Dépendance sexuelle

Salkut Addict. Bon retour parmi nous.
De plus en plus, je comprends que l'acceptation de notre fragilité (et pour ça, je dis vraiment merci à mon psy qui m'est vraiment d'une aide formidable pour me libérer de ma culpabilité et de ma mésestime) est vraiment l'enjeu de notre rétablissement. Le fait que tu ne baisses pas les bras et que tu continues à vouloir en sortir est le plus important.

Courage ! :-)

Merci Polo ! Merci Bruno !

Non je ne baisse pas les bras, j'ai appris à mes dépends que cela ne servait finalement à rien sauf à se retarder sur le chemin. Aors ok je me suis fait mal en tombant, mais c'est pas une raison pour m'arrêter à ce moment là. C'est comme en rando' : on s'arrête pas en plein cagnard lorsqu'on a mal au pied, on marche les quelques centaines de mètres qu'il reste avant cet arbre qui nous fournira l'ombre pour récupérer dans de bonnes conditions ;-)

Plus sérieusement, cette rechute que je relativise, m'a finalement, je pense, évité de me complaire et me fait repartir de plus belle à ce moment de la rentrée.

Bonne soirée les gars ! :-)

Bon, je crois que je l'ai un peu trop positivé cette rechute, puisqu'elle m'a conduit à une nouvelle rechute hier soir et ce matin... ça fait deux rechutes en moins d'une semaine, ça fait longtemps que je ne m'étais pas senti aussi mal...

Je crois que j'ai mal géré ma semaine : avec le (peu) de recul que j'ai sur celle-ci, j'ai l'impression que j'ai progressivement perdu les pédales et tous les acquis accumulés jusque là...
Faut que je reparte de l'avant, avec comme objectifs pour ce week-end : faire ce que j'aime cet aprèm', me reposer ce soir et demain et, surtout, ré-apprendre à vivre chaque instant pleinement, sans me poser de questions sur l'instant d'après. C'est ça qui me fait perdre les pédales : l'avenir et son lot d'incertitudes, forcément.

Courage à tous ! :-)

Salut Addict,

Je me revois après ma première série de rechute, dans ce que tu écris. Et pour moi ça c'est très mal passé puisque la motivation n'étant plus là, j'ai traîné une éternité avant de reprendre le droit chemin. Alors si je peux te faire gagner du temps, voilà mon avis. Il n'y a pas de miracle, seule une abstinence totale et rigoureuse peut nous maintenir hors de la pornographie. Qu'importe les heures, les jours ou les mois, tu as bien raison de penser à l'instant présent, mais justement il faut y accorder la plus grande importance à le garder pur. Et finalement c'est très simple, il ne faut pas laisser s'installer le doute ou ne serait-ce que la curiosité, pire l'envie.

C'est pour cela que depuis un moment je répète que c'est des choses les plus anodines dont il faut se méfier, pas de la pornographie sans équivoque. On sait bien qu'on ne va pas se planter devant un film x en disant "cool, tout va bien, je suis fort, il ne peut rien m'arriver..." En revanche on regarde tous la télé, on marche tous dans la rue, bref on est tout le temps exposé à de micro-stimulations (si je puis dire). Et c'est bien d'elles dont il faut se méfier, car a priori il n'y a aucune raison de craindre des choses et faits aussi insignifiants. Sauf que la surenchère fait son chemin en parallèle, si tu as le malheur de mater le ... d'une fille dans la rue alors n'y n'y a aucune raison pour que tu te refuse une seconde fois. Etc. Le mécanisme de rechute est déjà en route à ce stade. Il est bien plus facile de se "priver" d'un simple coup d'oeil au quotidien que d'images pornographiques et tout ce qui va avec après une rechute.

Les rechutes étant là, ça n'empêche pas de reprendre ton bêton de pélerin le jour où tu te sentiras prêt pour repartir en homme neuf, vierge de toute inquiétude concernant une éventuelle rechute puisuqe tu auras l'esprit serein et confiant en ta détermination. Juste un petit effort au quotidien pour conserver cet équilibre si fragile mais acquis. Le temps est notre allié, lui va consolider cet équilibre, figer cette position sobre au fil des jours et des mois. Le bien-être acquis en est le verrou.

Voilà, c'est juste un point de vue, j'espère que tu y trouveras quelques idées pour ne pas te laisser avoir les premiers jours. Ne compte pas, ça ne sert à rien d'autre que de se faire plus mal.

