Dépendance sexuelle

je viens juste d avoir une rechute  mais j ai pris  rendez vous au cmpj espere que ce sera efficace et une cause pour ma guerrison 

Et pourquoi est ce que tu penses que tu as rechuté ? Qu'est ce que tu aurais fait qu'il ne faut pas que tu refasses à l'avenir ? Je veux dire, à part "rechuter", qu'est ce que tu as fait avant qu'il faudrait que tu ne refasses plus à l'avenir ? Ou, en d'autres termes, est ce que tu vois quelque chose que tu aurais fait qui aurait facilité ta rechute ?Sinon j'ai peut être une technique que tu pourrais essayer. La prochaine fois que tu vas rechuter (tu le sauras, puisque ta main ne va pas aller dans ton pantalon sans l'aide de ta volonté), tu peux essayer de venir ici expliquer pourquoi tu vas rechuter, et ensuite seulement tu iras rechuter. Finalement c'est pareil puisque dans tous les cas tu vas dire ici que tu as rechuté (ce qui est déjà une marque d'honnêteté plutôt encourageante, personnellement, quand je rechutais beaucoup, j'osais pas en parler ici pendant une semaine, ce qui est une grave erreur. D'ailleurs je suis même pas sûr d'avoir jamais parlé de mes rechutes, je crois que je revenais juste mettre mon compteur à zéro... la honte...).J'ai entendu parler d'une technique de régime qui, il parait, fonctionne assez bien. Tu as le droit de manger tout ce que tu veux, n'importe quoi, mais quand tu le fais tu dois le faire consciemment. Tu dois le choisir délibérément et non court-circuiter ton cerveau et le mettre en mode "je me poserai des questions après avoir bouffé ce gâteau au chocolat".(Tu sais, cet instant où le petit ange du bien commence à te dire "tu ne devrais pas faire ça, tu connais les conséquences" et que toi tu fais "BLAAAH BLAAAAH BLAAAH" avec tes mains sur les oreilles pour pas l'entendre.) Si tu penses que tu peux t'autoriser à rechuter, réfléchis y bien avant, écoute entièrement ce que l'ange du bien a à te dire, réfléchit vraiment à pourquoi tu penses que tu peux quand même rechuter, si tu y crois, dis le vraiment en face à l'ange du bien, en le regardant dans les yeux et en lui expliquant pourquoi (prend vraiment le temps de le faire, n'expédie rien, tu sais à ce moment là que tu vas rechuter, alors tu peux prendre ton temps, assied toi, pose toi), puis ensuite tu rechutes, et quand tu rechutes pense à ce que tu es en train de faire et au fait que tu es en train de rechuter. Sans honte mais parce que tu as choisi délibérément de le faire cette fois là pour les raisons que tu connais. J'ai jamais essayé mais ça me semble se tenir. Il paraît que ça marche pour les régimes. Peut être que tu peux essayer, on sait jamais. Et ne soit pas trop dur avec toi même. Sois juste honnête et conscient de ce que tu fais. Et vraiment, n'ait pas honte de venir en parler ici avant.  Personnellement je pense que ça peut vraiment aider. Si tu choisis de rechuter et que tu le fais honnêtement en toute conscience, alors plus tard, tu pourrais mettre face à face le "toi" qui est face aux conséquences et qui dit "plus jamais ça", et le "toi" qui a choisi de rechuter. Et c'est avec ça que tu pourrais commencer à résoudre les problèmes. Si tu rechutes sans en avoir pleinement conscience, tu peux recommencer perpétuellement la même erreur (si erreur il y a). Je pense que ça peut être utile pour avoir cette prise de conscience qui permet de commencer un long sevrage. Mais bon, ne pense pas à ça, soit juste honnête. Quand tu rechutes, fais le honnêtement. Et racontes nous avant et après si tu veux.Je vais aussi essayer si je rechute.  

D'ailleurs je vais essayer de faire la même chose pour quand je reste tard le soir au boulot pour "profiter du net". Essayer de choisir délibérément de rester tard au lieu d'imaginer que le temps s'est arrêté et ensuite faire semblant d'être surpris quand je regarde l'heure et qu'il est 21h 30 et que j'ai pas encore mangé......

