Dépendance sexuelle

Faut que tu prennes les choses une par une et surtout un instant après l'autre.Exemple :1/ tes phobies : tu as le courage d'entreprendre une formation, et ça te stresse.C'est courageux de ta part de t'être engagé là-dedans, et c'est normal qu'il y ait des réactions d'angoisse et de découragement. Tu as le droit de les ressentir, de les identifier au fur et à mesure qu'elles essayent de te faire flipper, "ah oui ça c'est ma peur de ...", "ça c'est ma trouille de..." et normalement ça t'aide à dévaloriser ces résistances. Moi ça fait un an que je fais un nouveau job, que mon boss me fait clairement ressentir que j'ai parfois des réactions stupides ou non pertinentes, au départ ça me terrorisait, maintenant j'arrive à en rigoler avec lui. Si j'avais laissé mes réactions naturelles suivre leur cours, je serais rentré chez moi en chialant, me traitant d'incapable, je me serais écroulé comme une merde et je n'aurais pas appris tous ces trucs que je sais faire aujourd'hui, simplement parce que je sais que ces symptômes d'auto-dévalorisation sont des vieilles casseroles que je traine, et ça ne date pas d'hier, et c'est pas en capitulant devant elles que ça va s'arranger.voir le pense bête "hier aujourd'hui demain" ici :http://orroz.forumactif.com/t207-hier-aujourd-hui-demain2/ la sérénité ne vient pas par la concentration mais de la détente, qui est le produit du sevrage : au bout d'un certain temps de sevrage, nous ne fonctionnons plus comme des lapins traqués, parce qu'il n'y a pas plus de gibier que de chasseurs dans le bois, il y a des causes et des effets. Une fois identifiés, nous apprenons à nous soustraire aux causes néfastes et à rechercher celles qui nous sont bénéfiques.3/Si les aléas de la vie t'ont mené à baisser ton froc devant ton ordi jusqu'à en perdre la raison, commence par le remonter, parce que penser que tu joues de "malchance" ne va pas t'aider. Une psychanalyse peut t'aider à déterminer les causes de ta maladie, mais c'est à toi de te soustraire parallèlement à ses effets immédiats. Après des années de sevrage, je me rappelle que je reste un branleur, même si au fil du temps je suis devenu un branleur abstinent. Ca m'évite de chercher à faire le malin avec mes déficiences.4/ tu écris, et ça ferait le régal d'un analyste, "je suis pas bien dans ma vie et dans ma têtes" effectivement notre maladie suscite plusieurs identités, plusieurs vies et plusieurs têtes. Difficile de couper celle qui te fait chier, mais si tu te retiens de l'activer, elle finit par se déssécher et ne plus faire partie de toi.Des promesses, toujours des promesses ! me diras-tu.Certes, mais j'ai fréquenté pas mal de psys, je me suis accroché à Orroz, et plus tard ici, et j'ai retrouvé la raison (et mon pantalon) et je suis loin d'être le seul.Bonne soirée ! 

salut, Je suis dans la spirale de l'obsession du sexe et je me sens pas trop le courage de lutter, j'ai aussi un grand vide dans ma tête et dans ma vie je ne sais pas quoi faire d'autres pour meubler ma vie c'est con car j'ai une femme qui m'aime des enfants mais je suis bloqué sur mon problème.Je suis en thérapie j'essaie d'avancer un peu. 

salut, voilà je suis encore dans la victimisation le déni des choses la peur des autres de ce qu'ils vont ressentir à mon contact, mon estime de moi est lutôt merdique je fuis les contacts je sombre dans le ressassement le déni les lamentation. 

