Dépendance sexuelle

C'est un peu ballot de te demander ça, mais tu en es où de la méditation de pleine conscience ? Parce que c'est le sujet de ton topic, quand même.
Je crois qu'en étant vraiment impliqué dans le programme Mindfulness, pour l'avoir pratiqué plusieurs semaines, on se met pas mal à l'abri des crues pulsionnelles... mais ça demande 45 minutes quotidiennes, de l'assiduité et de la persévérance. 

Slt John,

pour moi, la méditation est toujours d'actualité. J'ai eu un grand passage à vide et je l'ai malheureusement délaissée. Je vais m'y remettre sérieusement, mais comme tu le dis, il faut être assidu et persévérant...

Patatra, ce qui devait arriver est (enfin!) arrivé. Un acte manqué probablement. Ma femme m'a surpris en train de visionner du porno, et non des moindres. A force de visionner, on perd le contrôle, mais aussi la vigilance.

Je voulais profiter de cette occasion pour ouvrir la discussion avec elle, dans la paix et la sérénité. Pas d'ouverture possible, elle s'est fermée comme une huître. Trop de douleur probablement.

C'est sorti plus tard, en agressivité verbale, à propos de problèmes qui se sont passée il y a 15 ans, et que j'avais oublié! Des propos que je trouve injuste à mon égard.

C'est toujours le même cercle vicieux: des conflits fréquents et stériles avec ma femme me dépriment, et cette déprime me fait rechuter constamment: solitude, refuge dans le porno pour oublier, culpabilité, comment en sortir ? C'est vrai que l'objet de ma dépendance, c'est une troisième personne dans notre couple. 

Bonne nuit à tous.

Alessandro

Salut Alessandro,

Ta dernière phrase résume bien la situation. Il y a comme une troisième personne dans votre couple. Il faut comprendre la réaction de ta femme. Était-elle au courant de ta dependance ou bien le découvrait elle? Dans tous les cas, tu as eu le courage de lui parler, sa réaction n'est peut-être pas celle que tu attendais, mais tu as pu lui parler. A toi peut-être maintenant de profiter de cette porte ouverte. Laisse passer quelques jours, puis reprends cette discussion. Je pense que tu ne peux plus laisser le sujet en suspend. Ce n'est pas évident de trouver le bon moment pour en parler, le moment où vous deux serez réceptifs l'un à l'autre.

Bon courage et surtout ne baisse pas les bras, continue, la logique du sevrage payera un jour

Ouvre toi Alessandro, ton statut professionnel fait que c'est toi qui écoute, et tu es blindé.
C'est ça que je vois chez toi depuis que je te connais, tu cherche à rencontrer, mais tu es blindé sur toi, parce que tu dis "non, c'est trop douloureux, je ne veux pas revenir dessus".
Ce qui est douloureux, c'est d'enlever le sparadrap, mais après, désinfecter la plaie est un passage obligatoire et salvateur.
Je t'aime gros loulou, te fais pas berner par ton orgueil.

@ Burrhus:   Rien à te cacher, tu me connais vraiment bien! Au plaisir de te revoir.

@ Fabrice: Merci beaucoup pour tes encouragements. J'apprécie beaucoup ta présence sur le forum. Je propose que tu fasses partie de l'équipe des modérateurs.

Mon combat et vos encouragements me redonnent de la fierté de vivre.

Alessandro,

je m'identifie pas mal de chose avec ce que tu décris.
Combien de fois j'ai été en couple, combien de fois je me suis vautrer dans des sites ou tchat porno, et combien de fois c'est moi qui me suis fermé quand il y'avait besoin de parler et rassurer celle que j'aimais.

L'illusion de l'évitement que donne le porno, la fuite du réel qu'il engendre m'ont généré bcp de pb de communication.

Tu le dis très bien le porno c'est comme une 3ème personne qui vient semer le trouble.

Ce n'est pas évident.

Asmyr.

Bonjour,
 
J'avais proposé 30 jours au compteur. J'ai loupé la dernière marche et j'ai rechuté au 29ème jour!  Une frustration qui me rend grincheux et maussade.

29 jours de chasteté, comme un moine dans sa cellule. Certes, avec une meilleure ouverture aux autres, à l'écoute bienveillante, une meilleure disponibilité.
Mais la vie sans le sexe me rend morose. C'est comme ça!

La sexualité, qui devrait nous épanouir et nous apaiser, chez nous autres dépendants, elle ne fait que nous compliquer la vie! Le constat est amer et l'avenir me semble bouché! Millle excuses pour ce constat  peu réjouissant et un peu défaitiste.

Je vais poursuivre mes lectures sur le développement personnel (Christophe André, Alexandre Jollien, Mathieu Ricard etc)

Bises et bonne journée à tous. Le combat continue!

Alessndro

http://johnwarsen.blogspot.fr/2016/01/ch...ur-la.html

avec les commentaires, s'il te plait.

Je peux te proposer ma méthode... il y a un fort stress juste avant de réussir le sevrage, alors quelques jours avant tu augmentes l'objectif... C'est ce que j'ai fait jusqu'à 100. Je t'avoue que j'ai vraiment vacillé  les jours derniers. La peur d'atteindre l'objectif et dans mon cas de me dire et après...

Pour le reste 29 jours, c'est un mois entier (OK uniquement celui de Février), mais un mois complet. Alors ne désespère pas et surtout pas de colère vis-à-vis de toi, un peu de bienveillance (je souris en écrivant cela, car je suis mal placé pour le dire).

Le moine, même si il est chaste, n'est pas nécessairement dans sa cellule. Tu le dis toi même le sevrage t'a permis d'être plus à l'écoute, plus dans l'instant, dans l'être. Alors continue, pense aux autres, mais aussi pense à toi. Prends le temps de faire des choses qui te nourrissent de bonheur.

Je vois que tu n'as pas remis de compteur, il est important de repartir rapidement dans le sevrage après une chute. C'est parfois difficile de se relancer, mais rapidement tu verras que les sevrages antérieurs permettent d'avancer toujours un peu plus loin.

Amicalement