Dépendance sexuelle

Salut à tous !

Un petit post pour venir vous faire un résumé de l'avancement de mon sevrage

J'en suis à mon 6eme jour de sobriété, 6eme jour sans aller sur un site de boules, 6eme jour sans masturbation compulsive. J'ai relancé un sevrage avec une donnée supplémentaire par rapport à avant : ne pas justifier une rechute et si rechute il y'a ne pas totalement chuter. 
Ces dernières semaines j'avais la mauvaise habitude de me laisser aller car j'arrivais pas à réenclencher un sevrage correct, grave erreur de ma part, j'ai prit conscience qu'il fallait jamais se laisser aller, jamais encourager ou justifier une rechute parce que par exemple c'est une journée merdique, tel ou tel truc ne va pas...
Idem si je rechute, si ça arrive, je relancerai directement le sevrage au lieu de m'enfoncer un peu plus en me disant "autant toucher le fond jusqu'au bout", il vaut mieux rechuter une fois sur une journée que 2 ou 3x...

Ces derniers jours ont été assez simples, des tentations comme toujours mais je les ai rapidement balayées en me motivant et surtout (parce que la motivation seule ne fonctionne pas, on le sait tous) en faisant d'autres choses que j'apprécie

Ce matin, ce fut un peu plus dur, j'ai eu des pensées bien malsaines dans mon lit, du coup je me suis levé et je me suis un peu occupé puis je suis retourné dormir...j'ai plutôt somnolé et la le retour des pensées malsaines, l'envie d'aller voir du porn. J'ai eu une petite excitation pendant 2-3 minutes en me caressant le sexe puis j'ai dit stop, j'ai pas allumé le pc pour aller voir des saloperies, je me suis levé et j'ai balayé tout ça de mes pensées. 

En gros j'ai failli rechuter mais j'ai tenu bon, ce qui m'ennuie c'est que je me suis laissé aller 2-3 minutes, comme si c'était une "pré rechute" et je culpabilise pour ça...alors qu'au final j'ai pas été voir de porn et j'ai pas eu d'orgasme, j'ai tenu bon !

Objectivement ce n'est qu'un petit accident de parcours qui n'entache rien dans mon avancée, jusque la j'ai assez bien tenu le coup, je compte continuer sur cette voie la et surtout rester vigilant, ne pas m'autoriser de pensées malsaines, les balayer directement et m'occuper l'esprit quand elles surviennent !

Le rendez vous avec mon psy est dans un peu moins d'un mois mais je me focalise pas la dessus. Le travail doit venir de moi même et le psy ne sera pas mon sauveur tant attendu, d'ici la je continue le sevrage en étant encore plus vigilant et je m'y tiens.

Bonne journée à tous !

Bon courage Fight, tu es bien parti ! Oui, réenclencher rapidement le sevrage c'est important je pense pour directement commencer à repartir dans une dynamique positive (ce qui est plus facile quand la chute a duré une période assez courte).

Salut à tous !

Un petit passage ici pour vous dire que mon sevrage avance, difficilement mais je tiens le coup. J'en suis à mon 10eme jour et ces derniers jours ça a été vraiment difficile, j'ai été à deux doigts de rechuter mais j'ai réussi à dire stop, au final j'ai visionné aucun porno pendant ces 10 jours, à part dans mon imagination mais j'essaie d'évacuer ces images le plus vite possible (en respirant calmement, en sortant dehors...).

En ce moment j'ai mon cerveau qui essaie de me convaincre qu'un petit peu de porn et une ptite masturbation me ferait du bien mais je tiens le coup, je lui dit que le porn c'est de la merde, je veux plus de tout ça ! A vrai dire je suis plutot tenté par une masturbation car je sais qu'elle ferait retomber la pression...mais impossible de ne pas penser à des images porno si je fais ça donc c'est niet aussi !

J'ai accumulé pas mal de fatigue ces derniers jours (chaleur excessive, pas mal d'activités) du coup la tentation est plus présente... 
La je vais tenter de me reposer, en espérant que ça ira mieux par après

Au niveau de ma vie tout n'est pas encore parfait (le plus dur étant le manque d'affection) mais je tiens mes objectifs : j'ai l'intention de résoudre mes problèmes de santé (rdv ce mercredi), je vais passer enfin mon permis et j'ai peut etre un job en septembre... Bref ça avance, petit à petit mais ça avance !

Bonne journée à vous !

yeah, tu es sur une bonne pente en ce moment! Concernant le manque d'affection, malheureusement c'est très dur d'en sortir comme ça d'un coup, ca peut se faire que petit à petit... Mais plus tu t'accroches, plus tu découvres qu'il y a certaines personnes/choses autour de toi que tu remarquais pas forcément et qui, en fait, t'apporte pas mal de choses. On est moins seul qu'on le croit.

Rechute ce matin, shit ! J'en étais au 11eme jour, ça me fait chier !!!

Je me suis réveillé assez tôt, sur la corde raide, impossible de me rendormir du coup j'ai décidé de me masturber mais sans support visuel, en gros une masturbation sans pensées érotiques, juste mécanique, sur le coup ça m'a détendu et je me suis rendormi. Je me suis dit que ça me calmerait et que vu que j'avais pas matté de porn ça porterait pas trop à conséquence mais en me réveillant plus tard bah j'ai chuté, ça avait relancé l'addiction...

Ca me conforte dans l'idée qu'un bannissement du porn va de pair avec un bannissement de la masturbation, dans mon cas les deux sont clairement liés, même si je me masturbe sans penser à des images érotiques, histoire de "relacher la pression" bah au final ça fonctionne pas car j'ai l'impression que mon inconscient se dit que la porte est ouverte...

