19-07-2017, 11:54
19-07-2017, 16:31
Déja Bravo pour tes 35 jours !
Ensuite pour tes prises de mesures MDR j'ai sourit en te lisant ! Et en plus tu vérifie MDR
J'ai jamais pensé à la mesurer après une période de sevrage. Je connais sa taille et cela me convient parfaitement ainsi qu'à mon compagnon LOL
Je te souhaite bonne continuation pour ton sevrage
Ensuite pour tes prises de mesures MDR j'ai sourit en te lisant ! Et en plus tu vérifie MDR
J'ai jamais pensé à la mesurer après une période de sevrage. Je connais sa taille et cela me convient parfaitement ainsi qu'à mon compagnon LOL
Je te souhaite bonne continuation pour ton sevrage
20-07-2017, 10:05
Merci pour vos messages !
C'est sûr qu'on a rarement vu rechute plus "ridicule"... lol.
Par contre, ce qui est moins cool, c'est que j'ai rechuté de multiples fois hier, et devant du porno évidemment.... (sans la règle cette fois... lol).
J'ai éprouvé le besoin irrépressible de me "gaver", et de remater tous mes anciens acteurs préférés sur des sessions différentes... ma seule consolation a été de constater que ma culture en la matière s'était réduite, et que certains noms m'avaient échappé. C'est pas le genre de "connaissances" dont on peut se vanter.
Bref, le circuit neuronal de l'addiction était pleinement réactivé et criait famine après cette privation. Il doit s'agir du fameux "chaser effect" dont parlent les américains, et dont je ne saurais donner une bonne traduction française.
J'étais complètement à plat, ce qui m'a pas empêché de mal dormir...
Allez, on repart... je referai plus cette erreur stupide.
C'est sûr qu'on a rarement vu rechute plus "ridicule"... lol.
Par contre, ce qui est moins cool, c'est que j'ai rechuté de multiples fois hier, et devant du porno évidemment.... (sans la règle cette fois... lol).
J'ai éprouvé le besoin irrépressible de me "gaver", et de remater tous mes anciens acteurs préférés sur des sessions différentes... ma seule consolation a été de constater que ma culture en la matière s'était réduite, et que certains noms m'avaient échappé. C'est pas le genre de "connaissances" dont on peut se vanter.
Bref, le circuit neuronal de l'addiction était pleinement réactivé et criait famine après cette privation. Il doit s'agir du fameux "chaser effect" dont parlent les américains, et dont je ne saurais donner une bonne traduction française.
J'étais complètement à plat, ce qui m'a pas empêché de mal dormir...
Allez, on repart... je referai plus cette erreur stupide.
20-07-2017, 13:39
Oui, imagine que tu prends quelques millimètres toutes les semaines, au début, ça peut te sembler un avantage, mais ensuite, le sevrage risquerait de t'amener à une taille problématique. Heureusement, il n'en est rien... Tu peux continuer tes efforts... Ouf !!!!
20-07-2017, 15:00
Burrhus j'adore ton hypothèse lol
Envoyé de mon SM-G935F en utilisant Tapatalk
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22-07-2017, 21:49
Bonjour,
Heureux de constater que j'ai pu reprendre la route du sevrage* sans réelle difficulté. Cela fait 3 jours, et ça me semble déjà loin.
Je n'ai pas envie de remettre à zéro mon compteur (en l'occurrence le mettre à 3), je trouve qu'il n'y a rien de plus démoralisant...
J'ai écouté un Youtubeur américain qui retranchait 5 pour toute MO, et 10 pour toute PMO. Je trouve cela déjà plus précis...
*De même, le mot "sevrage" me déplaît de plus en plus... il indique la privation, pour moi c'est un terme négatif. Je ne suis pas dans l'abstinence, la résistance, ou toute notion de lutte... je trace juste ma route pour une réelle évolution.
Pour mes 11 buts rédigés le 5 juillet sur ce carnet.
Heureux de constater que j'ai pu reprendre la route du sevrage* sans réelle difficulté. Cela fait 3 jours, et ça me semble déjà loin.
Je n'ai pas envie de remettre à zéro mon compteur (en l'occurrence le mettre à 3), je trouve qu'il n'y a rien de plus démoralisant...
J'ai écouté un Youtubeur américain qui retranchait 5 pour toute MO, et 10 pour toute PMO. Je trouve cela déjà plus précis...