:-)

Merci pour ton message Polo ! :-)
Tu as raison sur le fait de se méfier des choses anodines, je suis bien d'accord avec ça. C'est en ce sens que je disais que ma situation, cette semaine et dans les jours précédents, s'était insidieusement dégradée vis à vis de ce qui touche de loin au porno : je suis célibataire, donc en quête de rencontres etc. Et en fait, je me rend compte que tout cela me ramène à un comportement que je n'aime pas chez moi. Pas de choses déplacées, au contraire, mais disons une sorte de perte de confiance en moi dès lors que je focalise trop longtemps sur la recherche d'une petite amie.

Je suis désolé, tu es célibataire, je n'y pensais plus au moment où j'ai écrit ça et il y a certainement des choses à relativiser dans mon discours, excuses-moi.

C'est quand même différent. On ne va pas revenir une n-ième fois sur l'abstinence totale ou pas totale (la masturbation sans support), puisqu'il n'y a pas de réponse, là je suis Orroz quand il parle de soupape de sécurité et qu'il insiste sur la nécessité de consommer sans support avec modération.

Quant à regarder les filles, si tu es seul c'est bien normal. C'est peut-être là que se situe le plus gros de ton travail, trouver l'équilibre entre apprécier et imaginer des choses.

T'es solide, tu vas vite t'en remettre et je crois à la théorie de l'homme neuf, donc à la vie nouvelle qui s'ouvre à travers le sevrage. C'est dans la tête que ça se passe, même si les effets ne se situent pas si haut ;-)

Ne t'inquiètes pas, on dit toujours que l'amour arrive quand on ne s"y attend pas, alors profite de ton statut d'homme neuf pour vivre, tout simplement, profiter, et tu verras bien ce qu'il t'arrive sur le plan sentimental.

:-)

Que de bon conseils, tout ce que tu écris, Polo :-) Et ne t'inquiètes pas tu n'as rien écrit d'offensant ou quoi que ce soit ! :-)

C'est véritablement une question d'équilibre à trouver, tu as raison. Je l'ai bien remarqué ces derniers temps : pendant tout une période j'avais changé d'état d'esprit quand à la quête de "l'âme soeur", et je me sentais libre par rapport à cela. Et puis durant mes vacances, j'ai passé plusieurs jours avec un ami qui, lui aussi est célibataire, et qui ne le vit pas très bien (un peu comme tout le monde j'ai l'impression ;-) ). C'est au fil des discussions que j'ai recommencé à cogiter par rapport à cela et que "l'obsession" de trouver quelqu'un "comme avant" est en quelques sorte réapparue dans mon esprit...

La recette pour un "esprit libre" je la connais : cesser de cogiter et prendre les moments comme ils viennent, les uns après les autres, avec leur dose de solitude et de rencontres.

Bonne soirée ! :-)

Bonsoir,

J'ai passé les derniers jours chez des amis, ce qui m'a un peu coupé du Net et de tous les risques que cela comporte. Me retrouver en société, avec des gens que j'aime, m'a fait du bien. Et bien que je soit très fatigué suite à ces quelques jours de fête, j'ai retrouvé un peu de sérénité suite à mes dernières rechutes.
J'ai un RDV prévu avec une psychologue en CMP en fin de semaine prochaine, je vais essayer d'enchainer du clean d'ici là histoire d'avoir les idées bien claires à ce moment là et de lui épargner du boulot superflu ;-)

Bonne soirée à tous !

Courage ! :-)

Bon courage à toi aussi Addict.

C'est bien de se couper du net quand tout va bien. Au moins on est à peu près certain de ne pas replonger (il faudrait faire un sondage mais je crois qu'aujourd'hui pratiquement toute la contamination porno vient du net, c'est tellement facile, gratuit, et ça arrive même sans qu'on en demande), ça évite aussi de devenir accro (passer de la pornodépendance à l'internetodépendance) ;-)

Reste clean, non seulement ça clarifie les idées mais ça te porte pour aller plus loin. Comme une fusée au décollage, chaque instant nous éloigne un peu plus du sol pornographique et donc de son attraction. La sobriété appelle la sobriété, ça fait tellement de bien aussi de se rappeler que chaque jour fait de nous un homme neuf.

:zen2:

J'ai mal... J'ai rechuté ce week-end, je viens de gâcher ces 3 jours depuis vendredi soir...
J'ai d'autant plus mal que je sais le bien que fait de s'éloigner du porno, de ne plus avoir ces images en tête. Et voilà, j'ai encore perdu du temps en réimprimant ces images dans mon cerveau, ce qui signifie plusieurs jours pour m'en remettre, oublier tout cela et retrouver un peu d'estime et de liberté. pfff...

J'aurais dû lire ton message plus tôt Polo. Merci à toi !

Courage ! :-)