salut HibouJe te lis et te sens fragile...Toi qui a été si fort et aidant. Hier, j'ai parlé de toi ;a ma thérapeute en dépendance...Je vois 2 psy...un homme et une femme.Je trouve que ceci est la base de ma guérisons...avant seulement des hommes et ca tombais dans la «complaisance» des mecs...Je me suis engagé pour 3 ans minimum...Fini les thérapie brèves...Donc ta psychanalyse pourra peut-être te donner des réponses...Des trucs que tu as refoulé...Mais, est-ce que ta personnalité n'ayant pas été développé par tes parents «trop autoritaires» et tes proiffesseurs «trop exigeants» va ressortir en trouvant où elle ne s'est pas développée? Je crois que tu dois bâtir ta vie d'adulte sur tes forces...Ma thérapeute ma dit de me félicité de 3 jours d'abstinance...Voila près de 2.5 semaines...Je trouve ceci encourageant, moi qui n'était pas capable de résister...Résister...dire NON. Es-tu capable de...Regarde les situations où tu a tes pulsions...femme et enfants hors de la maison...Alors pour la prochaine semaine, essaye de te trouver des activités (épicerie, quincaillerie...) qui limiteront tes moments de solitudes...Ou tu te mets en scène comme une personne FORTE et pleine de confiance...Tu sais...j'ai eu une «phase» ou je ne pouvais même plus appeler mes amis...tellement ma confiance en moi et estime était basse...(suite à une mise à pied)! Maintenant je me rends compte que mon psy de l'époque m'avait dit...Appel une personne et parle lui 1-2 minutes...en disant Pis ca va j'appelais pour prendre de tes nouvelles et cela 1 x par jour...après 2 après 3...J'ai oser aller chez une personne...ca été très angoissant pour moi et la personne...On avait pas grand chose à se dire...Mais ca ma révéler que j'étais capable de me mettre à risque à nouveau...Tu es un HIBOU??? Moi une corneille...Alors soit comme l'hibou «discrêt» et silencieux...Mais fort et protecteur de ta famille...Nouris toi de plus petit que toi...Apprends à respecter tes amis et tes enfants...plus petit que toi...mais combien riche et fort...Le paradoxe de l'eanfance...on est dépendant et vulnérable de nos parents...et Fort et fière de notre monde à nous...Notre monde...intérieur...Notre totem...On le contrôle par peur de ne pas être aimé...apprécié on agit pour plaire à notre Maman ou Papa qui répétait sans arrêt le meme «dicton» ex: tu peux faire mieux....Tu vois quand tu essaie....Tu es pas tanné de te faire écoeurré par tes amis...défends toi!Alors on prends un comportement défensif...La dépendance à l'affectif...débute quand on répète ce comportement avec des inconnus, des amis, des patrons, des profs...Tu avais raison...je suis dépendant affectif....et je vais essayer de trouver satisafaction dans l'affection de mes proches, amis...Je vais miser sur l'amitié versus la séduction...Mise sur les discussions réel...vs les fantasmes de discussions... Va au café du coin et parle à un incoinnu de toi...de tes réalisations...Bonne chance

salut HibouJe te lis et te sens fragile...Toi qui a été si fort et aidant. Hier, j'ai parlé de toi ;a ma thérapeute en dépendance...Je vois 2 psy...un homme et une femme.Je trouve que ceci est la base de ma guérisons...avant seulement des hommes et ca tombais dans la «complaisance» des mecs...Je me suis engagé pour 3 ans minimum...Fini les thérapie brèves...Donc ta psychanalyse pourra peut-être te donner des réponses...Des trucs que tu as refoulé...Mais, est-ce que ta personnalité n'ayant pas été développé par tes parents «trop autoritaires» et tes proiffesseurs «trop exigeants» va ressortir en trouvant où elle ne s'est pas développée? Je crois que tu dois bâtir ta vie d'adulte sur tes forces...Ma thérapeute ma dit de me félicité de 3 jours d'abstinance...Voila près de 2.5 semaines...Je trouve ceci encourageant, moi qui n'était pas capable de résister...Résister...dire NON. Es-tu capable de...Regarde les situations où tu a tes pulsions...femme et enfants hors de la maison...Alors pour la prochaine semaine, essaye de te trouver des activités (épicerie, quincaillerie...) qui limiteront tes moments de solitudes...Ou tu te mets en scène comme une personne FORTE et pleine de confiance...Tu sais...j'ai eu une «phase» ou je ne pouvais même plus appeler mes amis...tellement ma confiance en moi et estime était basse...(suite à une mise à pied)! Maintenant je me rends compte que mon psy de l'époque m'avait dit...Appel une personne et parle lui 1-2 minutes...en disant Pis ca va j'appelais pour prendre de tes nouvelles et cela 1 x par jour...après 2 après 3...J'ai oser aller chez une personne...ca été très angoissant pour moi et la personne...On avait pas grand chose à se dire...Mais ca ma révéler que j'étais capable de me mettre à risque à nouveau...Tu es un HIBOU??? Moi une corneille...Alors soit comme l'hibou «discrêt» et silencieux...Mais fort et protecteur de ta famille...Nouris toi de plus petit que toi...Apprends à respecter tes amis et tes enfants...plus petit que toi...mais combien riche et fort...Le paradoxe de l'eanfance...on est dépendant et vulnérable de nos parents...et Fort et fière de notre monde à nous...Notre monde...intérieur...Notre totem...On le contrôle par peur de ne pas être aimé...apprécié on agit pour plaire à notre Maman ou Papa qui répétait sans arrêt le meme «dicton» ex: tu peux faire mieux....Tu vois quand tu essaie....Tu es pas tanné de te faire écoeurré par tes amis...défends toi!Alors on prends un comportement défensif...La dépendance à l'affectif...débute quand on répète ce comportement avec des inconnus, des amis, des patrons, des profs...Tu avais raison...je suis dépendant affectif....et je vais essayer de trouver satisafaction dans l'affection de mes proches, amis...Je vais miser sur l'amitié versus la séduction...Mise sur les discussions réel...vs les fantasmes de discussions... Va au café du coin et parle à un incoinnu de toi...de tes réalisations...Bonne chance