*De même, le mot "sevrage" me déplaît de plus en plus... il indique la privation, pour moi c'est un terme négatif. Je ne suis pas dans l'abstinence, la résistance, ou toute notion de lutte... je trace juste ma route pour une réelle évolution.
Pour mes 11 buts rédigés le 5 juillet sur ce carnet.
31-07-2017, 20:44
Bonjour,
Rechute hier soir. Un peu inattendue celle là... j'étais bien... après j'étais toujours inscrit sur un site avec "triggers" potentiels... j'étais indifférent à l'ambiance ouvertement sexuelle jusqu'à ce que je tombe plus ou moins involontairement sur une vidéo de porno amateur. Certes avec des "acteurs" que j'aurais pu trouver à côté de chez moi, mais porno quand même.
Je me suis par conséquent désinscrit de ce site.
Le gros point positif, c'est que je n'ai pas été victime du "chaser effect" par la suite, c'est-à-dire cette espèce de force centrifuge qui s'exerce dès qu'on a échoué, et qui pousse à rechuter à de multiples reprises dans un laps de temps très court après la rechute initiale.
Mon moral est juste redescendu pendant environ 1h, et puis cela ne m'a pas empêché de dormir.
Par ailleurs, j'ai été fort occupé aujourd'hui, et de façon positive... j'ai préparé avec conscience une liste d'affirmations positives et ma liste de gratitudes personnelles. A pratiquer chaque jour, et intégrer dans ma discipline quotidienne aux côtés de la méditation, de la lecture de développement personnel, etc.
Après avoir concocté ça je ne pouvais que me sentir bien.
Sans compter que j'ai fait plaisir à mes oreilles avec cette musique : C'est la Fête - La Belle et la Bête 2017
(Qui donc sur Terre peut continuer à déprimer après avoir écouté ça ? lol. Après, je suis un fan inconditionnel de Disney et surtout de ce film, dont la version dessin animé est associée à de beaux souvenirs d'enfance)
Du coup, cette rechute, même si je ne dois pas la minimiser (ce qu'attend sournoisement la connasse nommée Addiction dans ma tête), m'amène à ne plus redouter autant le concept de rechute de manière générale, puisque ses conséquences sont désormais moins graves et prolongées (la dernière fois, c'est toute ma journée qui avait été foutue en l'air...)
Et quand on redoute moins quelque chose, alors on y attache moins d'émotion négative, et on y pense moins... ainsi, la loi d'attraction version négative perd en puissance.
Et je perçois encore plus le "non sens" du compteur puisque là sur le papier j'en suis à J+1 mais je me sens mieux et plus armé qu'au J+27 que j'avais atteint en juin...
Merci de m'avoir lu
Rechute hier soir. Un peu inattendue celle là... j'étais bien... après j'étais toujours inscrit sur un site avec "triggers" potentiels... j'étais indifférent à l'ambiance ouvertement sexuelle jusqu'à ce que je tombe plus ou moins involontairement sur une vidéo de porno amateur. Certes avec des "acteurs" que j'aurais pu trouver à côté de chez moi, mais porno quand même.
Je me suis par conséquent désinscrit de ce site.
Le gros point positif, c'est que je n'ai pas été victime du "chaser effect" par la suite, c'est-à-dire cette espèce de force centrifuge qui s'exerce dès qu'on a échoué, et qui pousse à rechuter à de multiples reprises dans un laps de temps très court après la rechute initiale.
Mon moral est juste redescendu pendant environ 1h, et puis cela ne m'a pas empêché de dormir.
Par ailleurs, j'ai été fort occupé aujourd'hui, et de façon positive... j'ai préparé avec conscience une liste d'affirmations positives et ma liste de gratitudes personnelles. A pratiquer chaque jour, et intégrer dans ma discipline quotidienne aux côtés de la méditation, de la lecture de développement personnel, etc.
Après avoir concocté ça je ne pouvais que me sentir bien.
Sans compter que j'ai fait plaisir à mes oreilles avec cette musique : C'est la Fête - La Belle et la Bête 2017
(Qui donc sur Terre peut continuer à déprimer après avoir écouté ça ? lol. Après, je suis un fan inconditionnel de Disney et surtout de ce film, dont la version dessin animé est associée à de beaux souvenirs d'enfance)
Du coup, cette rechute, même si je ne dois pas la minimiser (ce qu'attend sournoisement la connasse nommée Addiction dans ma tête), m'amène à ne plus redouter autant le concept de rechute de manière générale, puisque ses conséquences sont désormais moins graves et prolongées (la dernière fois, c'est toute ma journée qui avait été foutue en l'air...)
