Bonjour Amir,
J'espère que tout va bien pour toi en ce vendredi soir ...
Ton chemin est le bon, surtout n'hésite pas à parler de tes progrès, de tes découvertes, de tes solutions !
Bon courage
Bonsoir
Merci de penser a moi. Je découvre de plus en plus la pleine conscience mais je suis tjrs fragile, je cède après le stress, mon sevrage n'est pas au top. Mais après chaque rechute je découvre les causes que j'essaie de traiter. Je dois aussi être plus présent ici pour poster mes pulsions et mes sentiments
Amir!
Laisse-toi le temps!
Moi-même j'ai mis 6 mois avant d'entamer mon premier vrai sevrage pour décrocher de la dépendance.
Les choses se font pas à pas mais tu as pris la bonne direction, c'est l'essentiel!
Et: Oui, viens ici poster plus souvent!
Courage! On est avec toi!
Jan
Bjr mes amis
Je me suis absenté parce que jai fait une grosse rechute
Je suis tjrs faible devant mes impulsions. Je recommence aujourd'hui a zéro.
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Bonjour Amir,
c'est super que tu repartes dans le combat, il ne faut pas se laisser abattre, il faut PERSEVERER.
Je pense qu'il faut surtout que tu sois présent pendant (idéalement avant) les rechutes. N'hésite pas à venir ici parler de ce que tu ressens, plutôt que d'aller sur des chats, qui sont des voies sans issues (je viens de l'apprendre à mes dépends). Ces chats, ce ne sont que de l'irréel, ils nous isolent, nous coupent du monde et nous entraînent toujours plus dans la dépendance.
Le forum est une forme de chat, mais il n'y a pas le coté nocif. C'est l'analyse que je me suis faite. Mieux vaux venir ici que d'aller ailleurs. Idéalement, le mieux est d'aller dans la vie réelle. Je sais que c'est dur d'aller vers les autres, vers la vie, mais je suis convaincu que c'est le chemin de la guérison.
Courage et surtout ne te juge pas. Tu n'es pas faible, tu te bats. Un combattant n'est jamais faible, il est courageux !
Fabrice
Bonjour Amir,
Bravo pour ta détermination !!!
Tu as raison de venir pour partager ... Dans mon cas, cela m'apporte beaucoup. Cela me rend plus calme, plus serein. Sur ce site, je suis bien entouré. Je fais des discussions intéressantes, je renforce ma volonté.
Ta détermination est forte. Les pulsions arrivent à passer, parfois, mais tu renforces tes défenses. Il faut utiliser les faiblesses de l'adversaire. Aujourd'hui encore, je limite fortement mon temps sur écran.
Bon courage, tu es sur le bon chemin !
Hello Amir!
Désolé pour ta rechute, mais bravo pour ta détermination de redémarrer!
Comme les disent les camarades ici, essaie de décrire ce que tu ressens quand tu rechutes, puis cherches à comprendre si cela te rappelle quelque chose (dans le passé?). La compréhension de ce qui fait notre dépendance se fait par une sorte de "ping-pong" entre le présent, le ressenti et le regard vers la passé.
Bon courage et au plaisir de te relire!
Jan
Merci mes amis pour votre soutien.
Je sens une frustration énorme et surtout une sorte de banalisation de la rechute juste avant. Je me disais c pas grave un peu de plaisir. Je n'arrive pas tjrs a maîtriser les pulsions fortes. Mais en analysant la situation je vois que il faut prévenir cette situation surtout par la pleine conscience
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Bonjour Amir,
Tu parles de la banalisation de la rechute. Je connais cette petite voix intérieure qui incite à la rechute, qui dis : "c'est pas grave, c'est juste une fois, etc." : c'est la voix de la dépendance. Je la fais taire le plus vite possible. Un truc qui marche bien chez moi : téléphoner. Ou sortir dehors.
Bon courage !
Bonjour tiago
Exactement je gère tjrs mal cette situation. Aujourd'hui jai pas rechuté et c est une bonne idée une sortie ou téléphone.
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