en cherchant sur le WIKI je viens de retomber sur la méthode SOBER que j'avais décrite pour sortir de la pulsion. C'est
ici (au milieu du texte)
et aussi une approche plus acrobatique de surf sur la vague. A voir
ici...
A pratiquer avant sur des petites pulsions, puis progressivement....
Bravo pour les 3 jours ! et continue !
Merci Fabrice pour ce rappel !
Amir, c'est génial! Troisième jour, alors qu'avant tu ne tenais pas un seul... tu peux déjà être fier de toi!
Et il me semble que tu sens déjà que les pulsions diminuent...
Bravo!
Continue comme ça!
Ça va te donner confiance en toi, c'est l'effet boule de neige, mais positivement:
chaque jour est une expérience positive de plus de gagné!
Et tu gagnes aussi en exigence de ce que tu veux vraiment!
Jan
Bsr mes amis
Aujourd'hui mes moyens de défense ont chuté a cause de mon arrogance de la victoire et ma sensation de guérison, le résultat est une rechute. Le chemin parait long
Salut Amir,
oui le chemin est long, mais ce qui est essentiel c'est de marcher. Vivre c'est marcher, on ne sait jamais vraiment vers où, mais tu es en mouvement.
Peux-tu en dire plus sur ta rechute ? En fait, sur les instants qui ont précédé cette rechute. Si tu le souhaites, je te propose de décrire le plus factuellement possible ce qui s'est passé. Le contexte, ce que tu as ressenti en toi. L'idée est de voir ce que tu pourrais changer dans ton comportement, dans ton environnement pour la prochaine fois abordé la pulsion différemment et ainsi passer l'obstacle.
Bon courage et surtout continue. 'Le sevrage, rien que le sevrage'.
La guérison: c'est la prise de conscience de sa maladie et la persévérance !
Fabrice
Salut Amir,
En effet, la rechute est un moment difficile. J'en ai connu beaucoup. Ce n'est pas le nombre de chutes qui compte. L'important est de se relever et d'avancer.
Amir a écrit :(...) le résultat est une rechute. Le chemin parait long
Le chemin est long, mais chaque pas est important. Dans la lutte, j'essaie de penser au prochain pas, à la prochaine minute. Je ne pense pas à la journée, à la semaine : elles m'écrasent. Jusqu'à maintenant, je me concentre sur les minutes, et les journées s'occupent d'elle-mêmes.
Surtout, continue ce beau chemin vers la liberté !
Les circonstances étaient une sensation prématurée de guérison, jai mené une discussion tout en mentant sur moi même que c une discussion normale puis je me trouve en pleine relation virtuelle et en pleine masturbation, je suis devenu incontrôlable.
Expérimentes la méditation!
Tu trouveras par là un moyen d'être plus conscient de ce qui t'arrive au moment où tu bascules!
Après 10 ans, plus 5 ans de psy, j'ai ENFIN avancé ainsi, la bascule s'est faite par la méditation!
Jan
Bonjour Amir,
Bravo pour ton honnêteté et ton courage.
Tu as analyses bien. Ta prise de conscience progresse. Tu avances !
Continue ce beau chemin !
Merci mes amis
Je découvre la pleine conscience qui me laisse plus libre elle me donne un moment de réflexion entre le bon et le mauvais. Avant j'étais en pilotage automatique j'étais guidé par mes pulsions. La pleine conscience c est apparemment être soit même
Sevrage sevrage sevrage
Félicitations pour ta découverte de la méditation!
Approfondis cette expérience!
Tu verras que beaucoup de solutions à plein de problèmes sont à l'intérieur de toi!
La méditation te permet de les découvrir!
Jan