Dépendance sexuelle

merci à vous deux. aujourd'hui commence le 19 ème jour. Vigilance orange donc!!!

parfait lovespirit!

tient bon moi je ne tient pas plus de 15 jours mais j'espere que je vais tenir plus de 15 jours si Dieu le veut

20 ème jour... Vigilance accrue après une nuit insomniaque ou je ne voyais pas d'issue. Il y avait deux solutions pour mon cerveau, une pillule magique pour dormir ou une branlette. Après des heures d'hésitations j'ai opté pour la pillule. je sais pourquoi je n'ai pas réussi à dormir. Ce n'est rien de grave finalement, je me suis juste coucher trop tard. Toujours est-il que j'ai ressentis le vide de près. Je me sentais accolé au mur, sans alternative.J 'ai senti cette angoisse et je me suis obligé à la vivre, à lui donner jour sans la cacher. C'est ce prossessus que je travailles depuis quelques temps. Aller au plus profond de moi et faire le tri.
Cette semaine est stressante et aujourd'hui je suis fatigué, mais conscient. Pas de branlette ni de porno aujourd'hui, pas dans une heure, ensuite je continuerai mon sevrage. Dans les moments de crises, je ne peut imaginer demain ni la semaine prochaine. Je reste conscient sur maintenant pour ne pas tomber dans le piège.
après ce message, je vais donc me bouger, yoga, méditation, repas et ballade. Voila le plan. Je suis déterminé...
je tiens bon.

 Bravo !        Si il y a bien une chose au quelle je tienne c'est bien mon sommeil et je ne peux pas jurer que j'aurais résister comme toi à cette pulsion nocturne, loin de là. Les insomnies sont très rares pour moi et apparaissent vraiment quand sa va pas et me perturbent totalement. Bravo pour ton sang froid, c'est bien mieux d'avoir choisi un somnifère que l'autre solution et ce n'est pas à mon sens un acte de faiblesse, de fuite du problème. C'était la meilleure chose à faire dans la situation, analyser la pulsion essayer de la battre et ensuite accepter de ne pouvoir lutter plus longtemps et faire appel à la science avant la faute.       Tu as mis de côté ton orgueil et c'est sa qui ta permis de ne pas rechuter je pense, tu as lutter sans te croire invincible en gardant en tête tes capacités de résistance et en analysant l'attaque jusqu'à décider de ne plus lutter pour éviter la faute. SA c'est avoir la tête sur les épaules ! Et je pense que l'orgueil démesuré est à l'origine de bien des rechutes (on laisse le fantasme nous envahir se jurant pouvoir se contrôler et c'est déjà trop tard).       Une nuit mouvementée et de la fatigue certes, mais par rapport à une rechute, chapeau !

merci... ca fait du bien des encouragements...

le 20 ème jour s'achève. je vais dormir en confiance.

Demain commence une nouvelle journée de sevrage...

Bonne nuit.

Bonjour lovespirit, Après avoir lu ton topic que dire de plus que de continuer sur cette voie. Ton sang froid, ton humilité et cette envie d'aller de l'avant en abordant chaque chose l'une après l'autre (heure après heure, jour après jour, ne pas remettre au lendemain) est un discours que j'essaie d'appliquer. Je suis heureux de voir que cette "technique" de sevrage et ton mode de vie portent ses fruits ! Bravo !  

merci Sonic...Le 22eme jour se poursuit tranquillement avec la meme vigilance. Aujourd hui jai reflechi a la masturbation, au fait d assouvir un plaisir tout seul dans ce coin. J ai trouve ca tres triste et pathetique. Au lieu de ca, j ai envie de partage, d ouverture. Je veux etre debout. j ai fait du yoga, range ma maison,boire un the. que c est bon de rentrer dans une maison propre. Bientot je pourrais peut etre inviter des gens. mais c est aujourd hui qui est le plus important... il faut que je finisse ce 22 eme jour de maniere satisfaisante. faire une promenade, regarder le film sur gandhi, m inspirer et utiliser mon temps de la maniere facon qu il soit, maintenant.

la seule chose que je sais, c est que je vise un changement profond de ma personalite sur 1000 jours. Mille jours c est parfait et puis c est sans illusion, c est long... tout est patience et minutie. je ne gagnerai pas ce sevrage a l arrache, je le gagnerait par la vigilance et la patience. 

23 eme jour.

quelques pensees porno au reveil que j ai reussi a maitriser sans trop de problemes... pas de masturbation. A la suite de ca une cascade de sentiments. Apres une douche, un petit dejeuner j ai encore fait un peu de vide et retrouve 3 magazines gays ( Non porno mais avec des mannequins un peu denude). le tout est passe a la poubelle tres vite. l angoisse est tres forte, c est pourquoi, je renforce ma vigilance et me concentre sur mes ressentis. je ne laisse aucune chance a la rechute de survenir. Je refais connaissance avec moi meme. Aujourd hui j accentue l action et je fais reculer la procrastination encore un peu plus. C est le but de ma journee.

Citation : lovespirit a écrit: 23 eme jour.  l angoisse est tres forte, c est pourquoi, je renforce ma vigilance et me concentre sur mes ressentis.  

 Oui, voilà une très bonne méthode.Malgré l'angoisse, le manque et même la souffrance physique rien ne justifie notre comportement addictif.Courage cela va aboutir sur du positif.