07-05-2023, 23:39
08-05-2023, 19:38
Salut à tous,
Je me rends compte d'un truc. Pour le moment tout vas bien au niveau du moral, j'ai de quoi m'occuper, je ne suis pas triste, c'est sur qu'au travail cela dépend des journées, je peux m'ennuyer un peu.
Mais physiquement, j'ai un manque que je commence à ressentir et c'est pas bon signe, généralement je peux résister 1, 2 ou 3 jours et après j'ai besoin d'une grosse dose d'excitation.
Je suis un peu inquiet et en même temps, je me dis que si je rechute, j'ai juste à redémarrer la machine, mais comment faire pour sortir de cette roue.
Voila un peu mon ressenti.
Je me rends compte d'un truc. Pour le moment tout vas bien au niveau du moral, j'ai de quoi m'occuper, je ne suis pas triste, c'est sur qu'au travail cela dépend des journées, je peux m'ennuyer un peu.
Mais physiquement, j'ai un manque que je commence à ressentir et c'est pas bon signe, généralement je peux résister 1, 2 ou 3 jours et après j'ai besoin d'une grosse dose d'excitation.
Je suis un peu inquiet et en même temps, je me dis que si je rechute, j'ai juste à redémarrer la machine, mais comment faire pour sortir de cette roue.
Voila un peu mon ressenti.
09-05-2023, 00:03
Salut Pik
En tant que dépendant, ce manque est parfaitement normal. Le tout est de faire en sorte qu'il surgisse de plus en plus tardivement, et de trouver les moyens de le combattre de plus en plus longtemps. Facile à dire bien sûr, mais il faut que tu trouves des dérivatifs. Chaque tentative un peu plus longue que la précédente sera une réussite. J'imagine qu'il y a des jours dans la semaine où tu es plus fragile que d'autres non? Essaie de te concentrer pour les passer sans dommage. Et si tu dois craquer et te soulager, essaie de le faire le plus tard possible. courage.
En tant que dépendant, ce manque est parfaitement normal. Le tout est de faire en sorte qu'il surgisse de plus en plus tardivement, et de trouver les moyens de le combattre de plus en plus longtemps. Facile à dire bien sûr, mais il faut que tu trouves des dérivatifs. Chaque tentative un peu plus longue que la précédente sera une réussite. J'imagine qu'il y a des jours dans la semaine où tu es plus fragile que d'autres non? Essaie de te concentrer pour les passer sans dommage. Et si tu dois craquer et te soulager, essaie de le faire le plus tard possible. courage.
09-05-2023, 03:48
J'ai une semaine de merde au bureau qui s'annonce, je n'ai rien à faire, je peine à trouver des trucs à faire et je vais être seule le matin.
D'autre part le plus grave c'est que je ne trouve pas de raison de ne pas le faire. C'est sur qu'après on se sent mal, mais après quelques heures on reprend notre place, des fois avec plus ou moins de séquelles.
Bref je sais que je ne devrais pas penser comme ça, car c'est mauvais signe.
En rentrant à la maison j'ai fait 30mn de sport j'étais ko après et je n'avais plus d'énergie et motivation pour faire de bêtises.
C'est peut être ça la solution, le soir du moins.
Bref à suivre, merci de me supporter
D'autre part le plus grave c'est que je ne trouve pas de raison de ne pas le faire. C'est sur qu'après on se sent mal, mais après quelques heures on reprend notre place, des fois avec plus ou moins de séquelles.
Bref je sais que je ne devrais pas penser comme ça, car c'est mauvais signe.
En rentrant à la maison j'ai fait 30mn de sport j'étais ko après et je n'avais plus d'énergie et motivation pour faire de bêtises.
C'est peut être ça la solution, le soir du moins.
Bref à suivre, merci de me supporter
09-05-2023, 09:33
Oui, c'est clair que tout cela va être difficile.
quand j'aborde les jours de semaine les plus durs, j'essaie de me planifier mon emploi du temps en courtes séquences de 30 à 45 minutes, tout pour ne pas avoir la possibilité de trainer sur mon ordi. Je dois bosser, puis après, pause, je sors dans le jardin bricoler (même si je devrais travailler, c'est toujours mieux de faire cela que de me brnaler), puis je re-bosse, puis je vais marcher, puis je re-bosse, puis je prends un bouquin. J'essaie en fait de combler les moments que je passerais autrement a me toucher à faire des trucs agréables.
Bref, au boulot, trouve toi des trucs à faire pour quand tu seras seul. même si ca t'empêche un peu de bosser. Tu perdras toujours moins de temps. je sais pas moi, range ton bureau, ou va aider un collègue qui doit porter des colis, ou prends qq heures si tu le peux pour une mission à l'extérieur... voilà qui devrait pouvoir t'aider.
Et c'est bien pour le sport, j'ai fait pareil hier, c'est vrai que ça fait du bien. Ca occupe, ça fatigue, et ça fait du bien à l'estime de soi.
@ +
quand j'aborde les jours de semaine les plus durs, j'essaie de me planifier mon emploi du temps en courtes séquences de 30 à 45 minutes, tout pour ne pas avoir la possibilité de trainer sur mon ordi. Je dois bosser, puis après, pause, je sors dans le jardin bricoler (même si je devrais travailler, c'est toujours mieux de faire cela que de me brnaler), puis je re-bosse, puis je vais marcher, puis je re-bosse, puis je prends un bouquin. J'essaie en fait de combler les moments que je passerais autrement a me toucher à faire des trucs agréables.
