Dépendance sexuelle

Il faut persévérer, courage !
Après c'est évident que c'est dur de ne pas reprendre les mêmes habitudes comportementales. En fait, personnellement je sais que je me force à avoir toujours des trucs à faire, j'essaie de me forger de nouvelles habitudes, en particulier j'essaie d'apprendre des trucs et de travailler un peu le côté créatif. Le truc c'est que le p laisse un vide et si tu ne le remplace pas par quelque chose , c'est très difficile... En fait l'idée (pour moi), c'est que l'on ce rend compte que le p et la m sont une activité stérile, qui n'apporte rien d'intéressant, il faut les remplacer par autre chose pour transformer une partie de notre désir de nouveauté et d'informations (détourné par le p).
La méditation c'est bien aussi je pense mais une activité plus liée à l'action peut être nécessaire en plus (pas forcément du sport d'ailleurs, ça pourrait être de la peinture, un projet de voyage, une correspondance avec un contact que tu apprécies, un voyage à préparer, etc.
 Voilà, bien sûr ce n'est que mon avis.
Hésite pas si tu veux en parler en mp.
Bon courage donc.

Bonjour, rechute ce matin.

Je me suis levé avec 0 motivation, une envie de faire ma sale affaire et j'ai foncé dedans en sachant pertinement que je faisais une connerie, que j'allais le regretter mais je l'ai quand meme fait.

Aucune motivation car à la base je devais aller faire le tour des boites intérim mais ça fait des mois que je cherche du taf et en ce moment je suis à la limite résigné, y'a pas de boulot, j'ai toujours des réponses négatives, le système c'est de la merde, les élections vont rien changer, bref je suis totalement dépité...

Rajoutons à cela une nuit de merde à cause de mes problèmes d'estomac qui durent depuis trop longtemps bah ça aide pas...J'ai envie d'aller me faire soigner mais j'ai pas un rond et la consultation chez un gastro entérologue ben ça coute bonbon (ok c'est remboursé par la mutuelle mais ça fait de trop avec le loyer, la bouffe, le psy, les factures et le peu de loisirs que je m'accorde).

A la limite il aurait fait bon mais non, j'en ai marre de ce pays de merde où il flotte les 3/4 du temps, quand t'as du soleil tu sais meme pas si ça va durer...

Hier séance chez le psy qui me dit que je dois arreter de me "punir", que je dois faire des trucs que j'aime à la place de ma dépendance. Plus facile à dire qu'à faire quand t'as pas un rond, qu'un de tes loisirs c'est le gaming et le gaming ben c'est sur le pc et ça aide pas à évacuer les idées malsaines, que les autres trucs que tu veux faire ben tu peux pas car c'est trop cher...

J'ai tenu une semaine je sais meme pas comment, j'ai pas arreté de me priver, de me frustrer, d'etre en combat permanent...

J'en peux plus de cette vie de dépendant, de ce monde injuste, de pas avoir de travail, de ces problèmes de santé, j'ai l'impression que je vais jamais y arriver

Se battre contre la dépendance c'est pas facile mais avec tous mes autres problèmes c'est à la limite impossible, je sais pas quoi faire, je suis complètement perdu...

Bon, on se remotive, la vie continue...

Encore une rechute, j'ai plus de motive...

Compte numero un rebanni sans raisons, le truc antispam m'aime pas, pourtant je fais rien de spécial 

Jsuis au fond du trou la, je rechute pour un rien, ça me saoule...

PS : J'avais effacé ce compte car mon compte principal était débanni mas il est rebanni pour je sais quelle raison (le truc anti spam qui fume la moquette) donc j'ai recréé ce compte...

Salut Fightforfreedom,

Citation :Se battre contre la dépendance c'est pas facile mais avec tous mes autres problèmes c'est à la limite impossible, je sais pas quoi faire, je suis complètement perdu...

quels sont les autres problèmes qui rendent ton sevrage plus difficile? Le fait que t'as pas de boulot, tes problèmes de ventre?

(24-05-2014 20:41)Albert a écrit : [ -> ]Salut Fightforfreedom,

Citation :Se battre contre la dépendance c'est pas facile mais avec tous mes autres problèmes c'est à la limite impossible, je sais pas quoi faire, je suis complètement perdu...

quels sont les autres problèmes qui rendent ton sevrage plus difficile? Le fait que t'as pas de boulot, tes problèmes de ventre?

Pas de boulot, aucun sens à ma vie, l'impression de pas avancer, la solitude, jsuis complètement résigné en fait...

Rechute.

Pas facile tout ça, c'est sûr. Si ça peut te "rassurer" un tout petit peu, je pense que la plupart des gens qui postent sur ce forum ont au moins une bonne partie des problèmes dont tu parles, à un moment ou un autre. Sur le fait de trouver des passions / activités dont te parlait ton psy je suis complètement d'accord. Après c'est vrai que la plupart des loisirs coûtent de l'argent mais aujourd'hui avec le net tu peux trouver pas mal de trucs sympas à faire qui sont vraiment valorisant (dessin, modding de jeu, blogging, 3D, photo, musique etc. etc.), alors bien sûr c'est vrai que ça reste lié à ton pc... et on sait tous que le plus souvent la tentation est plus forte quand on est tout seul et près de son pc. Mais cela dit c'est aussi possible de résister, le plus dur c'est de se redonner des bonnes habitudes pour remplacer les mauvaises, une fois qu'elles sont prises, et qu'elle t'apportent quelque chose (parce que sinon c'est très dur de les établir), c'est plus facile de les continuer jour après jour. Et c'est sûr qu'il faut prévoir un truc pour décomprésser qui remplace le p de temps en temps... Personnellement c'est parfois la bouffe et parfois boire des bières avec des potes et parfois faire un peu de sport.
Bref on peut y arriver ! mais je comprend pas mal une partie de ta situation étant moi-même au chomage...
Mais si tu à un portable tu peux aller faire tes recherches à la bibilothèque par exemple non ?

Trouver des activités en dehors de l'ordinateur me semble plus sain et avec moins de risque de rechutes : marche, taper le ballon avec des amis, bibliothèque, bénévolat, vélo, etc. Tout ca c'est gratos.

~ message rédigé avec une tablette

Je recommence le sevrage, plus motivé que jamais, c'est dingue comme les humeurs et un travail sur soi meme peuvent donner l'envie de persévérer et d'aller encore plus loin.

J'ai confié mon secret à un proche et ça m'enlève déja un gros poids.

De plus j'ai pas mal d'activités programmées pour la semaine, un ptit foot, soirée entre amis, ça motive et je sais que ce sont des jours où je risque presque pas de rechuter. Maintenant je reste vigilant mais motivé, très motivé.

En fait je sais meme pas pourquoi je me suis fait tout ce mal ce week end, j'ai tout de même réussi à tenir une semaine, chose que j'avais jamais réussie avant, c'est la preuve que je progresse. Petit à petit, certes, mais j'avance !

Manque plus que du soleil, putin de flotte quoi, on est en mai et il fait gris...vive la Belgique haha

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Merci pour vos encouragements, ça fait vraiment plaisir d'être soutenu !

Je suis d'accord avec pikmin pour dire que des activités extérieures au pc sont moins risquées mais comme le dit manu, suffit juste de changer quelques habitudes sur le pc pour éviter ces rechutes.

Si je sens que je vais rechuter, je fais une activité extérieur, si je suis bien je peux tenter des trucs sur le pc comme jouer avec des amis, écouter de la musique, regarder un film...