Dépendance sexuelle

Hello,Record battu ! 8 jours sans masturbation ni porno et tout le reste. J'y retournerai pas même s'il m'arrive des pépins à l'avenir. j'affronterai les événements comme un homme. En revanche, j'ai toujours ce problème de procrastination. J'arrive pas à me concentrer sur une chose et la terminer. J'ai l'impression que l'addiction a fait de moins une larve, un branleur, une loque humaine. J'arrive pas à bosser sur un truc plus de deux heures alors qu'avant je pouvais passer 6 heures sur un projet. Faut que je bosse la dessus.  Discipline, discipline, disciplineBonne soirée à tousRaphaël 

Oui, tu va te discipliner et tu va y arriver et va découvrir des choses plaisant pour toi. Continue 

Bonsoir RaphaelJe te trouve très courageux. Bravo pour tes efforts et pour ton sevrage. J'ai bien lu ton dernier post, tu jettes un regard lucide sur ta vie d'avant. JE pense que cette lucidité et le fait de garder en tête son état d'avant est indispensable pour avancer. J'ai lu quelque part qu'au bout de quelques temps, on éprouve la nostalgie de l'addiction. On ne se souvient que des bons moments. C'est vrai après tout, parfois, le sexe, c'est bon aussi. Et c'est comme cela que l'oon replonge et que l'on perd le contrôle. toi tu sembles avoir nettement conscience de ces dérives, c'est le meilleur moyen pour ne pas replonger. et ne tinquiètes pas si tu te sens "larvatique"... LE porno et l'addiction déforment nos vies. C'est ce changement provoqué par le sevrage qui nous laisse dans cet état intermédiaire et parfois, dans un vide. A nous de le combler positivement. C'est une autre clé. Bonnes 24 heures 

Hello, Merci Dexter et trizia pour vos encouragements. C'est bien d'être soutenu dans cette épreuve, cette aventure devrais-je dire. Aujourd'hui ce n'est plus une tare pour moi, je ne souffre plus comme avant. Je n'ai plus "ces états de manque" comme les toxicomanes. Chaque jour devient une étape, un record à battre. Je sais que le sevrage n'est pas une fin en soi. Je relisais récemment le site d'Orroz. Il nous disait que le sevrage n'est pas la fin de l'addiction. C'est la fin de l'intoxication. C'est à dire que les toxines du porno et de la masturbation compulsive sont éliminées du corps et du cerveau après 18 mois. Mais si on se laisse aller on peut retomber malade. Le sevrage est une étape vers la désintoxication. Après le sevrage, il faut continuer à être vigilant et continuer un travail sur soi. Orroz n'a pas eu besoin de DASA, moi j'ai fréquenté DASA mais j'ai arrêté rapidement car je n'aimais pas déballer ma vie devant des inconnus et je trouvais que ça tournait en rond, je suis pudique, la sexualité c'est un jardin secret. Je préfère parler à mon psychologue, je n'ai pas de temps de parole et au moins je sais qu'elle m'écoute. DASA n'est pas adapté à tout le monde. Le seul avantage que j'en est tiré est d'avoir entendu des histoires personnelles diverses sur le parcours de l'addiction et de la dépendance affective. J'ai vu des femmes pleurer, complètement dépressives, j'ai vu des hommes qui étaient dans des états pires que moi ( recours à la prostitution, ) et j'ai entendu des gens en rétablissement. On sent qu'on est pas seul. Mais moi, c'était pas mon mode de communication. Ni les 12 étapes. Lors des témoignages des dépendants, j'avais l'impression qu'il y avait une compétition quant à celui ou celle qui aurait le témoignage le plus drôle ou le plus captivant. Se mettre à nu devant des personnes qu'on en connaît pas, ce n'est vraiment pas mon truc. Surtout que ces personnes, on les recroise facilement dans la rue  au hasard et là c'est le drame. Elles connaissent tout de nos "perversions". Imaginons qu'on est amené à travailler avec elles... la catastrophe. Bref, DASA n'est pas fait pour tout le monde et je pense que c'est différent des AA. ( l'alcool est moins condamné socialement que le sexe). Avoir un parrain ou une marraine DASA, c'est pas obligé, moi j'en parle à un ami très proche. A chaque victoire, je lui en touche un mot. C'est mon meilleur ami et je sais qu'il est là pour moi.  Ce qui m'a sauvé c'est le travail, la discipline, tous les ouvrages que j'ai lus depuis 5 ans. Un jour ou l'autre les idées, les techniques contenus dans ces livres, ces témoignages deviennent clairs et on sort peu à peu de l'addiction. Je suis quelqu'un de curieux heureusement. Lire ces ouvrages au fond n'était pas du temps perdu. J'en goûte les bienfaits aujourd'hui. Le travail intellectuel, le travail physique, spirituel ce sont les seules choses qui ne m'ont pas déçues dans la vie et l'addiction a tout ravagé, mes efforts, mes talents. Il est temps de récupérer ce qu'on de plus cher et ce qu'on a perdu.  Neuvième jour 24 heures à la foisBonne journée  Raphaël 