Bref, au boulot, trouve toi des trucs à faire pour quand tu seras seul. même si ca t'empêche un peu de bosser. Tu perdras toujours moins de temps. je sais pas moi, range ton bureau, ou va aider un collègue qui doit porter des colis, ou prends qq heures si tu le peux pour une mission à l'extérieur... voilà qui devrait pouvoir t'aider.
Et c'est bien pour le sport, j'ai fait pareil hier, c'est vrai que ça fait du bien. Ca occupe, ça fatigue, et ça fait du bien à l'estime de soi.
@ +
10-05-2023, 01:42
Bon bon, ce soir, retour maison, je pense à ça tout le temps, je me mets sur la console de jeu, puis ma femme quitte pour l'épicerie, la j'y pense, je vais sur le forum voir ce qui se passe, puis je décide de faire comme la dernière fois, de me masturber sur des filles sexy, pas nue, pas porno.
Ca ne marche pas ;-( au contraire, j'ai envie de plus. Allez hop rechute pour rechute, direction tchat dans l'espoir de parler et insulter des filles, oui c'est misérable, mais y'a que ça qui marche.
Je n'en trouve pas prêt à ouvrir leur micro, ma femme entre, je continue en cachette, rien du tout.
Bref, j'arrête, j'ai plus envie. Est-ce une rechute ? Sans doute que oui, je ne sais pas si je remet mon compteur à zéro.
Tout ça c'est un mauvais présage pour demain et après demain ou je serais seul au bureau
Bonne nuit
Ca ne marche pas ;-( au contraire, j'ai envie de plus. Allez hop rechute pour rechute, direction tchat dans l'espoir de parler et insulter des filles, oui c'est misérable, mais y'a que ça qui marche.
Je n'en trouve pas prêt à ouvrir leur micro, ma femme entre, je continue en cachette, rien du tout.
Bref, j'arrête, j'ai plus envie. Est-ce une rechute ? Sans doute que oui, je ne sais pas si je remet mon compteur à zéro.
Tout ça c'est un mauvais présage pour demain et après demain ou je serais seul au bureau
Bonne nuit
10-05-2023, 13:10
Analyse à froid ce matin, je me sens pas bien... Ah oui ?! Merde alors,ces deniers jours ça allait bien pourtant je faisais tout pour que ça aille, sport, diminuer l'utilisation du téléphone etc et pourtant au réveil ça chie !
J'ai peut être la réponse à ma question, ce qui me fait le plus déprimé c'est peut être de me retenir, ou de savoir que la rechute arrive ? D'être fru de ne pas trouver ce que je cherche, de vivre seul ma sexualité.
Tout ça me semble encore une fois bien compliqué à comprendre.
J'ai peut être la réponse à ma question, ce qui me fait le plus déprimé c'est peut être de me retenir, ou de savoir que la rechute arrive ? D'être fru de ne pas trouver ce que je cherche, de vivre seul ma sexualité.
Tout ça me semble encore une fois bien compliqué à comprendre.
12-05-2023, 01:42
Bon, voilà aujourd'hui la rechute, j'ai perdu 3h au bureau, l'ai le caleçon dégueulasse, j'ai du supprimer encore des comptes, mais au moins la tension est baissée et demain après-midi je vais avoir autre chose à faire que de me branler.
On relance la machine !
PS : finalement j'ai rechuté vendredi lol, je préfère en rire qu'en pleurer. 24h à la fois, la prochaine fois à ce qu'on dis.
On relance la machine !
PS : finalement j'ai rechuté vendredi lol, je préfère en rire qu'en pleurer. 24h à la fois, la prochaine fois à ce qu'on dis.
14-05-2023, 04:01
Finalement je suis resté 3 jours bloqués sur cette rechute, ce n'est pas nouveau. Ce que j'ai appris de cette rechute, c'est que certaines rechutes peuvent s'arrêter après 24h mais que d'autres s'éternisent. Je ne sais pas pourquoi, ça doit dépendre des interactions que j'ai vécu mais aussi si j'ai atteint le bas fond. Dans ce cas là, jeudi après-midi, vendredi matin, vendredi soir, samedi matin, samedi après, voici le temps qu'il m'a fallu pour atteindre le bas fond.
14-05-2023, 09:31
Salut pk. Désolé pour cette rechute, moi aussi, quand je retombe, j'ai besoin de qq jours. Et tu as raison pour les interactions. Ces interactions qui nous poussent à la rechute sont si fortes qu'elles nous tiennent plusieurs jours avant que l'on commence à aller mieux. DAns ces cas là, une rechute d'une journée est impossible.
De ce que je vois de ta rechute, que tu expliques bien, c'est qu'avant de lutter contre ta dépendance à la jouissance, tu dois d'abord travailler sur la cause profonde de ton mal-être, sinon il t'y ramènera toujours. attèle toi à réfléchir aux raisons profondes qui te font rechuter. Pourquoi as tu besoin de cela? Quel sentiment éprouves tu quand tu fais cela? tu dois d'abord clarifier ce manque, ce ressenti, avant ensuite d'y mettre fin. Sinon, ton inconscient t'y ramènera. En as-tu parlé a ton psy?
De ce que je vois de ta rechute, que tu expliques bien, c'est qu'avant de lutter contre ta dépendance à la jouissance, tu dois d'abord travailler sur la cause profonde de ton mal-être, sinon il t'y ramènera toujours. attèle toi à réfléchir aux raisons profondes qui te font rechuter. Pourquoi as tu besoin de cela? Quel sentiment éprouves tu quand tu fais cela? tu dois d'abord clarifier ce manque, ce ressenti, avant ensuite d'y mettre fin. Sinon, ton inconscient t'y ramènera. En as-tu parlé a ton psy?