Dépendance sexuelle

Merci Fabrice pour ton regard lumineux sur ce forum.

Je suis ton conseil et remets mon compteur à zéro (pour 15 jours!).

Amitié

Alessandro

Bonjour à tous,

J'aimerais corriger mon dernier post (*118), un peu défaitiste il est vrai.

Quelques évidences à rappeler:

- la dépendance à la pornographie n'est pas une fatalité, beaucoup s'en sortent (cf: le livre de Florent)

- sortir de la dépendance passe inévitablement par un changement d'habitudes (si ce n'est de vie!), en développant se talents et en menant à bien ses
  passions: apprendre une langue, chanter dans une chorale, prendre des cours d'aquarelle, faire du sport en équipe.....Nous avons tous du talent!

- combler au plus vite ces moments de fragilité que sont l'oisiveté et l'ennui (souvent difficile!)

- utiliser son ordinateur de façon intelligente (ou s'en éloigner le plus possible) pour éviter cette cybererrance chronophage qui sournoisement nous entraine vers
  les sites porno. Pour ma part, quand une chose intéressante me vient à l'esprit, je la liste sur une feuille, et quand je vais sur internet, je prends ma liste et ainsi
  je clique sur une foule de choses passionnantes.

- enfin, sortir de sa prison en étant à l'écoute de l'autre et découvrir sa richesse (sa concierge, son voisin, son garagiste ....). C'est fou ce que l'on peut apprendre
  des autres. Etre attentionné, développer son attention ...c'est un beau programme!

Les petites victoires mènent à la grande victoire!

Courage à tous et bonne nuit

Alessandro

 

Bonjour à tous,

3 mots:      SAVOIR    VOULOIR    POUVOIR

1) SAVOIR: nous savons tous que la pornographie nous isole, nous confine dans une double vie, une vie secrète et culpabilisante, détruisant notre couple et, bien
    sûr, alimente une industrie honteuse.

2) VOULOIR: nous voulons tous sortir de cette spirale infernale, humiliante, qui nous aspire vers le fond, où nous finissons par visionner le pire, une vie qui ne
    nous ressemble pas, où l'on ne s'y reconnaît plus.    

3) POUVOIR: c'est bien là le problème. 20% des consommateurs de porno perdent la maîtrise de leurs sens et le contrôle de leur désir impulsif. C'est ça la
    dépendance! Et c'est une pathologie qui se soigne et se guérit.

La psychothérapie est une approche importante et un passage presque obligé pour la plupart d'entre nous. Son but: moins souffrir, accepter, progresser, améliorer l'estime de soi. C'est bien, mais ne suffit pas.

J'ai personnellement fréquenté 4 psy. Aucun ne m'a appris ce qu'il fallait faire pour contrôler mes pulsions sans les fuir (elles reviennent tôt ou tard!).
L'important, c'est la maîtrise de soi. Apprendre à se maîtriser, c'est bien là le fond du problème!

Pour ma part, la seule porte de sortie reste le développement personnel par la lecture et la méditation. Rien de tel pour désamorcer les pulsions, véritables bombes à retardement! Apprendre à ne pas les alimenter et la tempête passe...

Après un passage à vide, je suis reparti confiant et je vais bien depuis quelques semaines.
Ne jamais se résigner, toujours de mettre en route.

"Paris ne s'est pas fait en un jour" comme l'ont dit certains, c'est bien vrai, mais aussi, "c'est en forgeant qu'on devient forgeron".

Belle journée à tous.

Alessandro

Salut Alessandro,

juste un petit mot pour te remercier de tes deux précédents messages que je viens de lire et qui me font du bien.
C'est aussi l'occasion pour moi de me rappeler les bons souvenirs de la rencontre d'octobre dernier.
Bonne continuation à toi

Merci Hippocus,

pour moi aussi, la rencontre d'octobre est un très bon souvenir.

Bonne route

Salut alessandro. Ta bienveillance est la comme toujours. Alors, combien de temps avant la retraite pour tu puisses faire de ton quotidien ce que tu veux.?

Dans 2 mois, l'âge de tous les possibles! Une vie nouvelle s'annonce.

super tu resteras un peu avec nous j'espère...

Bonjour Alessandro !
 
Je voulais juste te remercier de tous les conseils et indications que tu donnes en direction de la méditation de la pleine conscience ! Je ne viens que de débuter, mais je vois personnellement le chemin concret et palpable pour sortir de ma dépendance et pour instaurer un équilibre fondamental en moi.
 
Là, je suis dans un train et je suis surpris ne serait-ce que par cette simple envie de sourire aux gens… une envie d’être juste heureux d’être là ! La méditation a niché en moi une profonde sensation de bien-être et une volonté de transmettre ce bien-être. C’est même une sensation physique concrète, une sorte de « chatouillement agréable au fond de soi », comme après un très bon moment de massage par exemple.
 
Mon chemin pour sortir de la dépendance n’est pas encore fini, mais la méditation me donne surtout cette motivation qui est cette fois-ci tournée vers moi et non vers les autres, pour avancer. Je me suis toujours fait trop dépendre des autres, j’ai fait trop de choses vers les autres, leur satisfaction me donnait un repère,… mais quand le but n’est pas « les autres », un grand vide s’ouvre devant moi.
 
Avec la méditation ça commence à changer maintenant ! La méditation est donc ma nouvelle motivation et elle m’ouvre en plus des milliers de moyens de me comprendre et de comprendre la vie !
 
Merci !
 
Jan

Bonsoir Jan,

je ne suis plus très présent sur le forum, forcément plus très actif. J'ai lu "en diagonale" tes posts, faute de temps. Je ne te connais donc pas très bien.

Ce que je trouve magnifique chez toi, c'est d'abord ton engagement dans ce forum, tu y amènes beaucoup d'énergie positive, pour le plus grand bien de nous tous.

Mais encore, ton cheminement est remarquable . "Là, je suis surpris ne serait-ce que par cette simple envie de sourire aux gens...." , comme tu l'as écrit, , cette phrase magnifique, c'est, à mon sens, le fruit de la méditation. La clé du bonheur est bien dans le présent, dans ce qui se passe ici et maintenant. Le passé est passé, il ne reviendra plus. Il faut faire la paix avec lui, à quoi bon la nostalgie! ...et le future, il n'est pas encore là!

Moi qui suis plutôt roman-policier, je me plonge actuellement dans le livre "Trois amis en quête de sagesse" (Christophe André, Alexandre Jollien, Matthieu Ricard). C'est assez intense: 10 à 15 pages par jour suffisent pour la journée. C'est un bon livre sur le développement personnel. Excellent pour nous apprendre à bien vivre, mais également à bien mourir.

Bonne route et bonne nuit

Alessandro