Hello, Je viens de me rendre compte que le travail intellectuel tout comme la méditation et "nettoyer sa maison" était une obligation si on ne voulait en finir avec l'addiction.Par travail intellectuel, je veux dire notre boulot. C'est peut être bête mais on a chacun une activité, un métier. Si on ne donne pas le maximum et surtout si on ne fait pas notre tâche professionnelle chaque jour avec conscience, tôt ou tard la rechute viendra pointer le bout de son nez. Je sais que c'est une lapalissade. On ne peut pas se sevrer tant qu'on est dans la procrastination. C'est une partie intégrante du sevrage. Repousser au lendemain ce qu'on pourrait faire aujourd'hui, c'est la mentalité d'un addict.Travailler, faire ce qu'on aime est une bénédiction alors autant le faire consciencieusement et le faire surtout. En gros "nettoyer sa maison" est aussi important que "faire son travail chaque jour et aller au travail". Je n'ai rien fait cet été, j'ai glandé.  La technique: diviser son travail en plus petites activités, s'accorder une récompense à chaque défi et se permettre des pauses régulières. En résumé, aller au boulot, faire son boulot et prendre du plaisir ou alors effectuer des activités pénibles mais utiles sont des pré-requis pour un sevrage réussi.   

bravo bonne séquence...si tu compulse...dis toi que tu as un autre 8 jours à faire!Bravo..

Hello, Je ne vais pas bousiller mon sevrage à cause de la procrastination. Si je ne rends pas un dossier à temps, c'est pas une raison pour compulser et foutre en l'air mon sevrage. Je poursuivrai quoiqu'il arrive même si je suis à l'article de la mort. 10 ème jour de sevrage et  je sens que je peux rechuter à tout moment. Mon garde-fou c'est vraiment la méditation et la respiration guidée. Je viens plusieurs fois par jour ici, je vais me limiter à deux fois ( le matin et le soir). Ca me permettre d'être performant au boulot. Maintenant je sais me tenir et j'ai des techniques pour ne pas compulser. Je suis arrivé plus ou moins à une maîtrise de moi même. Allez je me mets au boulot !!!Bonne journéeRaphaël 

Hello, J'ai rédigé 7 pages aujourd'hui pour mon rapport. Depuis deux mois je n'arrivais pas à écrire, j'étais bloqué. Rédiger une page, je n'y arrivais pas. L'addiction était si profonde en moi que mon esprit et mon intellect étaient complètement engourdis et en panne. Je pense qu'après 10 ans d'addiction ininterrompue, le cerveau arrête de fonctionner normalement, les capacités de concentration sont dramatiquement amoindries. Mon corps n'en pouvait plus. A chaque compulsion, à chaque plan cul dégueulasse, a chaque visionnage de porno qui pouvait durer toute une journée, je ne parvenais plus à me nourrir. Après avoir compulsé, je ne me nourrissais pas, cela pouvait durer 3 jours. J'ai beaucoup maigri pendant toutes ces années. Aujourd'hui, même après une semaine de sevrage, j'ai pris 1 kg. Aujourd'hui, je sais que je peux écrire, travailler de nouveau. Je suis fier de moi, même si je comptais écrire 20 pages aujourd'hui. Je me lèverai plus tôt demain. J'ai débloqué quelque chose aujourd'hui en moi. 10 jours seulement et j'ai l'impression que ça fait une éternité. Pourtant, Le regard concupiscent que je porte sur les femmes me rappelle que je suis toujours infecté...Rien ne peut nous procurer la paix à part nous même.  

SAlut Raphael, on sent de la rage dans ta métamorphose ! Une vraie transformation ! Tu as l'air enfin d'avoir pris le taureau par les cornes, de renaitre tel un fenix, et ça ne serait ce qu'au bout de 10 jours de sevrages. Continue comme ça, mais méfiance, l'addiction est perfide et je crois que c'est toi qui disait avoir lu qu'il fallait 18 mois pr revenir à un état normal et être réellement désintoxiquer. Ce qui est pire que la cigarette, car on dit que pr la clope c'est environ 1 mois pr être désintoxiqué. C'est bien que t'es le rapport ça permet de mettre ton énergie dans quelque chose de concret et de ne pas procarstiner. Continue. Asmyr.