il faut que je change mon mode de fonctionnement.c'est à dire qu'il faut que je reste moin longtemps sur le net , surtout que je mette un code sur l'ordi de ma copine, et que des que je me sens enrolé par le manque je ne me connecte pas...
salut fayencois83, en effet, oser affronter cette cochonnerie, c'est automatiquement changer nos comportements, mais il faut surtout essayer de comprendre le pourquoi du comment sinon on ne donne pas de sens au changement et paf rechute obligatoire.En effet, il faut être sur de savoir pourquoi tu veux en finir, pourquoi tu es tombé la dedans?? ces questions une fois répondu de libéreront de l'espace cognitif, motivationnel... permettant d'avoir plus de force pour ton sevrage!!! Maintenant, encore un petit conseil, ne cherche pas à te donner des objectifs du style 3 jours ou autre, car une fois l'objectif atteind tu risque d'avoir la pulsion qui te ferra chuter!! Il faut prendre jour après jour, minute après minute même et de tant en tant faire un point.
Voilà bonne journée à toi
slt l'étudiant, merci du conseil. c'est vrai que cela ser à rien de me donner n objectif de 3 jours. je m'arrete est puis on vera combien de temps je tiens...pour ceux qui est des raisons, j'ai commencé un travail chez un psy, mais cela ne s'est pas bien passé. j'ai contacté deux autre psy pour entammer un vrai travail de fond.bonne journée à toi et encore merci
ce soir j'ai rechuté de nouveau.mais je pense que cette rechute va mepermettre de mieux rebondir. en effet j'ai compris le pourquoi de la rechute.soiréé arrosé , volonté envolé si on peut dire.c'est tellement facile de se dire que ce n'est pas grave, on retarde un petit peu le sevrage, rien que d'un jour. vivement mon rendez vous chez mon nouveau psy qu'il puisse m'aider à comprendre le pourquoi de ce comportement. je recommence encore mon sevrage pour me libérer de cette emprise avant de perdre la femme de ma vie pour deux pixels. bone soiréé a tous
bonjour à tous, je viens de me lever avec une bonne gueule de bois, mais une volonté regonflé à blok. je suis tout seul dans mon appart, mais je me sens bien aucune envie de rechuté. cette aprem j'ai des truc à faire, et se soir je vais sortir pour éviter de zoner chez moi.bonne journéé à tous H+10 depuis la dernière rechute;
bonjour à tous, je viens de me lever avec une bonne gueule de bois, mais une volonté regonflé à blok. je suis tout seul dans mon appart, mais je me sens bien aucune envie de rechuté. cette aprem j'ai des truc à faire, et se soir je vais sortir pour éviter de zoner chez moi.bonne journéé à tous H+10 depuis la dernière rechute;
j1 plutot difficile, étant donné que je suis seul avec mon chat, et que des pensé et envi de mb m'attaque sans arrët. mais je tient bon. la technique pour faire baisser la pression testiculaire est trés efficace. je sens que cela va etre une journée compliquée, mais je tiendrai bon
bon ben j'ai rechuté. ce week end aura été chaotique.il faut que j'analyse tout ça.le pourquoi de toute c'est rechute...sinon la bonne nouvelle c'est qu'on est le ../../../10. c'est une date parfaite pour entamer un sevrage.
en fait je crois que ce week end je suis passé dans le déni. à me dire que c'est pas si grave finalement.voila pourquoi j'ai rechuté. c'est lié surement au fait que j'étais seul. je sais pas trop. mais si c'est grave je rique de ruiné mon couple. est ça c'est la chose la plus grave qui puisse m'arriver, parce que j'aime profondément et véritablement ma compagne...
bon j'ai pas mal réfléchi et je pense que si ce week end j'ai rechuté c'est parce que je n'avais pas le bon état d'esprit.c'est à dire, que dans ma tête je me suis dit tu vas etre seul ca va etre trés difficile, ...j'aurais pas du me mettre la pression. j'aurais simplement du pensé à autre chose. enfin ca me permet de m'enrichir pour mon sevrage. il faut que je cultive un petit plus ma volonté parce que la elle est sacrément ébranlée...bonne soirée à tous