Dépendance sexuelle

Hello Amir!

En fait (lol) en dessous de ton message on peut lire que tu es en sevrage depuis 46 ans 6 mois et 7 jours...
Pas mal ça..!! lol

En ce qui concerne le compteur de sevrage, il n'y a pas de règles... sauf celles que tu poses toi-même! Tu ne dois rien à personne ici sur le forum!
Ce qui est important c'est de savoir si cette barre te motive ou si elle te déstabilise! Si tu poses un objectif et que finalement tu vois à répétition que cela te frustre trop de ne pas l'atteindre, tu peux ne plus mettre le compteur. D'un autre côté, c'est aussi important de matérialiser ses échecs... la frustration peut aussi être moteur pour nous pousser plus loin...

Décide de cela toi-même!

Moi j'ai trouvé ça plutôt motivant, bien que je me sois parfois menti à moi-même et même aux membres du forum : J'avais respecté les conditions de mon sevrage, mais la masturbation p.ex. n'en faisait pas partie dans mon cas, car je me considère sex-dépendant et non dépendant à la MB. Mais la dépendance trouve toujours ses chemins pour nous atteindre... J'ai laissé filer le compteur, effectivement je ne baisais pas par ailleurs, mais je tchatais et je me masturbais avec d'autres gars sur le net...

Et c'est drôle, car quand j'écris ça maintenant ça me semble tellement étrange d'être passé par là... j'ai envie de dire que ce n'est plus moi... en fait cela ne l'a jamais été... car c'est maintenant que je suis réellement moi-même!

J'avoue que je suis surpris d'apprendre qu'on peut échanger sur FB sur des thèmes plutôt "fétichistes"... à certains moments cela aurait pu me déstabiliser gravement. Mais là, je ne veux plus du tout revenir à ma dépendance, je me sens même capable d'enlever ma protection du net, car je ne retournerai plus sur des sites de tchat ect...

Bon courage et à très vite!

Jan

Bonjour mes amis
Hier jai rechuté deux fois avec un sentiment de honte et culpabilité. Bon je me suis dis que c est comme les premiers pas de bébé les chutes sont obligatoires. Aujourd'hui je maîtrise plus mes pulsions et je commence de découvrir la méditation de pleine conscience, elle permet de chasser les pulsions obsessionnelles.
Bon courage a nous tous et sevrage sevrage sevrage

Bonjour Amirs1981,

Tu as raison de penser au sevrage. La rechute est une étape, rien de plus. Elle te renseigne sur les stratégies de l'adversaire. Tu pourras utiliser ces enseignements pour renforcer tes lignes de défense.
Tu as raison de pratiquer la méditation de pleine conscience : tu reprends le contrôle de ta vie intérieure. C'est la clé vers la victoire.
Tu mènes le bon combat !

Le sevrage, et seulement le sevrage !
Je te souhaite une très bonne journée ! Bon courage !

Je te félicite aussi!

Tu viens d'ouvrir une porte pour une nouvelle étape de ta vie avec la découverte de la pleine conscience...

Poursuis! On est avec toi!

Jan

Merci mes amis
Aujourd'hui je fête de nouveau mes 24H de sevrage mais dimanche a l air difficile à gérer, je m'ennuie, pas d'activité programmée, les autres dimanches je passais des heures dans les discussions virtuelles a la chasse du plaisir masturbatoire. Mais bon je tiens bon et j'accepte la souffrance je vais lire un peu ça peut m occuper un peu
Sevrage sevrage sevrage
Bonne journée mes amis

C'est un très bon choix!

Poursuis cette optique du sevrage et observes ce qui se passe en toi pour avancer avec cette expérience nouvelle!

Jan

Salut les amis
Je sens une forte frustration. Un gros envie de rechuter jai tout essayé de respiration profonde et pleine conscience ça atténué un peu mais elle est la elle submerge ma tête, voilà j'essaie de décrire ici cette frustration espérant qu elle s'atténue plus.
Sevrage sevrage sevrage

Bonjour Amir,

avec le temps, tu découvrira que la méditation ne serre pas nécessairement à atténuer la tension. Elle sert à la regarder en face, à respirer dans cette tension / pulsion, de voir d'où elle vient pour  mieux la contrôler. C'est difficile, il faut du temps, de la persévérance, commencer par des pulsions pas trop fortes. S'exercer, c'est pour cela que la méditation demande des exercices quotidiens pour contrôler son souffle, son corps, son esprit.
Aujourd'hui, depuis 3 jours, je vis à cause de mon travail une pression très forte avec des émotions incontrôlables. Régulièrement, je n'ai pas pu reprendre le contrôle, les vagues étaient trop hautes.
Dans tous les cas, il faut se rappeler que ces pulsions ne sont que des vagues, elles viennent et repartent Il y a toujours un calme après la vague. Il faut résister pour ne pas se laisser emporter par la vague.
Courage, et comme toujours 'le sevrage, rien que le sevrage !'
Fabrice

Juste pour dire que je soutiens le propos de Fabrice !

Ne te laisses pas déstabiliser par la remontée des pulsions... comme tu l'as bien vu, tu es comme un bébé qui apprend à marcher... la maitrise demande du temps!

Courage! On est avec toi!

Jan

Bonjour mes amis
Je suis dans mon troisième jour de sevrage j'essaie de garder les mêmes moyens de défense je sens moins de pulsion mais je dois être prudent
Sevrage sevrage sevrage