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je continue mon monologue
Aujourd'hui St Firmin, dernier jour de matage de pOrn !
Et puis recraquage ce soir !
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Je suis une merde
Non je suis juste dépendant !
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Hier../../../11, premier jour du sevrage définitifAujourd'hui jour 2. Ce qui m'a fait prendre conscience du "truc" c'est lundi 31/10, journée seul à la maison, j'ai perdu plus de 3h avec le poRn..
Faut que je passe à autre chose.
Cette "prise de conscience" n'en n'est pas une Julufu. Tu sais depuis longtemps que tu dois arrêter de visionner de la pornographie. Simplement là, tu es allé légèrement au-delà de tes limites habituelles ce qui t'a davantage dégoûté et/ou effrayé que d'habitude. Mais tu connais le cycle aussi bien que moi : stress- craquage (visionnage de pornographie)-détente- dégoût de soi - énième décision d' "arrêter pour de bon", "cette fois-ci"...Puis stress...etc Pour pouvoir t'arrêter tu as besoin de modifier un ou plusieurs éléments signifiants dans ton système (ex psy ou médicament ou
DASA ou contrôle parental très strict et sécurisé. Ou même tout à la fois psy+médicament+DASA+contrôle parental très strict et sécurisé)Aussi, lis un maximum sur l'addiction sexuelle, sur la dépression, sur le système dopaminergique, sur l'addictologie. Bref si tu veux te servir de ta volonté, sert-en pour introduire des éléments nouveaux dans ta lutte. Ne te sers pas de ta volonté pour t'épuiser à freiner alors que la voiture est lancéé à toute allure et que les freins sont en mauvais état. Tu as déjà essayé ça des milliers de fois, comme nous tous. Ca ne marche pas.Il faut effectivement passer à autre chose -aussi dans ta stratégie de rétablissement. Courage Julufu.
Merci :)De quel médicament tu parles ?