salut, petite remise à zero .

salut, petite remise à zero .

bonjour, Salut un petit passage sur le site après une longue absence. Je suis pas sortie d'affaire je continu mes compulsions.J'essaie de comprendre leur signification ca avance niveau de mon psy. Il me manque le déclic je crois que je ne suis pas armer ou en manque de volonté pour lutter contre mes compulsions. J'ai constater que je vais vers la fuite, en fait pour moi la compulsion est le moyen de ne pas accepter ou de fuir ne serais-ce que 2 minutes mes problèmes ou mes angoisses.J'ai aussi la dépendance tabacologique et une grosse dépréciation de mo. J'en fait le constat chez le psy mais j'arrive pas trop à me mettre un coup de pied au cul pour sortir de ce cercle infernale, je dis même chez le psy "Je suis comme ca et je suis trop vieux pour changer mon comportement".J'ai conscience du caractère destructeur de ces manies mais pas de déclic pas de révolte pas de combat, je sens que je baisse les bras et me réfugie dans ces vices.

 Enfin j'y travaille.toute réponse est la bienvenue, je sais que ca doit venir de moi mais un peu de soutien n'est pas nuisible.

 A bientôt

bonjour, Je  me confie sur ce site car je suis en rechute perpétuelle, le pire c'est que je minimise cela.  

Merci.

Bonjour hibou67,Cela ne fait pas aussi longtemps que toi que j'essaie de m'en sortir, en conséquence tu es probablement passé par plein de phases que je n'ai pas vécues, as eu des réflexions que je n'ai pas eues, et un niveau de souffrance beaucoup plus long. La souffrance augmente notablement avec la prise de conscience et l'observation de notre état. Actuellement, je suis un peu comme toi, j'ai l'impression de sombrer de multiplier les rechutes, de ne pas m'en sortir, de me hair car je ne m'en sors pas. Pourtant, cela fait 5 jours que je ne me suis pas masturbé, même si j'ai perdu de longues heures a chercher ma dose malgré le contrôle parental.Il n'y a que toi qui peut trouver le déclic. Le désespoir et la complaisance ne permettent pas de s'en sortir. Il faut avoir foi en une vie meilleure après la dépendance. Et cette foi, elle se construit à partir de sa propre situation au moment du sevrage (personnellement, je suis actuellement en risque de déchéance), mais aussi de ce que nous projetons. Imagine ta vie une fois libéré de cette dépendance, c'est un bon guide pour s'en sortir.Après la plus sûre manière de ne pas rechuter est de mettre en place les moyens et outils pour éviter la tentation. Mais ça tu l'as surement déjà fait et appliqué depuis longtemps.Continue à t'appuyer sur ton psy, à faire des démarches de compréhension personnelle, et à t'accrocher.Bon courage