Plus j'y pense, plus je me dis que c'est vraiment une super idée.

bonjour tout le monde et bonjour a toi hatt.je te remercie mais hier j ai rechuter  dans un premier temps je rentre du lycee puis je me connecte via wifi puis je regarde quelques videos musicales sur youtube j etais au salon puis je suis alle dans ma chambre je me suis installe  confortablement sur lit et vous savez la suite . je rappelle qu avant d aller dans ma chambre j avais cette envie de regarder  ces cochonneries  excuser le terme et j ai commencer  a regarder et la l envie de mb est venue et je  commence a mb tout en regardant puis que je ne me mb jusqu  a la fin mais j ai cedee .voila ce qui s est passee hier pour moi et bientot  cela fera un an  que j essaie une tentative de sevrage je ferai un bilan le jour Ja plus 

j ai une envie de rechuter mais je vais resister . j ai cette emotion negative  qui me rend triste c est peut etre pour cette raison que j ai envie de rechuter. 

D'ailleurs je vais essayer de faire la même chose pour quand je reste tard le soir au boulot pour "profiter du net". Essayer de choisir délibérément de rester tard au lieu d'imaginer que le temps s'est arrêté et ensuite faire semblant d'être surpris quand je regarde l'heure et qu'il est 21h 30 et que j'ai pas encore mangé......  Je ne verrais plus mon patron du même oeil maintenant, lol ....

Citation : dolce vita a écrit: D'ailleurs je vais essayer de faire la même chose pour quand je reste tard le soir au boulot pour "profiter du net". Essayer de choisir délibérément de rester tard au lieu d'imaginer que le temps s'est arrêté et ensuite faire semblant d'être surpris quand je regarde l'heure et qu'il est 21h 30 et que j'ai pas encore mangé......  Je ne verrais plus mon patron du même oeil maintenant, lol ....

 lollllll  c'est bon signe quand on commence a y mettre de l'humour ;-) 

 j ai une envie de rechuter mais je vais resister . j ai cette emotion negative qui me rend triste c est peut etre pour cette raison que j ai envie de rechuter. Oui, je pense que c'est effectivement à cause de ce genre de choses qu'on est tous dépendants. Je pense que c'est la définition même de la dépendance, fuir la souffrance.Et ce qu'il faut arriver à faire pour ne pas rechuter c'est accepter cette sensation de souffrance. Ne pas rechuter signifie continuer pendant un petit moment à sentir cette souffrance. Quand tu ressens la pulsion, il ne faut pas luter contre elle avec force et à coups d'arguments, il faut choisir rapidement entre 1. se faire plaisir et continuer à être dépendant malgré tes promesses et rester au fond de la dépendance, ou 2. souffrir un peu (parce que la plupart du temps, cette souffrance est très désagréable mais pas totalement invivable non plus). Même si il faut ré "exprimer" ce choix toutes les 10 secondes quand la pulsion est là. Il faut s'habituer à choisir de vivre cette souffrance et petit à petit on prend confiance en soi et on commence à être heureux de sentir qu'on s'en sort. Il ne faut pas se battre avec la pulsion mais savoir dès l'instant où elle arrive qu'on lui dira non. Ne pas "jouer" avec l'idée que peut être on pourrait rechuter, et qu'est ce que ça ferait etc... Il faut dire non rapidement et ensuite laisser la pulsion s'estomper. Regarde aussi l'histoire du labyrinthe sur le sevrage de MILOU. (j'ai plus le lien, mais tu peux aussi lire tout le sevrage de MILOU, c'est bien aussi).C'est pas si grave de ressentir cette pulsion, et surtout c'est normal : tu es dépendant. (c'est très bête de dire ça, mais c'est vrai). Alors il faut rester calme .Et surtout la règle des trois "P" : patience, patience, patience... (d'ailleurs ça vient d'où ça ? je me souviens plus... c'est un film ? un sketch ?)  

edit : et aussi, un indice, quand tu choisis rapidement entre 1 et 2. Tant qu'à choisir rapidement, choisi le 2.

mon passage  au cmp s est bien  passer mais  on m a pose beaucoup de questions .et on me dit que la masturbation  n est pas si mauvais et  que ce n est pas ma tant qu on porte atteinte a personne .apres mon passage au cmp je n ai eu que des rechutes en disant si ce n'est pas mal de se masturber pourquoi arreter.

Dans 2 jou rs cela fera 1 an que je suis inscrit sur le forum   et  dans ces 12 mais je n'ai reussi a tenir que 1 mois et une dizaine de jours mais apres rechute rechute rechute. Mais je ne me decourage pas car j'ai espoir pour que je guerrisse j'en ai assez souffert il est temps pour moi de grandir d'etre un homme un vrai qui sache prendre ses responsabiltes parceque maintenant que j'ai 17 ans j'ai cette sensation d'avoir 10 ans. Je vais me battre jusqu'au bout meme s'il ne s'agit pas de combat. Je tiens aussi a renouveller mon intention pour ce tentative de sevrage.