Et quand on redoute moins quelque chose, alors on y attache moins d'émotion négative, et on y pense moins... ainsi, la loi d'attraction version négative perd en puissance.
Et je perçois encore plus le "non sens" du compteur puisque là sur le papier j'en suis à J+1 mais je me sens mieux et plus armé qu'au J+27 que j'avais atteint en juin...
Merci de m'avoir lu
02-08-2017, 10:08
Effectivement parfois le compteur ne retranscrit pas notre état d'esprit. C'est un outil, on s'en sert s'il nous aide, sinon on passe.
Tu repars sur de nouvelles bases, le développement perso est très bon pour nous, je suis sûre que tu vas y arriver. Bon courage et surtout garde le cap ! On est avec toi !
Tu repars sur de nouvelles bases, le développement perso est très bon pour nous, je suis sûre que tu vas y arriver. Bon courage et surtout garde le cap ! On est avec toi !
03-08-2017, 11:17
Je fais n'importe quoi ce matin... j'pars complètement en vrille, pour rester poli.
C'est vraiment l'effet papillon car TOUT est parti du fait que mon tel ne soit pas sur mode avion ce matin en me réveillant.
C'est mon petit rituel le soir, d'activer le mode avion, afin d'être moins pollué psychiquement (par les ondes, le WIFI etc), et aussi de ne pas être tenté de le regarder au lit en me réveillant.
Là ça n'a pas manqué... en plus j'étais réveillé 15 minutes à l'avance de mon alarme, donc une voix cajoleuse en moi m'a dit que je pouvais bien m'octroyer un petit surf sur le web, résultat au lieu d'avoir 15 minutes d'avance, j'ai terminé avec 2 heures de retard... Bon déjà hier j'ai fait quelque chose qu'il ne fallait pas faire (réinstaller des applis), alors du coup ce matin, évidemment j'ai parcouru les profils, reçu des messages...
Ensuite, me suis mis au boulot sans conviction, je continuais à chatter en parallèle. J'ai même fait la connerie de payer 30 euros d'abonnement pour accéder à un site sans restriction lol. J'ai demandé à me faire rembourser, j'espère avoir gain de cause vu que j'ai fait ça dans la matinée même. Dans le cas contraire, tant pis, ça me fera une "punition" marquante pour mes actes compulsifs. C'est pas la somme elle-même qui m'embête, mais le simple fait d'avoir payé.
Ah, aussi, un mec a voulu qu'on se voie sur Skype. La conversation a duré moins de 3 minutes, il a coupé court en parlant d'un impératif boulot.
Ça avait l'air crédible, mais j'ai pas pu m'empêcher de supposer que je lui avais carrément déplu.
Ça a été la goutte d'eau... entre cette sensation (supposée) de rejet, le mal-être grandissant, et la fébrilité engendrée par ces nombreuses discussions, je me suis vautré dans un porno.
Il est "intéressant" de constater que ce qui a eu raison de moi, c'est un événement négatif, plus que l'excitation sexuelle elle-même.
Pour couronner le tout, ce qui ajoute à ma frustration, c'est de savoir que je dois impérativement faire attention aux MST (après mon hépatite C auto-guérie), du coup préservatif obligatoire pour la fellation aussi.
Et je sais très bien que 90% des mecs me rejetteront pour ce simple critère... la fellation étant un passage "quasi obligé".
Finalement, on en revient toujours au même point, les sites sont la pente savonneuse vers la rechute.
Il n'y en a vraiment qu'un ou à la rigueur 2 que je "tolère" dans le sens où ils sont beaucoup moins sexuels.
Et même quand je rechute pas, mon moral a tendance à baisser en fréquentant ces trucs... plus qu'une dépendance sexuelle, j'ai aussi la dépendance aux notifications (Likes, messages, etc). Je pense même que c'est encore plus pervers et profond que le stimulus sexuel, c'est la racine du mal... c'est pour ça aussi que j'ai rechuté quand j'ai interprété la réaction du mec de Skype comme un rejet.
Alors oui, en moins de 24h, j'ai eu une bonne vingtaine d'interactions de mecs différents, mais pour quoi au final ? vu mon état actuel.
C'est impressionnant comme je peux retomber bas alors qu'hier j'étais au top...