C'est comme si après cette masturbation "clean" du matin mon cerveau laisser tomber le combat, comme si la rechute était pas grave...le pire c'est que je le sais mais comme d'hab je rechute...

J'avais pourtant l'impression d'être parti sur une très bonne série, la j'ai peur de recommencer des petites séries de rechutes, c'est ça le plus dur, se remettre en selle et repartir de plus belle !

Si seulement y'avait une putin de solution miracle, je me déteste tellement sur le coup

Enfin bon je vais pas me lamenter sur mon sort mais plutôt ne pas refaire les mêmes erreurs ! A chaque fois que je rechute c'est quand je suis soit fatigué ou en colère contre quelqu'un. Le truc c'est que je dors pas bien, je me réveille chaque fois super tôt après avoir dormi 4-5h, du coup si j'ai une pulsion impossible de me rendormir...alors je me lève mais en faisant ça j'accumule encore plus de fatigue  Y'a aussi le fait que c'est vraiment pas calme chez moi, j'habite en plein centre ville et y'a toujours du bruit super tôt le matin et vu la chaleur impossible de dormir avec les fenêtres fermées
J'ai un rendez vous chez le médecin demain pour mes problèmes d'estomac et de digestion, j'espère que ça va faire avancer les choses...

Bon, je relance le sevrage directement, interdiction de me laisser aller un peu plus loin dans la rechute, vaut mieux une rechute que plusieurs sur la journée, histoire que mes 10 jours de sobriété n'aient pas été faits en vain !

COME ON ! Je persévérerai jusqu'au bannissement de cette dépendance, tel un esclave se libérant de ses chaînes et apercevant enfin un futur radieux !

A priori, la masturbation a rien de problématique. Le tout c'est d'y arriver "sainement", c-a-d en se concentrant sur son plaisir et le moment présent. Je pense que ça a plein d'avantages:
-tu redécouvres ton corps, au moins en partie, et tu découvres de nouvelles sensations
-tu stresseras moins la prochaine fois que tu coucheras avec une gonzesse, parce que, justement, tu connaîtras mieux ton corps
-sachant cela, tu seras probablement plus sur de toi, etc etc.
Mais dès que tu pars dans un fantasme, tu te déconnectes de ton corps, et c'est là le problème. Se branler mécaniquement, c'est juste ne pas écouter son corps, et ça revient au même que le porno: pas de plaisir.

Après, je sais que certains n'ont pas le même avis que moi, je peux comprendre que tu veuilles éliminer les 2 d'un coup car c'est assez borderline.

Tu es plein de volonté, tu vas chercher de l'aide: tu te rapproches tant bien que mal du rivage, c'est ce qui compte

Je suis d'accord sur le fait que la masturbation, si bien contrôlée et non associée à divers fantasmes, n'est pas une mauvaise chose.

Le problème c'est qu'en tant que dépendant sexuel, elle est forcément associée au porno et aux divers fantasmes qui nous traversent l'esprit. En admettant une masturbation saine, sans penser à tous ces fantasmes et en se concentrant uniquement sur notre plaisir, j'ai tout de même l'impression que ça réenclenche le mécanisme de l'addiction et de la dépendance, comme si ça travaillait dans l'inconscient...

Maintenant c'est sur que c'est moins problématique que de faire ça devant du porn ou en fantasmant mais voila, comme tu le dis c'est assez "borderline".

Le truc c'est que je vois pas comment je vais pouvoir tenir soit sans rapports sexuels soit sans masturbation pendant le sevrage, au final se masturber sainement est peut-être la meilleure solution pour éviter de replonger dans divers fantasmes malgré mes apriori sur la question...

Maxi motivation ces jours-ci, j'ai juste envie de vous le faire partager car ça me fait du bien

Me manque plus qu'un concert live de Led Zeppelin et ça serait l'apthéose

Rechute hier, due au fait que ça fait 2 jours que j'étais super malade, une insolation + une gastro, bref j'étais vraiment au plus bas et ce qui est arrivé est arrivé...

Au final ça m'enerve pas trop car je sais que je vais redémarrer mon sevrage, c'est qu'un petit accident de parcours, c'est la poisse en fait car sans ça j'aurais tenu, ça faisait 10 jours que j'avais pas touché au porn et je me sentais vraiment bien, y'a des jours ou je me suis demandé si j'étais encore dépendant, c'était vraiment cool

Ce qui me fait le plus chier c'est de relancer un compteur et c'est également de pouvoir trouver des solutions pour éviter une rechute quand je suis vraiment mal...à vrai dire je crois pas qu'on puisse lutter quand on est dans un état de faiblesse extrême, sur le coup je voulais juste que la douleur cesse, et je dois avouer que la consultation de porn + la masturbation m'ont fait du bien...

merci pour ton petit mot d'encouragement, j'en ai bien besoin, j'ai du mal à réenclancher un sevrage, aujourdhui rechute, et avant hier rechute. 
J'avais tenu 3 mois au début de mon arrivée sur le forum. 
Bon je ne suis pas inquiet. C'est juste que c'est pas encore mûr, mais je ne recule pas, je prend de l'élan.
Toi je vois que tu nous a fait deux belles series de plus de dix jours presque coup sur coup, c'est cool, quand on sait qu'en arrivant sur le forum c'était impensable pour toi.
Je te souhaite de trouve une copine. Un gars qui se prend en charge dans ses responsabilités comme toi, ça devrait pas être trop difficile, elles ont un sixième sens.