Tiens, ça me fait penser au Pigeon, roman de Patrick Süskind. Un homme perd complètement les pédales après avoir vu un pigeon sur son palier. Suite à cet événement anodin, il s'ensuit une réaction en chaîne... rien d'extraordinaire, tout se passe mentalement...
Ça m'a paru absurde quand je l'ai lu, et pourtant j'en ai un de Pigeon moi aussi... l'absence du mode avion lol.
C'est vraiment l'effet papillon car TOUT est parti du fait que mon tel ne soit pas sur mode avion ce matin en me réveillant.
C'est mon petit rituel le soir, d'activer le mode avion, afin d'être moins pollué psychiquement (par les ondes, le WIFI etc), et aussi de ne pas être tenté de le regarder au lit en me réveillant.
Là ça n'a pas manqué... en plus j'étais réveillé 15 minutes à l'avance de mon alarme, donc une voix cajoleuse en moi m'a dit que je pouvais bien m'octroyer un petit surf sur le web, résultat au lieu d'avoir 15 minutes d'avance, j'ai terminé avec 2 heures de retard... Bon déjà hier j'ai fait quelque chose qu'il ne fallait pas faire (réinstaller des applis), alors du coup ce matin, évidemment j'ai parcouru les profils, reçu des messages...
Ensuite, me suis mis au boulot sans conviction, je continuais à chatter en parallèle. J'ai même fait la connerie de payer 30 euros d'abonnement pour accéder à un site sans restriction lol. J'ai demandé à me faire rembourser, j'espère avoir gain de cause vu que j'ai fait ça dans la matinée même. Dans le cas contraire, tant pis, ça me fera une "punition" marquante pour mes actes compulsifs. C'est pas la somme elle-même qui m'embête, mais le simple fait d'avoir payé.
Ah, aussi, un mec a voulu qu'on se voie sur Skype. La conversation a duré moins de 3 minutes, il a coupé court en parlant d'un impératif boulot.
Ça avait l'air crédible, mais j'ai pas pu m'empêcher de supposer que je lui avais carrément déplu.
Ça a été la goutte d'eau... entre cette sensation (supposée) de rejet, le mal-être grandissant, et la fébrilité engendrée par ces nombreuses discussions, je me suis vautré dans un porno.
Il est "intéressant" de constater que ce qui a eu raison de moi, c'est un événement négatif, plus que l'excitation sexuelle elle-même.
Pour couronner le tout, ce qui ajoute à ma frustration, c'est de savoir que je dois impérativement faire attention aux MST (après mon hépatite C auto-guérie), du coup préservatif obligatoire pour la fellation aussi.
Et je sais très bien que 90% des mecs me rejetteront pour ce simple critère... la fellation étant un passage "quasi obligé".
Finalement, on en revient toujours au même point, les sites sont la pente savonneuse vers la rechute.
Il n'y en a vraiment qu'un ou à la rigueur 2 que je "tolère" dans le sens où ils sont beaucoup moins sexuels.
Et même quand je rechute pas, mon moral a tendance à baisser en fréquentant ces trucs... plus qu'une dépendance sexuelle, j'ai aussi la dépendance aux notifications (Likes, messages, etc). Je pense même que c'est encore plus pervers et profond que le stimulus sexuel, c'est la racine du mal... c'est pour ça aussi que j'ai rechuté quand j'ai interprété la réaction du mec de Skype comme un rejet.
Alors oui, en moins de 24h, j'ai eu une bonne vingtaine d'interactions de mecs différents, mais pour quoi au final ? vu mon état actuel.
C'est impressionnant comme je peux retomber bas alors qu'hier j'étais au top...
Tiens, ça me fait penser au Pigeon, roman de Patrick Süskind. Un homme perd complètement les pédales après avoir vu un pigeon sur son palier. Suite à cet événement anodin, il s'ensuit une réaction en chaîne... rien d'extraordinaire, tout se passe mentalement...
Ça m'a paru absurde quand je l'ai lu, et pourtant j'en ai un de Pigeon moi aussi... l'absence du mode avion lol.
03-08-2017, 12:08
Les rituels quotidiens sont importants dans notre vie et notre rétablissement. C'est quelque chose de simple qui amène comme tu dis l'effet papillon, voilà déjà une façon de plus de combattre la dépendance. Quant à hier, c'est souvent quand on est trop sur de soi qu'on rechute le plus facilement. Prends tes précautions ! Bon courage, tu n'es pas seul !